Kokosový olej na zápchu - The Best prírodné preháňadlo

Niekedy je kombinácia týchto faktorov môže tiež viesť k nepravidelnej pohyb čriev, ako deti i dospelých (1).

Možnosti Liečba Zápcha

existuje veľa možností, ktoré môžete použiť, ako sa zbaviť zápchy. Existuje toľko OTC lieky a preháňadlá, ktoré môžete použiť (2). Avšak, to je rozumné, že ste sa uchýliť k prírodné prostriedky. Môžete si vybrať z vybraných prírodných terapií pre úľavu od zápchy. Tým sa znižuje riziko nežiaducich účinkov. V tomto ohľade, kokosový olej narazia ako silný riešenie pre liečbu zápchy.

Kokosový olej na zápchu

Je kokosový olej dobré pre zápcha? Kokosový olej je jedným z najlepších prírodných preháňadiel, ktoré si môžete vybrať získať úľavu od zápchy. Olej odvodených z kokosového vláknité povahy, a to pomáha metabolizmu v ľudskom tele. Pridanie kokosový olej do jedla môže pomôcť vyriešiť nepravidelné pohyby čriev.

Kokosový olej, vo svojej najčistejšej podobe, obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhými reťazcami, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri uvoľňovaní stolice. Tieto MCFA zvýšiť energiu črevných buniek, a to urýchľuje látkovú výmenu (3). To tiež pomáha zmäkčiť stoličku. Použitie kokosový olej umožňuje odstrániť občasné aj chronické prípady zápcha, pretože bolo zistené.

Tiež je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že jesť mäso kokosového orecha a spotrebováva olej je prínosom aj pre celkové zdravie. Pomáha proces trávenia a tiež robí vaša pleť žiarivejšia. Kokosový olej je veľmi cenovo dostupné, a je k dispozícii po celý rok.

Ideálne Dávkovanie

Ako sa kokosový olej na zápchu? Spočiatku si môžete predstaviť malé množstvo kokosového oleja do jedla každý deň, aby sa úľavu od zápchy. V ideálnom prípade môžete pridať pol lyžičky oleja na obed aj večeru. To by malo byť v poriadku pre začiatočníkov. Ak je výsledok znesiteľný, môžete pridať trochu viac oleja do svojho jedla postupne. Ľudia s prípadmi opakujúce sa zápcha môže pridať 1 lyžičku kokosového oleja na potraviny, dvakrát alebo trikrát denne. Avšak, nepridávajte veľké množstvo oleja do potravín

spôsobov, ako pridať kokosový olej do potravín

Existuje niekoľko spôsobov, ako pridať kokosový olej do potravín :.

Použitie Kokosové inými spôsobmi zmierniť Zápcha

Môžete použiť aj iné časti kokosu, iný ako jeho olej, získať úľavu od zápchy.

1. Kokosový mäso

Kokosový mäso je vynikajúca. Dá sa jesť surové alebo upravené do rôznych jedál (4). Je dobrým zdrojom prírodného vlákna príliš. Ak vaša strava chýba vlákna a ktorá vedie k vzniku nepravidelného vyprázdňovania, stravovanie kokosové mäso je jedno riešenie. Telo môže byť mäkké alebo polotvrdé založené na veku plodu. Vlákno s kokosovým tele absorbuje vodu a pomáha pri tvorbe stolice mäkšie, čím je ľahko prechádzať črevom a minimalizuje pravdepodobnosť zápcha.

2. Kokosové mlieko

Made extrakciou kokosové mäso, kokosové mlieko chutí chutné. Používa sa predovšetkým pre kulinárske účely, to môže tiež byť použité na riešenie problémov zápcha. To tiež obsahuje vlákninu, ktoré môžu pomôcť problémy s ľahkosťou, s pohybom čriev.

3. Kokosová voda

kokosová voda chutí skvele, a to môže pomôcť pri zmierňovaní zápcha. Ponúka tiež niekoľko ďalších zdravotných výhod (5). Avšak, pitie kokosová voda v prebytku môže spôsobiť hnačku. Takže majte na pamäti.

