Je konzervy Ananás dobré pre vás?

Všetci sme stáli pred problémom, že chce kúpiť ovocie pre seba, ale nedarí dostať svoje ruky na pekné čerstvé ovocie. Alebo, čo o tých náhlych chvíľach, keď túžite po určitej ovocia a uvedomiť si, že nie je k dispozícii v sezóne? V takých prípadoch, máme tendenciu obrátiť k svojim konzerv alternatívy. Ale sú konzervované ovocie naozaj dobré pre zdravie? No, to je to, čo sme tu, aby som vám.

Čítajte ďalej vedieť viac.

Fresh Fruit Vs. Konzervy Alternatívy:

Keď príde na chuť, textúru a nutričnú hodnotu, čerstvé ovocie bude vždy mať tortu. Avšak, počas off-sezóny, tie naozaj nemajú moc na výber, a teda jesť konzervy odrody je jediná možnosť.

Konzervované ovocné nie je naozaj zlé. V skutočnosti, niekedy to udrží väčšie živiny, ako ich vybral, keď sú zrelé a spracované ihneď, zatiaľ čo čerstvé ovocie musieť cestovať na veľké vzdialenosti k dosiahnutiu svojho kuchynský stôl ^{(1). Takto môže byť náchylné k nesprávne skladovanie, čo vedie k strate drahých živín.}

Jedna nevýhoda konzervované ovocie je, že sa zvyčajne lúpané ^{(2), a to znižuje ich vlákno obsah. Vitamíny A, B, a draslík môžu zostať undestroyed, ale Vitamín C je zničená v procese konzervárenský. Plody sú zvyčajne konzervované v nejakom sirupe, tak sa pridávať celý náklad prázdnych cukru kalórií. Avšak, ak sa rozhodnete konzervované ovocie balených vo vlastnej šťave, to je výhodnejšie pre vás}

Ananás -.? Plodu sa rad výhod

Výskum ukázal, že ananás má veľa zo zdravotných výhod. Takže, tu je niekoľko dôvodov, prečo je potrebné zásobiť na Váš náklad čerstvého alebo konzervy ananásu.

1. Obsahuje vitamín C:

Tento vitamín je veľmi dôležité pre ľudí, pretože chráni telo pred vírusmi a pomáha chrániť proti infekcii (3)

2 .. Sýtiacu:

Je prirodzene sladké a plnenia. Ako je olúpané a jedli, nemusíte sa obávať kontaminantov, ako sú pesticídy, herbicídy a hnojivá.

3. Nízky vo všetkom:

Je nízkym obsahom nasýtených tukov, sodíka a cholesterolu

4 .. Obsahuje bromelain:

Tento enzým sa používa na zníženie zápalu a opuchu v podmienkach, ako je zápal vedľajších nosových dutín, bolesti v krku a artritických vzplanutia (4). To zlepšuje trávenie po operácii pankreasu, a pomáha pri liečbe žalúdočných vredov. Bolo zistené pomocou bromelain za podmienok, ktoré vyžadovali antibiotiká, aby sa liečba účinnejšia.

5. Liečivé vlastnosti :.

Pomáha rýchlo zotaviť po chirurgickom zákroku a rany, vďaka liečivých vitamínov a minerálov ovocie obsahuje

6. Bone Sila:

Ananás obsahuje mangán, ktorý pomáha rozvíjať silné kosti (5) a spojivového tkaniva

7 .. Oko Zdravie:

To je povedal, aby sa znížilo riziko makulárnej degenerácie, ktorá postihuje oči, ako ľudia starnú

8 .. Krvná zrazenina Redukcia :.

Vzhľadom k prítomnosti bromelainu, znižuje nadmerné zrážanie krvi

9. Výhody Dieters:

Lacný, ľahko k nájdeniu, dobrú chuť a nízky obsah kalórií, a preto je vhodné pre diétu

Tak, v spoločnosti, ktorá sa vyžíva v spracovaných potravín, mnoho výhod. ananásu z neho robí apt voľbou pre všetkých - či už ste Dieter, vyberavý jedlík alebo snack jedák. Tento tropický rozkoš je šťavnaté, s nízkym obsahom kalórií a chutí - tak prečo nie ju pridať do svojho jedálnička a využívať jeho mnoho výhod? Avšak, keď tvárou v tvár s nedostatkom čerstvého ananásu, nemáme inú možnosť, než sa obrátiť na svojho konzerv náprotivok.

