Sú Cornflakes dobré pre cukrovku?

Ste diabetik? Ak áno, potom musíte byť veľmi opatrní na to, čo jete. V poslednej dobe sa móda pre jesť balených potravín ponúka vysoko výživy a vitamíny sans nejaké kalórie je na vzostupe. A jeden z najpopulárnejších balených možnosťou raňajok je kukuričné ​​lupienky.

Ale potom je cornflakes správne potraviny pre diabetikov? Znamená to pomôže pri liečbe cukrovky? Tento príspevok má odpovede. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!

Sú Cornflakes Health Food?

Raňajky je nevyhnutný pre každého, pretože poskytuje potrebné množstvo energie potrebnej na plachte pohodlne cez deň. Rana sú ťažké a hektické, a teda mnoho domácností sa rozhodnúť pre okamžitý fix raňajkách. Ale pomocou mlieko a kukuričné ​​lupienky ako zdravé cereálie je zlá voľba, pretože kukuričné ​​lupienky nie sú práve zdravej výživy.

Cornflakes sa skladajú z kukurice, sladového aróma, cukru a vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu. Väčšina z kukuričných lupienkov značiek na trhu majú vysoký glykemický index (GI), čo zvyšuje riziko vzniku cukrovky (1)

Diabetes a glykemický index :.

Ak chcete pochopiť negatívny vplyv kukuričné ​​lupienky na diabetikov, je veľmi dôležité vedieť o glykemický index. GI sa používa na meranie, ako sacharid potraviny bohaté zvyšuje hladinu glukózy v krvi (2). To znamená, že potraviny s vysokým GI zvyšuje hladiny glukózy v krvi viac ako potraviny s nízkym alebo stredným GI.

Preto pacientov s diabetom musieť vybrať potraviny, ktoré majú stredné alebo nízky GI a podľa toho plánovať svoje jedlo (3) , V prípade, že ste jedli vysoký GI potraviny v jedle v dopoludňajších hodinách, je potrebné vyvážiť to tým, že jej potraviny s nízkym GI vo večerných hodinách. Cornflakes, ako už bolo spomenuté, sú bohaté na sacharidy. Z toho dôvodu majú vysoký GI, čo znamená, že nie sú vhodné pre pacientov s diabetom

Low Protein Food - Cornflakes :.

Cornflakes sú nízke proteín dostatku potravín, ktoré, aj keď sa cítite nasýtení po dokončení jedlo, privádza späť bodavá bolesť z hladu po niekoľkých hodinách. Aj keď s nízkym obsahom tuku, vysoký obsah cukru povzbudzuje telo k ukladaniu tuku. Nájdete tu mnoho kukuričné ​​lupienky značky propagáciu že produkt je ideálny pre chudnutie. Avšak, to funguje len vtedy, ak obmedziť príjem na menších porcií. Jesť kukuričné ​​lupienky vo vysokom množstve skôr ich, aby vám pribúdajú na váhe a zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Ďalej dodal med alebo cukor do obilnín zvyšuje obsah cukru, ktorý vás vyššie riziko priberanie na váhe. Je fakt, že bunky potrebujú glukózu pre prežitie. však; prílišná konzumácia môže zvýšiť GI vedie k zdravotným problémom u diabetikov

Potraviny s nízkym GI :.

Aby nedochádzalo k zahrnutie potravín s vysokým GI v jedle, mali pacienti s diabetom pridať strukoviny, sušené fazuľa, non-škrobnatých zeleninu, niektoré škrobnatých zeleniny, ako sú sladké zemiaky a ovocie a celozrnné pečivo a cereálie k ich každodennej stravy. Dokonca aj mäso a tuky môžu byť zahrnuté v jedle, pretože neobsahujú sacharidy.

Takže, Cornflakes dobré pre diabetikov?

Podľa American Heart Association (AHA), pridané cukry prispieť nulových živiny a prázdnych kalórií, ktoré vedú k obezite, zníženiu zdravie srdca a zvýšenie GI. Spracované potraviny obsahujú s vysokým obsahom cukru, a od tejto doby väčšina z týchto potravín spadajú do vysokým glykemickým kategórii. Kukuričné ​​lupienky sú typom spracované potraviny s vysokým obsahom cukru, ako aj vysoký GI 82. To prispieva k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ďalej sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Keď sa hladina cukru v krvi hladiny sa zvyšujú, vytvárajú potrebu inzulínu, čo ďalej robí telo náchylné k diabetu 2. typu.

Takže, aj keď kukuričné ​​lupienky nie sú úplne nezdravé, robia zhoršiť zdravotné podmienky, ako je cukrovka a srdcové problémy a preto by im mala je nutné sa vyvarovať ako pravidelné jedlo raňajky.

Veríme, že tento príspevok je vám pomohla. Dajte nám vedieť svoje názory tým, že komentuje do poľa nižšie.