Má strach z rakoviny držať vás trápi? A máte strach o svoje úrovne odolnosti, ak sú nízke? Ak vaša odpoveď znie "áno" na obe tieto otázky, potom je najvyšší čas ste začali jesť tomatillos.
tomatillos, alebo mexickej lusk paradajky, sú jedným z najviac používaných priečinkov v juhoamerickej kuchyne. Môžete pare, variť, alebo dokonca smažiť ovocie podľa vašej chuti. A tiež, tieto divu, že plody prísť s radom výhod! Chceli by ste vedieť, aké sú? Potom by ste si nemali nechať ujsť tento príspevok
Poďme sa pozrieť na nádherné zdravotné výhody tomatillos!
1. Podporuje trávenie:
tomatillos sú bohaté na vlákninu, ktorá je ľahko jedným z najlepších digestívy v potrave. Vyššia vláknina znamená, že tomatillos sú zvlášť dobré pre trávenie. Vláknina je plnidlo, ktorá pomáha zmierniť podmienky, ako je nadúvanie, plynu a zápcha. To tiež pomáha pri pohybe potravín pozdĺž zažívacieho traktu a pomáha zmäkčiť zápchu a kalenej stolice (1).
2. Znižuje hladinu cholesterolu:
tomatillos bolo zistené, že znižuje riziko hypertenzie, ktoré účinne pomáhajú znižovať krvný tlak. Správny pomer draslíka a sodíka pomáha bilancie krvný tlak. Draslík je známy vazodilatátor, ktorý pomáha uvoľniť tepny. Rovnaký trend draslíka prispieva k zlepšeniu okysličenia a znižuje namáhanie kardiovaskulárne (2).
3. Znižuje krvný tlak:
tomatillos bolo zistené, že znižuje riziko hypertenzie, ktoré účinne pomáhajú znižovať krvný tlak. Správny pomer draslíka a sodíka pomáha bilancie krvný tlak. Draslík je známy vazodilatátor, ktorý pomáha uvoľniť tepny. Rovnaký trend draslíka prispieva k zlepšeniu okysličenia a znižuje kardiovaskulárne napätie (3).
4. Antikarcinogénne:
tomatillos pýchou veľkého množstva antioxidantov zvaných phytochemicals withanolides. Bolo zistené, že tieto látky eliminovať voľné radikály a zamedzenie šírenia rakovinových buniek a nádory. Tieto withanolides majú mnoho známych anti-karcinogénne a antibakteriálne vlastnosti. Okrem toho vysoký obsah antioxidantov, ako sú vitamíny A a C tiež pomáha prevencii rakoviny (4).
5. Posilňuje Imunita:
tomatillos sú bohaté na vitamíny A a C. Prítomnosť týchto základných vitamínov je tomatillo ideálny liek na porúch súvisiacich s imunitnými. Vitamín C je účinný antioxidant, ktorý nielen odstraňuje voľné radikály, ale tiež pomáha začať produkciu bielych krviniek (5). To znamená, že spotreba tomatillos môže pomôcť zvýšiť imunitu.
6. Vision Zdravie:
tomatillos sú preplnené s dôležitými minerálmi a esenciálne látky, ako beta-karotén a vitamín A. ťažké prítomnosť karotenoidov zaisťuje, že oxidatívny stres na vaše oči je znížený a poškodenie voľnými radikálmi je vylúčená. Toto zníženie oxidačného stresu môže priamo znížiť riziko nákazy šedého zákalu a iných očných infekcií (6).
7. Podporuje tkanív Zdravie:
tomatillos mať mnoho zdravotných výhod a obsahujú značné množstvo kyseliny askorbovej. kyselina askorbová, okrem toho, že účinný antioxidant, tiež pomáha rozvíjať kolagénu. Kolagén je jedným z najdôležitejších spojivových látok, ktoré sa stavajú bunky, tkanivá, svaly a dokonca aj orgány. Vitamín C je nevyhnutný pre rozvoj kolagénu, a tak sa stáva dôležitým tomatillo ovocie pre tvorbu kolagénu (7).
8. Pomôžu schudnúť:
tomatillos sú jedným z najlepších potravín pre ľudí, ktorí sú na aktívne diétach. Ako oni sú málo kalórií a tukov a vysoký obsah živín, ktoré sú ideálne výkonové potraviny pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Ako tomatillos domových základné živiny, ktoré vám pomôžu cítiť sa nasýtiť. Ak chcete začať zdravý životný štýl, premýšľať o tom, vrátane tomatillos vo vašej strave (8).
9. Vynikajúce zdroje energie:
tomatillos obsahujú veľa dôležitých živín. Jedným z nich je špeciálny b-vitamín názvom Niacín. Niacín pomáha rozbiť potravu a prevádza ho na využiteľnú energiu pre telo. Tomatillos obsahujú vysoké množstvo niacínu a môže udržať vás na jeden deň
Upozornenie :.
Teraz, keď viete o zdravotných prínosoch tomatillos, je potrebné si uvedomiť, že tomatillos sú rastliny rodina baklažán a sú vysoko alkalické. Ak si nie ste opatrní, použitie tomatillos môže zhoršiť podmienky, ako je artritída a zápal.
Dúfame, že tieto výhody tomatillos vás povzbudiť pridať tento nádherný málo ovocia do svojho jedálnička. Ešte povedzte nám o svojich skúsenostiach a prípadných receptov s tomatillos tu. Zanechať komentár nižšie!
