Má zmienka o slovo Xylitol vykúzliť fotografie niektoré chemické zlúčeniny alebo drogy vo vašej mysli? No, to je prírodné sladidlo s niekoľkými zdravie. Xylitol je v podstate cukrový alkohol, ktorý sa vyskytuje v rade druhov ovocia a zeleniny, ako sú huby, kukuričné šupky, žlté slivky, maliny a ovsa. To je veľmi prospešné pre ľudské zdravie. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!
Xylitol je často získava z kôry brezy pre priemyselnú výrobu (1). V poslednej dobe, to je široko používaný ako náhrada pravidelných cukru. pretože má nižší obsah kalórií. FDA ho schválil na použitie v potravinách pred niekoľkými desaťročiami (2)
Nuance xylitolu :.
Xylitol bol vynájdený v neskorých 1890s a v roku 1930, to bol syntetizovaný v použiteľnej forme , Počas druhej svetovej vojny, to bolo použité v mnohých krajinách ako náhrada cukru. Tieto krajiny boli čelia nedostatku cukru v tej dobe. V súčasnej dobe je predávaný v niekoľkých obchodoch so zdravou výživou spolu s stevia ako alternatíva a zdravšie sladidlá. To je tiež používaný robiť "bez cukru" žuvačky a cukríky. Okrem toho sa používa na výrobu zubnej pasty a ústne vody. Xylitol vyzerá ako bieleho kryštalického prášku.
Kým predtým breza cukor bol povedal, aby bol zlatý štandard pre vytváranie xylitol, že neplatí už pravda. To je tiež vyrobený z kukurice. Ako v skutočnosti, zdroje, kvalita zdroje a výrobný proces hrajú obrovskú úlohu v účinnosti xylitolu. , Rastlina alebo ovocná dreň prechádza rozsiahlou liečbu premeniť konečnej podobe Xylitol. Môžete ho vidieť namiesto cukru v mnohých nápojov a jedál ľahko
Top zdravotné výhody xylitolu :.
Či už si príjem Xylitol ako sladidlo pri výrobe potravín alebo žuť cukrovinky vyrobené o tom, dostanete veľa zdravotných výhod. Hlavné zdravotné prínosy tohto cukru alternatívy sú:
1. Nízke kalórie:
Ľudia, ktorí sa na diétu a sú obavy o každodenné spotrebou kalórií môžu používať xylitol miesto cukru. Je nižší obsah kalórií, a preto príjem potravín vyrobených Xylitol môže mať za následok zníženie celkových kalórií (3). Kým gram stolný cukor má 4 kalórií, podobné množstvo Xylitol má iba 2,4 kalórií.
2. Zubná zdravie Vylepšenie:
Príjem Xylitol môže byť veľmi prospešné pre zdravie vašich ďasien a zubov (4). Bolo uvedených niekoľko štúdií, ktoré za použitia Xylitol pomáha zabrániť rastu baktérií vo vnútri ústnej dutiny. To tiež pomáha zmariť zubnému kazu a zvrátiť škody v dlhodobom horizonte, ako je doložené dôkazy ukazujú. Keď sa žuť žuvačky obsahujúce xylitol, že pomáha vytvárať vyvážené pH prostredia vnútri úst.
Aj keď Xylitol má sladkú chuť, sa nedostane previesť na kyseliny v ústach, úplne na rozdiel od väčšiny sladkých látok. Nevedie k vzniku zubného kazu. Naopak, príjem Xylitol bojuje baktérie rozpadu spôsobujú, ktoré sú v slinách. Štúdie preukázali, jeho použitie môže byť účinná pri odolávaní činnosti ústnych baktérií zvanú Streptococcus mutans. Tieto baktérie sú zodpovedné za zubný kaz v dospelých i detí, a tiež vedie k tvorbe plaku na zuboch.
Keď je množstvo povlaku na zuboch prekračuje normálne hladiny, imunitný systém začne napádať baktérie. To často vedie k vzniku zápalových ochorení ďasien, ako je gingivitída (5). Dobrá vec je, že ústne baktérie nemôžu pracovať na Xylitol, ako je tomu s cukrom. Spotreba Xylitol nakoniec vedie k eliminácii týchto baktérií, pretože nemôžu získavať energiu sa množiť po absorbovať. Okrem toho, Xylitol nemá vplyv na zdravé baktérie v ústach alebo subjektu veľa.
Príjem Xylitol pomáha pri znižovaní kyslosti slín. To pomáha pri odbúravaní kyseliny mariť-driven, že vaše zuby skloviny sú vystavené. Keď sliny je menej kyslá, v skutočnosti pomáha chrániť vaše zuby zubnú sklovinu. To sa nestane normálne, ako ľudia majú tendenciu konzumovať veľa cukru obsahujú potraviny. Pri použití xylitol, môžete si nechať sliny robiť svoju prácu poriadne!
3. Vstrebávanie vápnika:
Vápnik je minerálna požadované ľudského tela pre vývoj kostí a rôznych fyziologických aktivít (6). Jesť Xylitol pomáha telu vstrebávať vápnik z potravín v lepším spôsobom. To môže zabezpečiť vaše kosti a zuby získať dostatočný prísun vápnika. Nakoniec môžete zabrániť zuby a kosti úpadok do istej miery. To môže byť tiež užitočné pre tých jednotlivcov, ktoré sa zaoberajú poruchami spojenými vyčerpania kosť.
4. Zabraňuje kvasinková infekcia:
Xylitol má probiotické vlastnosti, a tak to pomáha užitočných mikroorganizmov v tráviacom trakte (7). Na rozdiel od cukru, zastaví rast nezdravých baktérií v črevách. To je často používaný na inhibíciu rastu kvasinkových infekcií.
