Má ryža len niekedy udrieť vás ako preťaženie nezdravých sacharidov? Ste unavení, že bude musieť nájsť nové exotické náhradky jedla a držať krok vaša strava? Worry nie viac! Rustikálne a nabitý s výživou, sme zúžil najzdravšie druh ryže pre vás. Je Matta ryža hovoríme o!
Chcete vedieť viac? Choďte do toho a čítať na
Matta Rice - Krátky!
Matta Rice, tiež známy ako Rosematta ryža, Palakkadan Matta ryža, Kerala Red ryža alebo Red predvarenej ryže, je z miestnych zdrojov zo Palakkad región Kerala, India. Používajú v mnohých potravín, Matta ryža môžu byť mal v prostom ryže, alebo môžu byť použité, aby sa idlis, appams a občerstvenie, ako je murukku a kondattam.
pestované v hustej čiernej bavlnenej pôdy v niektorých častiach Kerala a Karnataka, tieto nažltlé červené zrnká ryže majú svoju vlastnú jedinečnú vôňou a chuťou. Nie je to len to, že to má jemnú zemitú chuť, ktorá je skvelým doplnkom k jahňacie, hovädzie a ďalších herných mäsa robí. A čo viac, dáme vám desať zdravotných výhod, aby vás skutočne presvedčiť, aby zahŕňala Matta ryžu v ďalšom jedlom!
1. Živiny Rich:
Iné, než svoju jedinečnú chuť, červená oplodie tejto odrody ryže má vysoký obsah živín. Oplodie je zdravá vonkajší plášť z ryžového zrna. Viac často ako ne, leštené ryža odrody majú tendenciu stratiť tento cenný vrstvu, keď sú brúsené sa objaví lesklé a čisté. Matta ryža alebo Kerala červenej ryža, však zachováva túto vonkajší plášť pre všetky svoje prirodzené dobroty. Vďaka zvýšenému množstvo minerálov, vitamínov, vlákniny a viac, Matta ryža ide o zlato so svojím príspevkom k zdravšej strave.
2. Nielen Sacharidy:
Par-vriacej túto ryžu ďalej pomáha v udržanie výživy, takže môžete byť v pokoji s vedomím, že vaše posledné jedlo nebolo len plné sacharidov. Sa rozhodnú vziať neleštitěnou variantu Matta ryže, takže si nenechajte si ujsť na neuveriteľných výhodách ukrytých v vonkajšieho obalu týchto ryžových zŕn.
3. Najlepšie zdrojom horčíka:
Matta Ryža je tiež výborným zdrojom horčíka. Horčík je dôležitý makro-minerálne nutné každý deň pre dobré zdravie. To je použité v niekoľkých enzymatických reakcií v tele, a jeho nedostatok môže viesť k mnohým zdravotným stavom.
Pol šálky Matta ryža má takmer 42 g horčíka (1). Z napomáhanie pri prenose nervových signálov k prevencii ochorení srdca a osteoporózy, Horčík je nevyhnutným prvkom pre zachovanie dobrého zdravotného stavu!
4. Znižuje riziko vzniku niektorých chorôb:
Konzumovať celé zrná ryže Matta môže výrazne znížiť riziko srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny. Vzhľadom k nižším obsahom tuku, nasýtených tukov a cholesterolu, Matta ryža je srdce priateľský, udržať tie dôležité cievy zrejmé z dreváky a zrazenín.
5. Znížiť riziko vzniku cukrovky:
Diabetes mellitus 2. typu je jedným z najrozšírenejších chronických ochorení dnes ovplyvňuje obrovské populácie po celom svete, vrátane detí (2). Nekontrolované Type 2 Diabetes môže spôsobiť vysiľujúce chorobnosti v takmer každom systéme tela orgánov, ktorý ovplyvňuje a zhoršuje kvalitu života.
Celé zrná Matta ryža bolo preukázané, že zníženie rizika a výskyt tohto ochorenia obávaný vo svojich zákazníkov. Vzhľadom k svojmu vysokému obsahu vápnika a horčíka, a to najmä v jeho oplodie, Matta ryža chráni pred rozvojom inzulínovú rezistenciu a zvyšuje optimálne vychytávanie glukózy a zabezpečiť, aby vám zostať zdravý a bez chorôb.
6. Spĺňa svoj denný Fiber Požiadavka:
Najužitočnejší uprostred dnešnej dobe rýchleho občerstvenia mánia a rafinovaných potravín, Matta ryža spĺňa svoju dennú dávku vlákniny na pomoc trávenie. Bohaté na vlákninu, udržuje váš tráviaci systém beží hladko. Vláknina pomáha dodať objem a mazanie na vaše stolice, bez ohľadu na vaše pravidelná strava môže byť ako (3). Bohaté na vlákninu, bude Matta ryža pomôže spracovať! Nie je to len to, že jeho obsah s vysokým obsahom vlákniny sa budete cítiť plnšie, aj keď jete menej. To znamená, že budete jesť správne množstvo vášho denného príjmu kalórií. Presne to, čo ste hľadali, ktorý vám pomôže schudnúť!
7. Spomaľuje Vstrebávanie sacharidov:
Vysoký obsah vlákniny tiež zvyšuje jeho anti-diabetických vlastnosti tým, že spomaľuje vstrebávanie sacharidov. To pomáha kontrolovať cukru spech krvi, ktorá zvyčajne sprevádza high-cukor s nízkym obsahom vlákniny jedlo.
8. Zdrojom vitamínov A a B:
Okrem horčíka, Matta ryža tiež pridáva ďalšie vitamíny a minerály do svojho jedálnička. Jeho živiny bohaté náter obsahuje bohaté množstvo vitamínu A, a niektoré formy vitamínu B. To sú nesmierne dôležité pre udržanie mnoho systémov tela a žiť zdravo.
9. Znižuje zvýšený krvný tlak:
Vďaka vysokému obsahu vlákniny a nízkym glykemickým indexom, červená Matta ryža môže nepriamo pomôcť znížiť krvný tlak! Jedným z dôvodov hypertenzia je tendencia jesť príliš veľa. Matta ryža vám pomôže zostať fit tým, že vám pocit plnosti skoré, takže môžete riadiť a do istej miery aj ovládať svoje hypertenziu!
10. Great zdrojom vápnika:
Vyšší obsah vápnika v tejto ryži tiež robí to zdravšie ako konvenčné biela ryža, že väčšina ľudí uprednostňujú. Táto biela ryža zvyčajne stratil väčšinu svojej základnej výživy v priebehu procesu leštenia. Vápnik je nevyhnutný vo všetkých vekových kategórií a obdobiach života.
Od hrá dôležitú úlohu v raste v detstve, že sú zásadné zložkou svalovej zdravie a funkciu, vápnik tiež udržuje vaše kosti a zuby silné a zdravé (4) , Obzvlášť dôležité pre ženy po menopauze, Matta ryža dopĺňa svoj jedálniček s dobrým dávku vápnika, vás chráni pred bolestivých a ťažkopádne ochorenia, ako je osteoporóza a oslabené kosti.
Teraz, keď viete všetky výhody Matta ryža , pobyt bez stresu s vedomím, že každé jedlo urobíte, sa môžete tešiť nielen teší svoje jedinečné a farebné chuťou, ale tiež zostať fit a zdravé každé sústo!
Ako sa tento príspevok pomôže? Povedzte nám to tým, že komentuje v poli nižšie!
