Viete, že fosfor je základným prvkom pre život? Počuli ste o vápnik, železo, vitamín A, C, etc. Avšak, nikto si myslí, pričom fosfor v dopoludňajších hodinách. No, fosfor hrá kľúčovú úlohu v procese života všetkých živých organizmov. Ľudské telá bude schopný správne fungovať, pokiaľ nie je dostatočná fosforu v tele. Všetky základné aktivity v tele, ako je, že z mozgu, srdca, krvi, obličiek, atď. Je potrebné fosfor.
Fosfor je dôležitý chemický prvok so symbolom P a protónové číslo 15 (1). Je vysoko reaktívne, takže nikdy najsť ako voľný element na zemi. Nájdete minerály obsahujúce fosfor. Dva druhy fosforu existujú - jedna je červená, a druhý je biely fosfor. Ide o jedinečný neobnoviteľný element.
Fosfor je významná pre život. Fosfáty sú zložkou DNA, RNA, ATP, a fosfolipidy, ktoré tvoria všetky bunkové membrány (2). Fosfor je prítomný v moči a telesnej popola. To ukazuje vzťah medzi životom a fosforu. Ide o druhú najhojnejšia minerál v tele po vápniku. Fosfor je absorbovaný do krvi z čreva. Vápnik a vitamín D sú potrebné pre absorpciu fosforu
fosforu v ľudskom tele :.
Používa fosforu ...:
Výhody fosforu :.
1. Silné kosti a zuby:
Vzhľadom k tomu, maximálne množstvo fosforu je potreba pre kostiach a zuboch, kto by sa mal uistiť, že ste získali dostatok fosforu (5). Nejde len o vápnik, ktoré sú vyžadované kostí; fosfor je rovnako dôležité. To pomáha udržať kosti a zuby silné a zdravé. Minerálne je potrebný najviac v puberte etapami pre rastový hormón. Ženy tiež to vyžadujú zásadným spôsobom v priebehu tehotenstva a menopauze etáp. Fosfor pomáha podporovať remineralizáciu zubov a kostí a udržať je zdravé. Dostatočné množstvo vápnika a fosforu je nutné, aby sa zabránilo osteoporóze - ochorenie kosti (6). Avšak, rast kosti môže byť brzdený v prípade, že pomer vápnika k fosforu je príliš vysoká (7). Fosfor pomáha predchádzať zubnému kazu a ďasien problémy.
2. Trávenie:
Fosfor pomáha uľahčiť správne trávenie. Stimuluje trávenie riboflavínu a niacínu efektívne. Pomáhajú metabolizovať energiu a zvýšiť emocionálne a neurologický systém odozvy. Pomáha upratať zažívacie ťažkosti, hnačka, zápcha, a všeobecne, tonizuje tráviaci systém pre normálne, zdravé stolice. Zlepšuje zdravie tráviaceho systému.
3. Močenie a vylučovanie:
minerál fosfor tiež pomáha udržať zdravé obličky a jeho aktívnych funkcií (8). Minerálne zabezpečuje riadne uvoľňovanie odpadov z obličiek prostredníctvom procesu močenie a vylučovanie. Fosforu pomáha dosiahnuť zdravú rovnováhu všetkých tekutín a materiálov, ktoré sú z tela. Pomáha vyrovnávať hladinu kyseliny močovej v tele tým, že zvyšuje množstvo a frekvenciu močenia. To pomáha udržať telo toxín-free. Pomáha regulovať hladinu kvapaliny v tele.
4. Brain Function:
Fosfor je veľmi potrebný pre správne mentálne funkcie (9). Koncentrácia, pamäť a mentálne funkcie môže byť zlepšená spotreby tohto minerálu. Adekvátne obsah fosforu zaisťuje kognitívne rast a vývoj. Nedostatok fosforu môže viesť k predčasnému nástupu neurologických ochorení, ako je demencia a Alzheimerovej choroby. To môže tiež zvýšiť riziko vzniku kognitívnych porúch.
5. Hormonálnej rovnováhy:
Fosfor pomáha pri regulácii rovnováhu hormónov v tele. Pomáha dosiahnuť dobrý reprodukčného zdravia tým, že zabezpečí vyvážené množstvo hormónov sú prítomné. Fosfor interaguje s žliaz s vnútornou sekréciou a pomáha kontrolovať tvorbu a uvoľňovanie hormónov.
6. Vytvorí Energia:
Fosfor pomáha vytvárať energiu, ktorá sa každý deň používa v tele. Pomáha pri toku energie a zaisťuje, že sa efektívne používajú rôznych orgánoch. Minerálne pomáha pri odbúravaní živín uvoľnením energie v potravinách človek jej. To vám bráni cítiť unavení alebo únavy. Adekvátne množstvo fosforu v tele pomáha udržiavať jeden záznam a energický. Pomáha liečiť drobné problémy, ako je svalová slabosť, necitlivosť, sexuálna slabosť, impotencia, strata libida, frigidita, pohyblivosť spermií, atď Fosfor sa chová ako účastník vo všetkých chemických reakcií prebiehajúcich v tele.
7. Absorbuje Vitamíny:
Fosfor pomáha vstrebávať vitamíny, najmä vitamín B, v tele. Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Fosfor pomáha opraviť a udržiavať rôzne telesné bunky, ktoré prechádzajú každodenné opotrebenie. To zaisťuje, že bunky sú dobre vyvinuté a sú aktívne.
8. Produkcia bielkovín:
Fosfor tiež pomáha vytvárať bielkoviny. Naše telo rastie a udržiava sa pri metabolizme bielkovín. Minerálne tiež pomáha pri procese reprodukcie. To tiež pomáha telu využívať sacharidy a tuky prítomné.
Vidíme teda, prečo je veľmi potrebné fosfor pre telo. Nedostatok minerálu môže viesť k rôznym druhom zdravotných problémov, ako sú bolesti kostí, lámanie kostí, artritídy, anorexia, obezity, nervové poruchy, zubný kaz, krivica, nepravidelné dýchanie, psychické a fyzické vyčerpanie, bolesti v rôznych častiach tela , atď. Avšak, príliš veľa fosforu v tele môže mať vplyv na hladiny vápnika. Nezdravé jedlo má príliš veľa fosforu v ňom. Príjem príliš veľa nezdravé jedlo, sladkej potraviny môžu zvýšiť hladinu fosforu v tele. Fosfor sa vyskytuje v rôznych druhoch potravín, ako sú orechy, semená, ako sú slnečnica, melón, tekvicové semená, ryby, mäso, vajcia, atď.
