7 Amazing Zdravie Výhody z múky cassava

Určite ste počuli o manioku koreňov predtým. Ale už ste počuli o manioku múky? Ak tomu tak nie je, potom tento príspevok je pre vás!

Toto je kvôli nádhernej zdravotných výhod maniok múka je dodávaný s. Zaujíma vás vedieť viac? Delay nič viac a čítajte ďalej!

Čo je maniok múka?

Pôvodom z juhoamerických krajín, ako je Brazília a Paraguaj, maniok múka sa varí ako hlavný potrava v juhoázijských krajinách, ako je Thajsko a Indonézia. V skutočnosti, niektoré časti Afriky tiež použiť manioku pri príprave jedla. To je často známe ako tapioka múkou rovnako.

múky cassava je odvodený z horkých manioku koreňov. Keď voda, ktorá obsahuje škrob je úplne odstránený, sa pripraví múka. Táto múka je neskôr pečie, aby sa chutné pečivo. Maniok múka je bez lepku. Obsahuje vlákninu, sacharidy, vitamín C, meď, horčík a ďalšie životne dôležité vitamíny a minerálne látky. . Vzhľadom k svojej neutrálnej chuti, maniok múka je často používaný robiť chutné pečivo a palacinky vedľa sladkých aj slaných pokrmov

Tu je zoznam siedmich najväčších zdravotných prínosoch manioku múky:

1 , Znižuje chuť do jedla a vedie k chudnutiu

Maniok je často spojené s chudnutie a znižuje riziko obezity. To preto, že obsahuje vlákninu v hojnosti. Dobrota vlákniny satiates nielen chuť do jedla, ale tiež umožňuje vyhnať tuk rýchlejšie. 100 gramov manioku múky obsahuje 340 kalórií. To by zhruba pokryje 4 oz. Z týchto 340 kalórií, 95% je odvodené od sacharidov, a zvyšok z bielkovín.

2. Zvyšuje energiu a zlepšuje funkcie mozgu

Vzhľadom k tomu, maniok múka s vysokým obsahom sacharidov, pomáha pri zvyšovaní energie. Nielen, že sa váš mozog začne pracovať efektívnejšie, keď pridáte maniok múky do jedla. Každá porcia obsahuje 80% sacharidov, čo je viac než dosť pre každodennú spotrebu.

3. Prospešný pre nervovú zdravie

Niektorí odborníci sa domnievajú, že maniok múka je zásadný pre vyvážený nervový systém. Nielen, že v boji proti stresu a úzkosti, ale tiež poskytuje podporu pre vaše celkové zdravie.

4. Udržuje zdravé svaly

Ak ste zdraví pri vedomí, bude maniok múka určite pomôže vybudovať silné a štíhle svaly. Obsahuje proteín, ktorý udržuje vaše svalovej zdravie a vyživuje tkanivá. Jedna porcia obsahuje 2 g bielkovín, čo je dosť, aby vyhovoval vašim dennej potreby.

5. Znižuje krvný tlak

Ďalšie úžasný prínos z manioku múky je to, že významne znižuje krvný tlak. To je opäť, pretože je vysoký obsah diétnej vlákniny. Každá šálka manioku múky zvyšuje príjem vlákniny o 4 gramy. To významne prispieva k ideálnemu príjmu vlákniny odporúčaný pre ženy v pravidelných intervaloch.

6. Robí ste menej náchylné k chorobám

S manioku múky, môžete znížiť pravdepodobnosť ochorenia, ako je osteoporóza. To preto, že obsahuje dôležité minerály, ako je meď a horčík, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Jedna šálka maniok obsahuje len 206 gramov medi, ktorá pokrýva približne 24% svojho denného požiadavky.

7. Chráni srdce a bojuje proti rakovine

Maniok múka je nutnosťou pre vaše zdravie srdca. To vás chráni pred koronárnych srdcových chorôb, mŕtvice, infarkty a pod To preto, že obsahuje vitamín C a kyseliny listovej, ktorá vás tiež chráni proti chorobám, ako je rakovina. S manioku múky, môžete tiež znížiť tehotenské komplikácie.

Ako sa vám tento post? Už ste sa pokúsil pomocou maniok múky pri varení? Dajte nám vedieť o svoje skúsenosti tým, že komentuje do poľa nižšie. Spätná väzba je pre nás cenné, a my by sme radi počuť od vás!