Červená ďatelina je jednou z mojich obľúbených byliniek, ktoré mám poruke. Ak idete na dvor a na jar a v lete, pravdepodobne to uvidíte (v závislosti od toho, kde žijete).
Rovnako ako mnoho „burín“ okolo nás, červená ďatelina má mnoho zdravotných výhod. Používam do čajov, pri varení, a lokálne na podráždenie pokožky.
Preto je červená ďatelina jednou z mojich obľúbených prírodných liekov:
Bežná burina, ktorá je oveľa viac
Červená ďatelina ( Trifolium pratense ) je rastlina pôvodom z Európy a Ázie, ale bola naturalizovaná na pestovanie aj v Severnej Amerike. Je tiež známy pod bežnými názvami, ako je Beebread, Kravská ďatelina, a ďatelina lúčna.
Ďatelina červená je členom rodiny strukovín. Červené kvety sa sušia a používajú sa v medicíne na mnohé tradičné účely vrátane:
Aj keď nie všetky tieto použitia sú podporené vedou (zatiaľ!), Mnoho byliniek je presvedčených, že červená ďatelina je pri týchto problémoch nápomocná.
Zdravotné výhody červenej ďateliny
Neexistuje veľa definitívnych výskumov o tradičnom bylinnom použití červenej ďateliny, ale tu je to, čo vieme o výhodách červenej ďateliny.
Obsahuje dôležité živiny
Červená ďatelina má vysoký obsah vápnika a tiež obsahuje chróm, horčík, niacín, fosfor, draslík, tiamín, a vitamínu C. Okrem toho červená ďatelina obsahuje veľké množstvo izoflavónov (fytoestrogén), ktoré môžu v tele pôsobiť ako estrogén. To môže byť prospešné pre ľudí s nízkym obsahom estrogénu.
Červená ďatelina má tiež silné antioxidačné vlastnosti, podľa štúdie z roku 2016. Vďaka tomu je červená ďatelina skvelou bylinkou na podporu tela.
Podporuje kardiovaskulárne zdravie
Červená ďatelina sa tradične používa pre svoje kardiovaskulárne prínosy, aj keď veda je trochu nejasná. Prieskum z roku 2006 nezistil žiadny prínos červenej ďateliny pre kardiovaskulárne zdravie.
Avšak, štúdia, ktorá vyšla niekoľko mesiacov po tomto preskúmaní, zistila, že ďatelina červená má pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi (vysoký cholesterol) a minerálnu hustotu kostí.
V ďalšej štúdii červená ďatelina výrazne redukuje C-reaktívny proteín, triglyceridy, celkový cholesterol a LDL-cholesterol („zlý“ cholesterol). Zdá sa, že červená ďatelina zvyšuje HDL-cholesterol („dobrý“ cholesterol).
Potrebujeme ďalší výskum, aby sme si boli istí schopnosťou červenej ďateliny podporovať kardiovaskulárne zdravie, ale pretože sa používa tradične po generácie bez škodlivých vedľajších účinkov, mnohí sa cítia sebavedomo, keď to vyskúšajú.
Pomáha pri príznakoch menopauzy
Jedno z najobľúbenejších použití ďateliny červenej je pri symptómoch menopauzy, ako sú návaly horúčavy. Vďaka svojmu obsahu fytoestrogénu považuje sa za užitočný pri problémoch s nízkym obsahom estrogénu.
Podľa systematického prehľadu z roku 2016 môže červená ďatelina znížiť frekvenciu návalov horúčavy a pomôcť pri vaginálnej suchosti spojenej s menopauzou. Je však potrebný ďalší výskum, zistiť, či pomáha s ďalšími príznakmi menopauzy, ako sú sexuálne funkcie alebo problémy so spánkom.
Podpora rakoviny
Červená ďatelina môže byť užitočná ako doplnok k protirakovinovým liekom. Prieskum z roku 2019 zistil, že ďatelina červená má významné protinádorové vlastnosti a že pôsobí synergicky s protirakovinovými liekmi.
Navyše, v roku 2009, vedci zistili, že používanie červenej ďateliny znižuje antigén špecifický pre prostatu (PSA). PSA je proteín nachádzajúci sa vo zvýšených hladinách u pacientov s rakovinou prostaty.
Aj keď sa všeobecne považuje za najlepšie vyhnúť sa akýmkoľvek estrogénnym bylinám, ak sa človek zaoberá rakovinou prsníka, niektoré výskumy ukazujú, že červená ďatelina nemusí byť problém. Štúdia z roku 2011 zistila, že ďatelina červená, keď sa používa spolu s estradiolom, pôsobil ako antagonista (blokátor) estrogénu. Potrebné sú ďalšie informácie, ale tento výskum naznačuje, že ďatelina červená môže pomôcť v boji proti rakovine prsníka, ako aj proti iným rakovinám.
Podpora pokožky
Jeden z mojich obľúbených spôsobov použitia červenej ďateliny je podpora zdravej pokožky a pokožky hlavy. Osobne ho takto používam na vyrážky alebo iné kožné problémy. V štúdii z roku 2011 vedci potvrdili, že ďatelina červená môže zlepšiť pokožku a pokožku hlavy.
Tradičné využitie červenej ďateliny
Červenú ďatelinu je možné použiť niekoľkými spôsobmi, ale spôsob, akým sa ho rozhodnete používať, závisí od toho, na čo ho používate. Tu je niekoľko pokynov na používanie červenej ďateliny:
Kŕmenie červenej ďateliny
Hľadaj výrazné purpurovo červené ďateliny na jar. V žiadnom prípade nie som odborník na hľadanie potravy, ale táto stránka poskytuje niekoľko užitočných rád.
Čo používam
Najľahší spôsob, ako konzumovať červenú ďatelinu, je kapsula, hoci sú k dispozícii aj čajové vrecká a veľké kvety ďateliny.
Je červená ďatelina bezpečná? Vedľajšie účinky
Červená ďatelina je vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú a neexistujú žiadne závažné vedľajšie účinky. Ale ako vždy, pred použitím tejto alebo akejkoľvek bylinky by ste sa mali opýtať lekára.
Pretože ďatelina červená obsahuje fytoestrogény, neodporúča sa používať u tehotných žien, alebo tí, ktorí zápasia s podmienkami dominancie estrogénu. Tiež sa neodporúča používať u osôb s prsníkmi, vaječník, alebo rakovina endometria (aj keď existovala vyššie uvedená štúdia, ktorá popiera tento uhol pohľadu).
Červená ďatelina tiež nie je na použitie:
Pred začatím novej bylinnej schémy sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Tento článok bol lekársky preskúmaný Dr. Scottom Soerriesom, MD, Rodinný lekár a lekársky riaditeľ spoločnosti SteadyMD. Ako vždy, toto nie je osobná lekárska pomoc a odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.