Je v konzervách ananás Zdravá alternatíva?

Ananás je chutné ovocie. Nielen, že je vyšší ako zdravé, ale tiež pomáha zlepšiť kvalitu života. My všetci teraz majú pekný šťavnatý ananás alebo ananásovej šťavy v horúcich letných mesiacoch. Avšak nájdenie čerstvé ovocie môže byť niekedy problém, pretože to nie je vždy v sezóne, alebo môže byť dosť drahé občas. Usadiť konzervách ananás nemusí byť zlý alternatívou, pretože je nákladovo efektívne, ale majú konzervy ananásu robí znížiť dávky, ktoré čerstvé ananásy by vám dal

nevýhod Ananás konzervovanie :.

pri konzervárenské ananás, citlivé na teplo vitamíny, ako je vitamín C sú stratené v procese ^{(6). Jesť konzervy ananásu vám dáva len asi 60% z vitamínov, že by ste si na jedenie ovocia v čerstvom stave.}

protizápalový enzým zvaný bromelain, ktorý je prítomný v surovom ananásu zničená kvôli vyhrievaného spracovania.

nutričný profil konzervovaný ananás je nižšia v porovnaní s čerstvým ovocím. Má kalórie vplyvom sirupu. Aby sa tomu zabránilo, pri nákupe konzerv ananás, pokúsiť sa dostať svoje ruky na palete, ktorý nemá žiadny pridaný cukor alebo ktorý je konzervované v ovocnej šťave namiesto sirupu

v konzervách a Fresh -.? Hlavný rozdiel

Avšak, vzhľadom k jeho kožu a pichľavého hore, čerstvý ananás môže byť trochu ťažkostí pre prípravu. Takže ak hľadáte, aby sa vaše varenie rýchla a jednoduchá, potom konzervovaný ananás je voľbou pre vás. Je ľahko dostupný, a to časovo náročné na prípravu, a je okamžite pripravený, aby sa tešil. Zvýšenie kalórií, sacharidov a vlákniny nie je moc v predpripravené položky.

Pokiaľ ide o minerály, konzervované ananás bolo vidieť, že má trochu viac vápnika, horčíka a draslíka v porovnaní s jeho čerstvou alternatívu. Hladiny fosforu a sodíka, ako aj hladiny železa a zinku, sú identické medzi konzervovaných a čerstvých produktov.

Konzervy spotreba ananás pomáha zlepšiť svoje telo tón, najmä pri konzumácii za studena. To môže tiež pomôcť zmierniť kašeľ a chlad a dokonca zabrániť zápcha a nevoľnosť. Tak neváhajte ho použiť na posilnenie vaše kosti alebo prevenciu zápalu, ako to bude určite byť efektívna

Verdikt :.

Takže všetko vo všetkom, konzervované ananásy, rovnako ako jeho čerstvý náprotivok, sú bohaté na vitamíny, enzýmy a minerály, ktoré poskytujú vám s vyváženú výživu. Rozhodne nie je alternatíva k čerstvej odrody ovocia. Avšak, ak je to nemožné nájsť, jesť určitých odrôd z konzervovaného ovocia je schodnou cestou. Mali by ste si byť vedomí, hoci, že proces konzervácie zahŕňa pridávanie cukru do ovocia, a to znižuje množstvo dôležitých vitamínov a živín, ktoré by ste získali z ovocia. Takže tam je pri výrobe ananás kúsky súčasťou vašej zdravej výživy žiadna škoda - stačí si prečítať, zatiaľ čo vyzdvihnutie výrobku, aby zabezpečili, že ste získali položku, ktorá má stále niektoré z výhod tohto ovocia. Ananás konzervovanie nemajú žiadne nepriaznivé alebo negatívne účinky, čo je dobré pre vás, aj keď nie lepší ako skutočná vec ^(7).

Ako bol tento príspevok vám pomohol? Ešte povedzte nám tým, že komentuje do poľa nižšie.