Points mať na pamäti

Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti pri použití kokosový olej na liečbu problémy s pohybom čriev .

1. Zdravá strava a životný štýl

Pričom v kokosovom oleji a ostatnými časťami ovocia vám môžu pomôcť potlačiť problémy zápcha, je potreba prijať zdravej výživy a životného štýlu rovnako. Môžete držať zápchu v šachu tým, že zníži príjem potravín nízkych vlákien. Môžete rozšíriť laxatívny účinok kokosového oleja tým, že jej ostatné príkrmy vlákna. Pravidelne cvičiť a piť veľa vody vám tiež môže pomôcť v tomto smere.

2. Panenský kokosový olej

Tu nájdete kokosový olej v rôznych formách na trhu v súčasnej dobe. Použitím niektorého typu kokosového oleja nemusí priniesť požadovaný výsledok pri vyrovnávaní sa s problémami pohyb čriev. Napríklad, rafinovaný a parfumované varianty nie sú ideálne na použitie v tejto súvislosti. Rafinovaný kokosový olej obsahuje málo alebo žiadne vlákno. Mali by ste sa rozhodnúť pre unscented panenský kokosový olej, ktorý je bohatý na vlákninu.

3. Predišlo predávkovaniu

Je potrebné si uvedomiť, že každý človek má iné nutričné ​​požiadavky a ústava nie je nikdy rovnaký. To je dôvod, prečo sa dávka z kokosového oleja za deň nie je rovnaký pre všetky dve osoby, vo väčšine prípadov. Predávkovanie môže viesť k hnačke podobné príznaky.

Bezpečnostné opatrenia majú byť prijaté pre deti

Všeobecne platí, že deti môžu stráviť kokosový olej, ak je podávaný s potravinami. Avšak, to je rozumné, aby ste vyhľadali lekársku pomoc ešte predtým, ako kokosový olej interne na dieťa, ktoré trpí pravidelné alebo opakujúce sa zápcha. To isté možno povedať o dojčatá.

Prečo Konzumácia Kokosový olej a jeho produkty môžu byť problematické občas?

Kým so stredne dlhým reťazcom mastných kyselín prítomných v panenský kokosový olej a kokosové produkty pomáhajú pri riešení zápcha, náročné kokos môže byť tiež v niektorých prípadoch problematické. Je to preto, že kokosový má niektoré látky, ktoré môžu spôsobiť zažívacie problémy, v určitých situáciách. Tieto nežiaduce účinky zahŕňajú nadúvanie, bolesti brucha, kŕče a hnačka. Avšak, tieto prípady nie sú rozšírené.

1. Fruktóza Mal-absorpcia

Jedinci s obsahom fruktózy mal-absorpcie môže čeliť problémom po jedle kokos. Kým kokosový olej nemá fruktózy, iné kokosové produkty robiť. Ak máte fruktózy poruchou vstrebávania, jesť kokosové mäso alebo náročné kokosové mlieko môže viesť k nadúvaniu a bolesti brucha. Jedným z ukazovateľov tohto stavu je ťažké trávenie medu, hrušky, špargľa a kukuričný sirup pretkaná fruktózy.

2. Fruktan

Kokosový potravina na báze obsahuje fruktan, ktoré sú kvasiteľné sacharidy s krátkym reťazcom. Tie vedú k zažívacie ťažkosti. Kokosové produkty blokovanie kokosový olej obsahujú túto zlúčeninu. Ak ste fruktan netolerantný, je pravdepodobné, že budete mať problémy s trávením potraviny, ako je pšenica, ružičkového kelu, cesnakom a cibuľou.

3. Salicyláty a amíny

Ide o potravinárske chemikálie prítomné v niektorých potravinách vyrobených z kokosového orecha a kokosového oleja. Tie môžu vydláždiť cestu pre zažívacie ťažkosti občas.

Niekoľko čajové lyžičky kokosového oleja sú všetko, čo potrebujete pre zdravší životný štýl. Skúste tento liek dnes, a zdieľať svoje skúsenosti s nami prostredníctvom komentárov v poli nižšie!