10 Efektívny Domovská stránka prostriedky pre strata pamäti

Určite rastú múdrejší, ako starneme. Ale riziko senility hrozí pri starnutí. Strata pamäti je jedným z hlavných problémov ľudí blížiacich sa ich veku. Žijeme rýchlo životy v ére pohodlie. Sme skončiť náročné balené potraviny a naše telo vstrebáva škodlivé prísady. Nedostatok základných živín zhoršuje situáciu. Všetky tieto faktory spoločne prispievajú k odoslaniu na naše zdravie z kopca dole. strata pamäte je jedným z takýchto aspektov. Môžete však obsahovať stupeň poškodenia vyžíva svoju myseľ v mentálnych cvičení a rozvoji zdravšie stravovacie návyky. Problémy spojené so stratou pamäti môžu byť vyriešené do značnej miery podľa týchto jednoduchých domáce opravné prostriedky na zlepšenie pamäti:

domáce prostriedky pre strata pamäti

1. Vitamín sania:

Nedostatočný príjem vitamínu môže viesť k nástupu straty pamäti. Zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré sú bohaté na tiamín, ako sú pistácie, slnečnicové semená a špargľou. Vitamín E je tiež dôležité udržiavať zdravý mozog. Vrátane špenát, tofu, avokádo, apod vám pomôže udržať si svoju pamäť moc, aj keď pridáte na tieto roky.

2. Teplé nápoje:

Nápoje ako čaje sú skvelým zdrojom antioxidantov a uľahčujú ľahký prístup k pamäťovej banky. Takže nabudúce pôjdete nakupovanie, nezabudnite pridať balíček bylinného čaju do nákupného košíka!

3. Bobule:

Čučoriedky a jahody nielen ochutnať lahodné, ale sú tiež naloží s antioxidantmi. Antioxidanty ničia voľné radikály prítomné v našom tele. Voľné radikály by dôjsť k poškodeniu zdravých buniek, vrátane mozgu, čo vedie k strate pamäti. Takže zakaždým, keď máte nutkanie k občerstvenie, pokles, ktorý balík čipov a hrýzť do niekoľkých bobúľ miesto.

4. Mrkva:

karotén je dôležitým prvkom výživy pre zdravý mozog. Mrkva je bohatým zdrojom karoténu, teda účinný domáci liek tam stratou pamäti. Patrí mrkva vo vašej strave vidieť, ako to funguje zázraky pre vašej pamäti. Jesť surové alebo varené jesť nich, pre ostré pamäti, že odmieta zabudnúť!

5. Zblázniť:

Matica ako je napríklad mandle, marhule, macadamia a orech je právom nazývané "odlivu potraviny". Tieto prírodné oleje v týchto orechy obsahujú protizápalové účinky a ochranné živiny, ktoré pomáhajú udržiavať váš mozog v dobrej kondícii. Takže až sa nabudúce budete cítiť nutkanie flámu, choďte do toho a doprajte hrsť orieškov. Sú divu, že domáce prostriedky pre pamäťové sily.

6. Celá pre dušu:

Celé zrná a obilniny majú vynikajúce výživné hodnoty. Majú vysoký obsah vlákniny na rovnako. Choď na celozrnný chlieb, viaczrnný chlieb a müsli, aby váš mozog dostane optimálnu výživu za všetkých okolností.

7. Lecitín:

Lecitín je druh tuku, ktorý sa prirodzene vyskytuje v rastlinách a zvieratách. Skladá sa z niekoľkých čiastkových komponentov, ako sú fosfolipidy, fosforečnej kyseliny, mastné kyseliny a triglyceridy. Lecitín sa stane byť dobré pre pamäťové banky vášho mozgu. Patrí vajcia, mlieko a sóju do svojho jedálnička udržať svoj mozog v tip-top stave.

8. Naservírovať rybu:

Ak ste non-vegetarián, budete mať vynikajúci zdroj pamäťové posilňovača k dispozícii. Ryby ako losos, sardinky, makrely a sardel sú balené s zdravé tuky známe ako omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny sú protizápalové lieky majú úžasné zdravotné výhody. Pomáhajú udržať mozog zdravý a aktívny tým, že bráni bunka /degenerácii nervov.

9. Apple deň drží Strata pamäti u Bay:

Apple je naozaj skvelý ovocie. Je to bohatý nielen vo železa a vitamínov, ale aj kvercetín. Je to kôra jablká, ktorá obsahuje quercetin. Chráni mozgové bunky pred voľnými radikálmi. Laboratórne výskumy vykonávané na zvieratách ukazujú, že quercetin pomáha napraviť problémy s pamäťou s vekom. Ostatné potraviny bohaté na quercetin sú cibuľa, cherry paradajky, čiernych ríbezlí.

10. Kapustovité Vegetariáni:

vegetariáni, ako je ružičkový kel, brokolica, bok Choy, kaleráb, chren, atď sú tiež známe, že podporujú zdravý predvolieb. Nasekajte najemno up a premiešame dohromady. Čipky šalát s dresingom z medu, olivového oleja a štipkou soli. Lyžica majonézy a šalát bude chutí rovnako ako zdravé!

Jesť správne jedlo po celý deň a cvičenie mozgu pri riešení krížoviek, hádaniek a sudoku. Zdravý rutina by určite pomôžu úspešne prekonať problémy s pamäťou v dlhodobom horizonte. Takže udržať svoj mozog mladý týchto jednoduché prírodné prostriedky!