Vypracovanie a dobrý vzhľad je posadnutosť každého z nás v týchto dňoch, a prečo by to nemalo byť? Cvičenie je dodávaný s celou radou výhod, ako je zvýšenie metabolizmu, stráca extra tuku a samozrejme, tónovaný svaly. Ľudia, ktorí pracujú vonku majú tendenciu byť šťastnejší ako tí, ktorí nemajú.
Musíte však vedieť, že vzdelávanie nie je vždy dostačujúce. Tiež je potrebné jesť a piť ten správny spôsob, ako zostať fit. Je veľmi dôležité piť niečo, čo je plný zdravia a výživy. A jeden nápoj, ktorý prichádza na myseľ, je čokoládové mlieko. Väčšina nápojov, ktoré sú pripravované s použitím čokolády majú len jedno až dve percentá mlieka. Ale je možné jednoducho vykonať bez tuku čokoládový nápoj doma jednoduchým pridaním niektorých čokoládový sirup do svojho pohár plnú mlieka. To sa deje, aby vám veľa výhod a pomôže vám fungovať lepšie. Obsiahnutý v mlieku bielkoviny a sacharidy obsiahnuté v čokoláde sú nielen skvelou kombináciou zdravia a hygieny, ale aj niečo, čo vaše telo potrebuje. Avšak, budete musieť mať prehľad o počte kalórií. Tuk zostáva rovnaká u väčšiny časov.
Takže, prečo čokoládové mlieko? Pozrite sa na výhody, ktoré možno získať z pohára čokoládové mlieko po tréningu a budete vedieť, prečo!
1. Plná bielkovín:
Čokoláda na prípravu nápoja mlieko po cvičení je skvelé pre naše zdravie, pretože je plná bielkovín. Ak máte jeden šálka mlieka, budete konzumovať 8 to11grams bielkovín. Takže ak by ste chceli konzumovať asi 17 až 25 gramov bielkovín, budete musieť piť okolo 500 až 700 a 50 ml čokoládového mlieka. To bude konať rýchlo na svojom tele, opraviť všetky tie tkanivá a ktoré vám pomôžu získať svalovú hmotu. Obsah bielkoviny v nápoji bude skutočne vám štíhle a fit svaly.
2. Obsah sacharidov:
čokoládové mliečne tiež obsahuje sacharidy, čo je skvelé pre vaše zdravie, a to najmä ak ste boli zdvíhanie veľa závažia. Počet sacharidov tiež závisí na používanom produktu. Rôzne produkty majú rôzny obsah a hladiny sacharidov. Hershey Chocolate Milk Zdá sa, že najvyšší počet sacharidov, zatiaľ čo Digestory kalórií Odpočítavanie má najnižšiu. Cukor v tomto posilní vašu energiu a obnoviť ju. V tom, že bude schopný pracovať tvrdšie a lepšie nabudúce cvičiť. V skutočnosti to vám pomôže teraz tréning lepšie. Ak vaše svalového tkaniva roztrhať, bude to zastaviť pre získanie bolí. V skutočnosti sa dostanú opravený na vlastnú päsť.
3. Zdravé nápoje:
Podľa odborníkov je vždy dôležité mať zdravý nápoj po dokončení práce von na celý deň. Avšak, si jednoducho nemôže piť nič. Musíte sa naučiť urobiť správne rozhodnutie. Čokoládové mlieko je jedným z takýchto nápojov, čo je nielen plný zdravia a výživy, ale aj veľmi nízky obsah kalórií. Samozrejme, musíte mať správne rozmery, než si pripraviť nápoj pre seba. To zvýši svoj výkon nabudúce začnete a držať čo najďalej od zranenia.
4. Obsah vápnika:
čokoládové mlieko je tiež pomerne vysoký obsah vápnika. Hrá veľmi dôležitú úlohu pri zdvihu, kde sú vlákna v svaloch začínajú vyvolať napätie pomocou priečneho mostíka cyklistické vzoru. To umožňuje kontrakcie prebiehať. Týmto spôsobom budete mať tiež možnosť udržať si svoje zdravie a mať dobrú starostlivosť o seba.
5. Pôsobí ako veľký nápoj pre zotavenie:
čokoládové mliečne pôsobí tiež ako veľký obnovy pitie. To je dôvod, prečo väčšina športovcov, profesionálne plavci a bežci piť čokoládového mlieka po tom, čo dokončil niekoľko kôl. To prinúti je veľmi nabitý a pomáha im rýchlo sa spamätať. Účinky čokoládového mlieka môže trvať pomerne pár hodín. Ak ste športovec, alebo plánujete zúčastniť sa športových podujatí alebo maratónu, vždy rozhodnúť pre čokoládového mlieka, než akýkoľvek iný nápoj. To je určite lepšia voľba v porovnaní s inými umelými nápojmi.
6. Zvyšuje výdrž:
Takže, ak ste pracovali von na pár týždňov alebo sa pripravujú sami na maratón skoro, budete pravdepodobne potrebovať niečo, čo zvýši vašu vytrvalosť a pomôže vám cvičenie alebo prax pre dlhšie časové obdobie. V tomto prípade, čo by mohlo byť lepšie, ako čokoládové mlieko? To bude mať dobrú starostlivosť o svoje telo, zvýšiť silu a energiu a pomôže vám dať sto percent!
7. To ťa posilní:
Čokoládová mliečna je tiež niečo, čo vám bude silnejší a zdravší v dlhodobom horizonte. Ak máte trvať aspoň 3x týždenne po tréningu, uvidíte zmeny vo vašom tele. Budete tiež zosilnie. Závažia, ktoré by nemalo byť zrušené predtým, sa teraz stane o niečo jednoduchšie než minule. Ak ste sa vzdali príliš rýchly pri behu alebo plávanie, bude tento nápoj vás deje.
Jedným z dôvodov, prečo Navrhli sme čokoláda na pitie mlieka po práci, pretože je zdravšie voľbu v porovnaní s inými umelými nápojmi , ako je Gatorade. Samozrejme, je potrebné piť niečo po cvičení. Ale nemôžete hrať so svojím zdravím kvôli nej. Je vždy lepšie, aby zostali v bezpečí a mliečna čokoláda je rozhodne lepšia voľba. Piť ho trikrát týždenne a začnete vidieť zmeny.
Páčilo sa vám tento článok? Súhlasíte so všetkými bodmi, ktoré sú zdôraznené? Ste si vedomí ďalších výhod, ktoré prichádzajú s čokoládovým mliekom po práci? Neváhajte zapísať svoj názor na poznámkach nižšie. Vždy Vážime si svoje myšlienky!
Do tej doby zostať fit, zostať krásne a pokračovať v práci von.
