Chcete zostať energický po celý deň v lete? Potom elektrolyty sú to, čo je potrebné držať po ruke! Pomáhajú doplniť vaše telo s požadovanými živín a dá vám okamžitú energiu. A ak si myslíte, že máte kúpiť elektrolyt z trhu, no, počkaj tam. Môžete urobiť jednu na príliš svojho domova!
Zaujíma vás, ako sa robí domáce elektrolyt pitie? Prečítajte si o to vedieť!
Čo sú elektrolyty?
elektrolyty prítomné v tele sú sodík, draslík, chlór a hydrogénuhličitan. Tie pomáhajú udržať kompletnú naše telo v perfektnom stave. Z týchto elektrolytov sodný je najdôležitejšie, pretože reguluje krvný tlak, váš nervový systém (to je nevyhnutnou súčasťou neurotransmiterov) a svaly. Kolísavé hladiny sodíka vykoná zmätok na používanom systéme a pri extrémnych úrovniach to môže byť aj fatálne. Náš systém úniky elektrolytov cez nadmerným potením alebo prepracovanie tela. Takže je nutné mať k dispozícii energetické nápoje alebo elektrolyty, že rekonštruovať tieto ióny vo vašom systéme
Základné Elektrolyt :.
Základné elektrolyty sú sodík a chlór, a tieto dva ióny spoločne tvoria chlorid sodný alebo kuchynskej soli. Samozrejme, že najzákladnejšie elektrolytom je roztok soli, cukru a vody
Ak máte hnačku alebo také dehydratačné podmienky, môžete vykonať zmes vody a cukru a soli (v. 10: 1 : 1 ratio). Môžete nahradiť cukor s umelými sladidlami alebo sladké ovocné drene
Ako si vyrobiť Homemade elektrolytu nápoj :.
1. The Lime a Lemon elektrolytu:
2. The Lime a oranžová Elektrolyt :.
3. Kokosová voda:
kokosová voda je elektrolyt sám o sebe, ktorý obsahuje dobré množstvo cukru a soli. Raw kokosová voda je možné vypiť sám (v skutočnosti, v tropických krajinách, je to považované za ľahko dostupný zdroj elektrolytu), alebo môžete jazz to málo, aby sa viac vynikajúce elektrolyt.
Tento nápoj je nielen skvelé chuti, ale tiež vyzerá pekne. Pokiaľ ho uložiť pre neskoršie konzumáciu, uistite sa, že ste dobre pretrepať pred pitím ako jahodové pyré tendenciu usadiť. Namiesto toho, jahody, môžete tiež použiť melón, ktorý tiež robí pekný pitie a je sezónne ovocie leta.
4. Cranberry a javorový sirup:
Tento elektrolyt je plný vitamínu C a môže udržať hladinu elektrolytu vyvážený
5. Ginger A Lemon:
Ginger má výraznú chuť a ak sa vám to páči, je to ideálny elektrolyt recept pre vás
6. Cherry A Lemon:
7. Apple a jahodový:
To je nielen dobrý elektrolyt, ale tiež skvelá party pitie. Ak ste hosťovaní vonkajšie party na horúcom letnom dni, aby bol tento nápoj po ruke, aby sa zabránilo únave.
8. Lemon Mint A:
Teraz, keď viete, ako aby domáce elektrolytu nápoj, dajte nám vedieť, ak budete dať to skúsiť. Leto sa blíži, takže majte po ruke elektrolyt u vás doma! A tiež nám povedať, ako ste sa cítil o tento post! Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
