Vedeli ste, že jicama je struk, ktorý možno konzumovať buď surové alebo varené a je dobrým zdrojom škrobu? A ako ste si vedomí toho, že jicama prichádza s radom ďalších výhod, rovnako?
Tento post hovorí o jicama a mnoho výhod, ktoré ponúka. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Čítajte ďalej
jicama - prehľad :!
jicama je chrumkavá, sladká, jedlá hľuza, ktorá vyzerá ako kvaka vo vzhľade, ale v skutočnosti sa líši od nej. Jicama je pôvodom z Mexika a je široko používaný v mexickej kuchyne. To je tiež označovaná ako mexický yam alebo mexický kvaka. Patrí do rodiny strukoviny a len koreň tejto rastliny je jedlý, a všetky ostatné časti tejto rastliny, vrátane kože, sú jedovaté.
Nižšie sú uvedené zdravotné výhody, ktoré ukazujú jicama by ste, prečo by ste ho mali zahrnúť do svojho jedálnička:
1. Zdravý imunitný systém:
Silný imunitný systém bráni mnoho zdravotných problémov a udržuje vaše telo zdravé. Jicama má dobrý zdroj vitamínu C, ktorý pomáha zlepšiť telesnú imunitu. Jicama obsahuje tiež vysoko antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré sú užitočné pre zmiernenie astmy a dýchavičnosť.
2. Znižuje hladinu cholesterolu hladinu krvného:
jicama je vynikajúcim zdrojom vlákniny a má veľmi vysoký obsah vody - cca 80 až 90 percent. Je dokázané, že ľudia, ktorí jedia viac vlákniny majú nižšie riziko vzniku vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Obsah vody a rozpustnej vlákniny vo jicama pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Spolu s tým, že je tiež vysoký obsah vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant a pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi. Má veľmi nízku hladinu sodíka, a tým podporujú zdravie srdca.
3. Pomôcky chudnutie:
jicama je hľuza, ktorá má veľmi nízke kalórií (asi 35 kalórií na 100 gramov) a vysoký obsah vlákniny. Tak, že je považovaný za vynikajúci zdroj pre ľudí, ktorí chcú znížiť hmotnosť.
4. Prírodné Fytoestrogény:
Ženy, ktoré sú vo fáze prechodu začnú sa vrásky, a ich koža bude mať tendenciu k veku. To je vzhľadom na množstvo fytoestrogénov, ktoré dostane znížená. Fytoestrogény sú nevyhnutné pre ženy, keď sa dostanú do fázy menopauze, keď sa estrogén neboli vyrobené v tele. Jicama obsahuje rastlinnej báze estrogén, ktorý vyvažuje hormónov a umožní, aby staršie ženy viac svieži a atraktívne.
5. Dobré pre diabetes mellitus:
jicama obsahuje vlákninu - Oligofruktóza inulín, čo je rozpustná vláknina. Diétna vláknina prítomná v jicama pomáha kontrolovať cukrovku, ako to dostane pomaly vstrebáva. Jicama tiež má veľmi nízky glykemický index, a preto je ideálny pre liečbu diabetu.
6. Obsahuje životne dôležitých živín:
jicama obsahuje dôležité vitamíny, ako foláty, riboflavín, pantoténovej kyseliny a tiamínu. Má tiež dobré množstvo draslíka, ktorý pomáha udržiavať zdravie srdca. Obsahuje aj minerálne látky, ako je horčík, meď, železo, mangán a.
7. Obsah vlákniny:
jicama má vysoký obsah vlákniny - Oligofruktóza inulín, ktorý zvyšuje vstrebávanie vápnika z potravy, a tým posilňuje kosti
8 .. Skin Zdravie:
Pravidelná konzumácia jicama Predpokladá sa, že zlepšenie zdravia pokožky, zlepšuje tón pleti, pomáhajú hojiť rany ľahko, a aby pleť zdravú a sviežu
9 .. Vlastnosti Alkalické:
jicama má bázické vlastnosti, ktoré pomáhajú chladiť alebo rýchlo absorbovať žalúdočnej kyseliny. To je tiež veril, že jesť jicama ako také bez pridania soli alebo omáčka rýchlo lieči žalúdočné kyseliny.
10. Krvácanie z nosa:
Slabé kapiláry spôsobiť krvácanie z nosa. Jicama obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje kapiláry a znižuje prípady krvácania z nosa. Nedostatok vitamínu C môže byť príčinou vzniku modrín a opuchov problémy u niektorých ľudí, a pretože jicama obsahuje dobré množstvo vitamínu C, pretože pomáha znižovať problémy nedostatku.
Teraz, keď viete všetko o jicama výžive a jeho výhodách, na čo čakáš? Podeľte sa o svoj názor s nami tým, že komentuje do poľa nižšie.
