Ste hladný a prežívajú len vďaka kolesami celý deň v snahe schudnúť? Cítite akejkoľvek jesť vonku je neúplná bez perlivý nápoj? No, ak máte radi svoje kolesami, je čas dať tomuto príspevku pre čítanie.
Sódovky sú najobľúbenejší nápoj po celom svete. Ale, viete, váš cola-závislosť by mohla mať mýto na vaše zdravie?
Tento článok sa tu uvádza desať vedľajších účinkov sódovky! Chcete sa dozvedieť viac? Čítajte ďalej!
1. Nulová nutričná hodnota:
Pre záznam, sóda neobsahuje žiadne živiny. To má nulové bielkoviny, vitamíny alebo minerály! Všetko obsahuje filtruje vodu a rafinovaný cukor na rozdiel od kofeínu (1), kyseliny, farbivá a konzervačné látky. Nadmerný príjem sóda môže viesť k civilizačných chorôb, ako je cukrovka, chronické zápaly a koronárnych komplikácií.
2. Príčiny váhový prírastok:
Pravidelná konzumácia Soda vedie k obezite. Obsahuje vysoké hladiny cukru a tým aj prázdne kalórie, ktoré môžu ste pilot na libier.
Pitie sóda môže viesť k "Soda brušnej". To môže spôsobiť stavať tuku vo vašich pečene a brušné svaly, z ktorých oba môžu prispieť k inzulínovej rezistencie a diabetes.
Nealkoholické nápoje tiež obsahujú kofeín, ktorý robí ľudia stále vracajú pre ďalšie. Väčšina sóda narkomani zabudnúť na cukor a kalórie v sódy a uchovávať na užívanie týchto nápojov, bez toho aby si uvedomil, že jediný 330 ml plechovka deň sódy sa premieta do viac ako 1 libry zvýšenie telesnej hmotnosti každý mesiac!
Existujú presvedčivé dôkazy o tom, že navrhuje znížiť spotrebu sódovky pomáha ľuďom znížiť ich index telesnej hmotnosti (2).
3. Vedie k diabetu:
Soda spôsobuje nadváhu, a teda je zvýšená pravdepodobnosť vzniku rozvoja diabetu 2. typu, ktorá vzniká v dôsledku neúčinnosti inzulínu v poškodí cukru (3)
sladkú chuť. of Sóda je preto, že obsahuje kukuričný sirup, ktorý je s vysokým obsahom fruktózy. Fruktóza v kukuričnom sirupe kmeňov bunky produkujúce inzulín v našej podžalúdkovej viac ako ktorákoľvek iná jedla. Akonáhle pijete sóda, veľké množstvo cukru vstupuje do krvného riečišťa veľmi rýchlo. Zdôrazňuje, pankrease vylučovať veľké množstvo inzulínu pre telo spracovať cukor.
Je tiež plná toxínov, ako je aspartám, umelé sladidlá, ktorá je asi 200 krát sladší ako bežný cukor. Aspartam sa skladá z troch chemické látky - kyseliny asparágovej, fenylalanínu a metanolu. Metanol v sóda sa členia na karcinogény, ako je formaldehyd a kyselina mravčia. Aspartam tiež spôsobuje bolesti hlavy a migrény. Z tohto dôvodu by sme mali na pozore pred týmto závažným vedľajším účinkom Soda.
4. Zvyšuje riziko vzniku osteoporózy:
Štúdie dokazujú, že častá konzumácia nealkoholických nápojov môže zvýšiť riziko vzniku osteoporózy (4). Vysoká spotreba sóda je obzvlášť škodlivé pre pestovanie detí, pretože ich kosti nemajú dostatočné množstvo vápnika.
Sódovky sú veľmi kyslej povahy. To má hodnotu pH asi 2,5, asi rovnako ako ocot. Obsah cukru v sódovej vody maskuje jeho kyslosť. Kyslosť nealkoholických nápojov spôsobuje odvápnenie a oslabenie kostí. Ďalším dôvodom, ktorý spája osteoporózy a sóda, je skutočnosť, že väčšina ľudí s sódy zvyku piť menej zvýšeným obsahom vápnika mlieka.
5. Spôsobuje zubný kaz a erózie:
Vysoké hladiny kyseliny citrónovej v sódy sú zodpovedné za stratu skloviny zubov. Výskum ukazuje, že pitie sóda, je zodpovedný za zdvojnásobenie či dokonca strojnásobenie výskyt zubného kazu (5). Erózia skloviny robí zuby slabá, citlivá a náchylná k zubnému kazu.
6. Zvyšuje riziko vzniku obličkových Poškodenie:
Výskum ukazuje, že pitie veľkého množstva cola zvyšuje pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov (6). Vzhľadom k tomu, sóda je veľmi kyslé, to zbavuje kostí vápnik. Prítomnosť vápnika v moči vedie k postupnej tvorbe obličkových kameňov.
7. Výsledky U vysokého krvného tlaku:
Výskumníci hovoria, že overconsumption fruktózy cukru spôsobuje vysoký krvný tlak. spotreba sódy je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj metabolického syndrómu (7), ktorý je kombináciou niekoľkých zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, obezita, vysoký cholesterol, a rezistencia na inzulín.
8. Škodlivé pre Tráviaca sústava:
Výskum naznačuje, že nebezpečným vedľajším účinkom pitnej sóda je riziko smrteľných ochorení, ako je cirhóza pečene (8). Sóda je škodlivé pre zdravie tráviaceho taky.
Sódovky sú bohaté na kyselinu fosforečnú. To súťaží s prítomnosťou kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku a negatívne ovplyvňuje jeho fungovanie. Môžete trpieť zažívacie ťažkosti, ak ste flámu na kolesami.
9. Dehydratácia spôsobuje:
Kofeín a cukor v sóda spôsobiť dehydratáciu (9). Sóda pôsobí ako diuretikum a zvyšuje močenie. Je to preto, že vaše obličky sa snažia odplaviť prebytok cukru, že sóda obsahuje od tela.
10. Urýchľuje starnutie:
Kyselina fosforečná v sódovej vody urýchľuje starnutie. Dáva Soda jeho štipľavú chuť a tiež pôsobí ako ochranný prostriedok (10). Vysoké dávky kofeínu v sódovky tiež spôsobiť podráždenosť, nepokoj, nespavosť, vysoký krvný tlak, a nepravidelný srdcový rytmus.
Veríme, že tieto nežiaduce účinky horkej sódy vám pomôže zbaviť návyku konzumácie kolesami navždy.
sľubujeme vám, že akonáhle to urobíte, budete znovu objaviť iné zdravotné nápoje, ako sú ovocné šťavy, mlieka a vody, ktoré ste ignorovali v prospech viacerých pitnej sóda každý deň.
Ešte povedzte nám, ako ste vykonali vaša strava sodno-zadarmo v sekcii komentáre nižšie.
