10 Efektívna Domáce lieky na zníženie rameno Pain

Premýšľali ste niekedy, prečo sa vaše rameno nepočúva váš mozog? Snažíte sa zdvihnúť ruku, aby si niečo z vysokého stojana, a vaše rameno odmieta spolupracovať! Často sa mnoho žien a mužov trpí tuhého ramena, ktoré ich robia neschopné robiť viac domáce práce. Nemôžu dostať pasca jednoduché day-to-day činnosti, vrátane jazdy do centra!

Tuhé rameno je niečo, čo len asi niekto môže dostať, a to bez ohľadu na vek a pohlavie. Muži i ženy, mladí i starí, každý vie, ako oslabujúce bolesť ramena mohol byť. Vyžíva v športe, ako je zápas, futbal, plávanie, rafting na divokej vode môže spôsobiť bolestivé rameno. Zovretie nervu v chrbtici alebo svalov podvrtnutie počas spánku by mohol byť najčastejšie príčiny bolestí ramena medzi dospelými.

Dobrou správou je, že mierne až stredne silnej bolesti ramena spôsobené v dôsledku svalovej vyvrtnutia, nadužívanie svalové skupiny a únava môže byť účinne liečená doma veľmi ľahko. Pozrite sa na týchto domov bolesť ramena nápravných opatrení, ktoré by zmiernili svoju agóniu.

Ramenné bolesť opravné prostriedky, ktoré fungujú!

1. Ochladenie s niektorými ľade:

Použitie ľadový obklad je prvým krokom k okamžitej úľave v prípade väčšiny svalových zranení. Kedykoľvek dostanete boľavé rameno, len chodiť do svojho chladničke bez rozmýšľania. Urobiť ľadový obklad a aplikovať ju na bolesť v oblasti po dobu 10 minút. Dajte si pauzu po dobu 10 minút. Teraz dať ľadový obklad späť na ďalších 10 minút. Upokojuje rameno tým, že pomáha uvoľniť svalové napätie.

2. Otriasť It Off!

Môžete si doslova vytvoriť svoj bolesť ísť preč ramenami. Pokrčil plecami funguje ako cvičenie. Pohybuje sa ramenných svalov v najoptimálnejšie spôsob, pomáhajú zmierniť napätie vo svaloch a šliach v ramene. Takže len pokrčiť ramenami niekoľkokrát každú hodinu a rozlúčiť sa bolesti.

3. Zahrial pri masáži:

Masírovanie s zmiernenie bolesti masťou funguje naozaj dobre pre zúfalý rameno. Masť preniká hlboko vnútri, poskytuje okamžité teplo upokojiť svaly. Získať niekoho, aby jemne trieť zmiernenie bolesti masť s ich prstov na bolesti v oblasti ramena a vmasírujte. To zakryť pomocou teplé oblečenie a odpočinúť. Vyhnite sa deje vonku, keď je masť je ďalej.

4. Pop pilulka!

OTC analgetiká, ako je ibuprofén alebo naproxén sú nesteroidné protizápalové lieky, ktoré pomáhajú znížiť opuch vo svojom ramene a úľave od bolesti. Avšak, nie väčšie ako odporúčané dávkovanie, alebo sa tablety po dlhšie časové obdobie. Ak vaša bolesť odmieta odísť, to je čas, aby si stretnutie s lekárom.

5. Chill na chvíľu:

Odpočinok je vždy dobré, keď sa necíti dobre. Vždy počúvať svoje telo. Potom sa záťaž vypnúť a nechať svoje telo liečiť. Odpočíva lakeť po svojom boku pomocou ramena závesu je dobrý nápad. To pomáha obnoviť správne zarovnanie medzi kosťami chrbta, krku, paží a ramien. Kľúčom k úspechu je, aby to preháňať, alebo si môže skončiť s zmrznuté rameno. Prípadne môžete použiť lakťovej opierky k odpočinku lakeť.

6. Čo je vankúšom?

Ak máte niekoho, kto spí na svojej strane, vankúš by pravdepodobne mohlo byť dôvodom vašich častých epizódami bolestivých ramien. Tenká vankúš nie je vhodný pre ľudí spiace na ich strane. Je to pokazí sa vyrovnanie medzi kosťou ramien, chrbtice a krku. Podsaditý vankúš je dobrá voľba, pretože vypĺňa medzeru medzi ušami a matrac a udržuje hornej časti tela v správnom držaní tela, ako budete spať celú noc. Vankúš by nemal byť príliš tučný, ale len dosť. To je ono, a to je dobrá bolesť ramena liek.

7. Posilniť vaše svaly!

Ak narazíte na bolesť ramena kvôli slabej svalov, môžete zmierniť tento problém tým, že zlepší svoj jedálniček. Vrátane potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú strukoviny, kura, losos, tuniak, sója, atď polohe zaisťuje zdravý rast svalovej hmoty. Tento tip je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí sa zaoberajú prísnych pohybových aktivít.

8. Spice It Up!

Paprika pálivá obsahujú kapsaicín, čo je chemická látka, ktorá im zabezpečuje ich horúčosť. Jalepeno, habanero, Cayenne papriky sú účinné protizápalové látky obsiahnuté vo vašej kuchyni. Skúste pridať nejaké pálivej papriky na jedlo každý deň na odháňanie svoju bolesť ramena preč! Opäť platí, že kľúčové je, aby to preháňať.

9. Vôňu rozmarínu!

Rosemary je protizápalové a proti kŕčom prostriedok. Môžete použiť čerstvé alebo suché rozmarín na liečbu boľavé rameno. Hodiť pár lyžičiek rozmarínu v 500 ml vody a priviesť ju k varu. Nechajte to na strmé po dobu 30 minút. Namočte handričku v rozmarínu roztoku a vypustite prebytočnú tekutinu. Umiestnite tento teplý, krásny voňajúce handra na svoje boľavé rameno po dobu niekoľkých minút. Použite tento domáci liek na bolesť ramena dvakrát denne počas znateľné zlepšenie.

10. Stretch A Little:

Strečing je skvelý spôsob, ako uvoľniť svaly. My súčasní Homo sapiens trávia hodiny spoločne, prilepený na našich obrazovkách počítača. Získanie boľavé rameno je každodenná príbeh pre väčšinu z nás. Ale pauzu a preťahovanie ruky a prsné svaly udrží vaše telo pružné. Vstať z tej stoličky a pretiahnuť, prejsť sa po dobu 5 minút a ponuku adieu na bolesť ramena! Uistite sa, že tiahnú zbesilo, alebo by ste mohli vytiahnuť nervy.

A mierna bolesť ramena nie je veľký problém. Ak je bolesť na škále od stredne ťažké až ťažké, to sa stretáva s našou rutiny a nás vyvoláva neschopnosť vykonávať najjednoduchšie úlohy. Prečo nechal bolesť vyzrieť na nás? Použite niektorú z domáce opravné prostriedky pre bolesť ramena, ktoré sa vám páči najviac a zbaviť tej bolesti slabnúca.