Ste trpí zápchou a chcú sa zbaviť okamžite? Alebo snáď strach z rakoviny zmluvného vás hore v noci? Existuje jedna zložka, ktorá môže udržať tieto otázky a mnoho ďalších, v šachu!
Ak vás zaujíma, čo je to hovoríme, to nie je nič iné ako ciroku, trávnaté domáci v tropických a subtropických klimatických. Chceli by ste vedieť, mnoho ďalších výhod cirok? Prosím, pokračujte v čítaní
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o cirok výživy!
1. Zlepšuje trávenie:
cirok obsahuje dobré množstvo vlákniny (48% odporúčanej vlákniny potrebnej denne) a pomáha zlepšiť trávenie. Vláknina je plnidlo, ktorá pridáva objem na stoličke a pomáha jej prejsť hladko zažívacím traktom. Cirok pomáha zlepšiť zažívacie zdravie a zaobchádza podmienok, ako je plyn, hnačka, nadúvanie, zápcha a bolesti žalúdka (1).
2. Antikarcinogénne:
Sorghum je otruby vrstva obsahuje veľa rakovinové bujnenie a voľných radikálov eliminuje antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre telo. Niektoré z týchto antioxidantov sú exkluzívne k ciroku a tým, cirok sa stáva účinným anti-karcinogénne. Antioxidanty pomáhajú očistenie voľné radikály, ktoré inak môžu zmeniť zdravé bunky v tele do nádorových buniek (2).
3. Zvyšuje zdravie srdca:
cirok, ako už bolo uvedené, je preplnené s vlákninou. Veľké množstvo vlákien v ciroku prispieva k zníženiu hladiny LDL (zlý) cholesterol z tela a znižuje riziko srdcového infarktu a ďalších arteriálnych podmienok (3).
4. Bezlepkové:
celiakia je pomerne nová podmienka, ktorá je v podstate charakterizovaný lepok alergiu, ktorá môže mať závažné príznaky. Lepok je široko používaný zložka, ktorá robí život obetí celiakia dosť ťažké.
Ak trpíte celiakiou alebo poznáte niekoho, kto robí s tým, ciroku a ďalších obilnín na rozdiel od pšenice je to najlepšie, čo robiť ( 4). Môžete jesť cirok, bez toho, aby trpel zápaly, gastrointestinálne poškodenie, a nevoľnosť.
5. Ovládacie prvky Diabetes:
cirok vám pomôže ovládať svoje diabetik tendencie. Nadbytok sacharidov sa zvyčajne rozkladajú jednoduché cukry a zvýšiť hladinu glukózy v tele, ktoré často vedie k cukrovke.
Sorghum je bohatá na tanín, ktorý obsahuje enzýmy, ktoré zabraňujú absorpciu škrob v tele (5). Táto vlastnosť pomáha regulovať hladinu inzulínu a glukózy. Rovnováha v úrovni zabezpečuje, že diabetici nemusíte trpieť náhlej bodce a kvapky hladiny glukózy, a tým bráni diabetickej šok a iné komplikácie.
6. Silné kosti:
Horčík je jednou z hlavných zložiek ciroku. Horčík zvyšuje vstrebávanie vápnika, ktorý pomáha udržiavať hladinu vápnika, a to zase pomáha podporovať zdravie kostí.
vápnika a horčíka helpquicken kostného tkaniva sanácie a tiež urýchliť hojenie poškodených a starnutia kostí. To môže zase pomôcť zabrániť podmienky, ako je artritída a osteoporóza (6).
7. Zlepšuje krvný obeh:
cirok je bohaté na množstvo minerálov, vrátane železa a medi. Ako horčík zvyšuje príjem vápnika, medi zvyšuje príjem železa. Zvýšenie železa znamená lepšiu okysličovanie krvi, čo vedie k lepšiemu oxidácie tkanív, svalov, orgánov a tela. Táto oxidácia je výsledkom produkcie červených krviniek, ktorý je posilnený železa. Ako sú vytvorené viac červené krvinky, krvný obeh sa zlepšuje.
železo úrovní zabezpečiť, že nie je zmluvu anémiu, čo vedie k zníženiu produkcie červených krviniek, poškodenie buniek, a žiadny bunkový rast (7).
8. Energia Booster:
Sorghum obsahuje Niacín, tiež známy ako vitamín B 3, ktorý pomáha zase potravín na energiu pre telo. Vitamínu B 3 metabolizuje živiny a pomáha udržiavať hladinu energie po celý deň (8). 9. Zabraňuje Melanóm: Jedným z najúčinnejších zdravotných výhod ciroku bráni melanómu. Vieme, že cirok obsahuje veľa rakovinové bujnenie antioxidanty, ktoré môžu pomôcť liečiť rakovinu. Cirok je tiež veľmi účinný pri liečbe melanómu (zvláštny typ rakoviny kože), ktorý sa vyznačuje tým, obsahujúce pigment rastu buniek na tele. Opaľovací v cirok môžu mať obmedzujúce účinky na bunky melanómu (9). 10. Nutričné :. cirok je nabitý esenciálnych živín, ktoré sú nielen potrebné na rozvoj, ale tiež pomáhajú udržať telo bez chorôb a udržať si zdravie (10) Teraz, keď viete značné množstvo asi ciroku výžive, dajte nám vedieť, ak budete dať to skúsiť. Takže dostať svoje ruky na nejaké ciroku trávy a povedzte nám o svojich skúsenostiach tu. Zanechať komentár nižšie!