5. Dobrý pre diabetes:
Ľudia postihnutí akúkoľvek formu cukrovky musia dodržiavať obmedzenia na príjem cukru. Príjem Xylitol nevedie k nárastu hladiny glukózy v krvi. To nie je v rozpore s inzulínom jeden. Má nízky glykemický hodnotu indexu, a to vysvetľuje, prečo sa teší podpore Americká dietetická asociácia (8).
6. Pomáha v boji proti rôznym infekciám:
Mať zdravé a dostatočné množstvo bielych krviniek v tele je nevyhnutným predpokladom pre boj proti rôznym infekciám. Rad štúdií ukázala, že príjem Xylitol môže zvýšiť WBC. Jedna štúdia ukázala, že deti trpia chronickými infekciami ušné ťažil z pravidelného použitia Xylitol báze žuvacej gumy (9). Existujú tvrdenia, že jeho konzumácia môže byť užitočné pre deti, ktoré nereagujú dobre na antibiotiká pre ušné infekcie.
7. Pomáha zvýšiť produkciu kolagénu:
Kolagén je hlavná bielkovina, ktorá hrá úlohu v textúru pleti a zdravie (10). Bez hojnej produkciu kolagénu, bude vaša pokožka uvoľní a známky starnutia nastaví dovnútra. To je trochu nevyhnutné, ale je možné spomaliť proces tým, že jej potraviny, ktoré podporia vytváranie kolagénu v tele. Štúdie uskutočňované na hlodavcoch preukázali použitie Xylitol môže mať za následok zvýšenú tvorbu kolagénu. Ľudské pokusy neboli vykonané doteraz, ale výsledky sú veľmi sľubné.
8. Pomáha bojovať bodavá bolesť z hladu:
Bolo zistené, že xylitol môže pomôcť zostať plnšie po dlhšiu dobu. To môže pomôcť znížiť bodavá bolesť z hladu a znížiť potrebu prejedanie. To môže byť užitočné pre tých, ktorí chcú, aby nedochádzalo k nadmernému priberaniu na váhe.
9. Pomáha udržuje telo Alkaline:
Xylitol pomáha udržiavať zásadité prostredie vo vnútri vášho tela, čo sťažuje škodlivé baktérie prospievať. To je v ostrom kontraste s cukrom, ktorý podporuje kyslé prostredie v ľudskom tele. V skutočnosti, kyslý systém vedie k úbytku vápnika z kostí
Upozornenie mať na pamäti :.
To je takmer všeobecne uznáva, že Xylitol je bezpečné pre všeobecné spotrebe zo strany oboch pohlaví. Ako v skutočnosti, FDA dal jeho kývnutie k jeho použitie ako prísada v roku 1963 a schválila jej využitie ako náhrada cukru v roku 1986. Ak používate xylitol V doporučených a miernom množstve, tam by nemal byť žiadny problém alebo vedľajšie účinky, hovorí, že lekárska komunita.
je veľmi dobre znášaný u mužov i žien až do až 50 gramov denne. Pre deti je bezpečná denný limit príjem je 20 gramov. Ak budete konzumovať to vo vyšších množstvách, existuje zvýšené riziko vedľajších účinkov. Keď príjem je vo viac ako odporúčané množstvo, tieto nežiaduce účinky sa môže stať kraju
Tie môžu byť spôsobené u niektorých jedincov, pretože cukrové alkoholy v skutočnosti nie sú členené podobne ako iné potraviny počas trávenia. Mávajú laxatívne účinky na vaše telo.
Môžete začať používať sladidlo v malých množstvách a následne zvýšiť trochu. To vám pomôže vaše telo prispôsobiť sa jej a riziko vedľajších účinkov budú z prevažnej časti odstránené. Tiež je potrebné dávať pozor na celkovom príjme xylitol byť v bezpečí! Nezabudnite, že vaše telo dostane tiež určité množstvo to z ovocia a zeleniny, vrátane bobúľ, cukrovej trstiny a cukrovej repy. Takže, ak budete mať xylitol spolu s jedlom tieto plody, odporúčaná limit môže byť prekročená.
Neexistuje žiadny zdokumentovaný dôkaz xylitol príjmu je riskantné pre ženy, ktoré navrhli alebo dojčiacich pracovníčok. Avšak, takéto ženy by mali vyhľadať lekársku pomoc pre jeho príjem, aby sa na bezpečnej strane.
Pri použití Xylitol je vhodný pre ľudí rôzneho veku, táto zložka môže byť docela toxické pre psie spoločníkmi doma! Ak sa vaši psy sania xylitol, ich telá začnú produkovať nadmerné množstvo inzulínu. To vedie k vzniku nízkej hladiny cukru v krvi, alebo hypoglykémie a výsledky by mohli byť fatálne. Spotreba xylitol môže tiež viesť k zlyhaniu pečene u psov (11). Aj malé množstvo xylitolu príjmu môže byť smrteľná pre psa, malý alebo veľký. Uistite sa, že západky xylitol alebo prášku zostáva mimo dosahu vášho psa.
Teraz, keď viete, že Xylitol je dobré pre zdravie vo viacerých smeroch, než môžete pochopiť, byť istí, keď si prinesiete domov z ďalšieho balenia žuvačiek ! Podeliť s ostatnými a pomôcť im ťažiť z výhod žuvacia guma svoj obľúbený. Ak sme nestihli akékoľvek iné zdravotné výhody xylitol, prosím podeľte sa o ne vo komentáre časti nižšie!
