15 Amazing Zdravie Výhody červeného Banana

by ste jedli žltý banán, ale vedeli ste niekedy mať červený banán? Ak máte nie, nemusí v skutočnosti byť vedomí neuveriteľné výhody červeného banánu, a ako je to lepšie ako jeho žltej bratranec! Ale potom, neboj; preto, že ste na správnom mieste!

Tento post hovorí o mnohých výhod červeného banán! Chceli by ste ich poznať? Ísť dopredu a dať čítať

Red banánu Výhody - Top 15 :!

1. Bohatým zdrojom výživných Fiber:

Red banánu, známa tiež ako červená Dacca banán je skvelým zdrojom vlákniny. Vlákna alebo vláknina je ťažko stráviteľný sacharid získané z rastlín. Vlákno potraviny bohaté je nevyhnutné na pravidelné pohyby čriev. Ľudia s chronickými črevnými otázkami, ako je zápcha, poruchy trávenia alebo plynu sa odporúča, aby majú červené banány. Jedna červená banán obsahuje 4 gramov vlákniny, ktorá sa schádza 16% denného predpoklad vlákna. Jesť červené banán môžete ovládať svojej hmotnosti a znížiť šance na srdcové choroby a diabetes mellitus 2. typu.

2. Predchádzať obličkové kamene:

Red Banány sú bohaté na draslík, ktorý je nevyhnutný pre bežné fungovanie tela. Draslíka zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, ochorenia srdca a rakoviny. To tiež pomáha v udržanie vápnika, ktorý zlepšuje zdravie kostí. Deti a starší ľudia by mali jesť pravidelne červené banány. Je to preto, že deti potrebujú viac vápnika ako u dospelých pre správny vývoj kostí a rast. Na druhej strane, vo veku ľudia majú tendenciu o vápnik, ako starnú. Z tohto dôvodu, ľudia nad päťdesiatych rokoch mali jesť červené banány denne.

3. Bohaté na vitamín C:

Red banán je bohatá na vitamín C, čo je antioxidant. Vitamín C poskytuje ochranu proti voľným radikálom, čím sa znižuje pravdepodobnosť rakoviny a infarktu. To tiež posilňuje imunitný systém a metabolizmus. Jediné červené banán obsahuje 16% dennej potrebnú dávku vitamínu C. Vitamín C je veľmi dôležité pre celkové zdravie a tí, ktorí neuprednostňujú citrusové plody, ako sú pomaranče a limety môžu získať dobré množstvo vitamínu C z červeného banán.

4. Zníženie hmotnosti:

Red banány obsahujú menej kalórií v porovnaní s inými druhmi ovocia. Takže ak zahrniete červenú banán do svojho jedálnička každý deň, môžete zaplní žalúdok, bez konzumovať príliš veľa kalórií. To môže byť užitočné, aby zostali svieži a zdravý po celý deň. Jeden banán obsahuje len 90 kalórií, má vysoký obsah vlákniny a ľahko sa členia. Neobsahuje žiadny tuk, takže môžete ľahko konzumovať to, aj ak máte nadváhu. Vlákniny prítomný v ňom nebude vás hlad a bude skôr budete cítiť nasýtiť nadlho.

5. Red Banány zlepšiť krvný:

Red Banány sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní hemoglobín počítať a kvalitu krvi prúdiacej v tele. Vitamín B-6 je nevyhnutné pre metabolizmus bielkovín a červených krviniek. Je tiež nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu. To pomáha pri premene tryptofánu na serotonín. Je potrebná na výrobu protilátok a udržiavať zdravý imunitný systém. To tiež udrží hladinu glukózy v krvi. Jedna červená banán môžete stretnúť 20% vašej dennej potreby Vitamín B6. Vitamín B-6 nedostatok vedie k anémii. Takže ak ste trpia anémiou, potom by ste mali konzumovať 2 až 3 banány každý deň zlepšiť Váš hlas RBC. Tým sa zvýši nielen svojou imunitu, ale aj povzbudiť vás.

6. Instant zdroje energie:

športovci konzumujú veľké množstvo červených banánov o prestávkach, pretože potrebujú okamžitú dávku energie a červené banány môžu poskytnúť okamžitú energiu. Červené banány možno previesť prírodné cukry na okamžitú energiu. Dáte Ak červené banány so svojimi deťmi každý deň pri raňajkách, môžu zostať pod napätím po celý deň. Dokonca aj dospelí, ktorí si veľmi menej času majú bohaté raňajky môže spotrebovať jeden červený banán v dopoludňajších hodinách, ktorý zamedzí letargia. Banány sú tiež dobré pre mozog, a preto by ste mali určite robiť to dôležitá súčasť vašej raňajok.

7. Prestať fajčiť s červeným banán:

Red banány sú plné vitamínu C, B-6, draslík a horčík, ktoré sú užitočné pre vysporiadanie sa s následkami odvykanie od fajčenia. Draslík a horčík prítomný v červených banáne pomáha telu zotaviť sa z náhleho vysadenia nikotínu. To bojuje s vedľajšími účinky spôsobené odstránením nikotínu a zároveň poskytuje vám energiu a naplnenie. Odvykanie od fajčenia môže spôsobiť rôzne fyzické i psychické problémy vo vás.

V prvých niekoľkých týždňoch, vaše telo prechádza mnohými zmenami, ktoré vedú k stresu a náhle a silné túžby po nikotíne. Za týchto podmienok, nie ste schopní splniť svoje túžby po fajčení, čo vedie k stresu a úzkosti znova. Môžete tiež prejsť príznaky, ako je nevoľnosť, agresivita, podráždenosť, depresia, letargia, bolesti hlavy a zmeny nálad. To môže byť najťažšie fáz pre vás, ako vaše telo a mozog obaja túžia po fajčení, ale ak naozaj chcete prestať fajčiť, potom mať kontrolu nad seba a pokúsiť s červeným banán ako náhradník.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT