s bohatou chuťou a krémovej konzistencie, kokosové mlieko sa považuje za zdravú náhradou za mnoho mliečnych výrobkov. Jedná sa o možnou alternatívou pre tých, ktorí na Paleo stravy. Má bohatú výživnú hodnotu a typickú tropickú chuť. To je naložený s minerálmi a vitamínmi vrátane niekoľkých anti-oxidanty a zlúčenín železa.
Kokosové mlieko sa získava mriežkou a stláčanie zrelé kokosové ovocie. Vzhľadom k tomu, kokosové orechy sú zvyčajne pestuje bez umelých hnojív, toto mlieko samozrejme stáva organickú zdravotné nápoj. Od bytia nepostrádateľnou súčasťou mnohých tropických kuchýň, kokosové mlieko je teraz robí pokroky do zoznamu super foods.But spolu s jej výhodami, kokosové mlieko tiež prichádza s niektorými vedľajšími účinkami.
Poďme sa pozrieť na niektoré z vedľajších účinkov kokosovým mliekom: 1. Hojný Nasýtené tuky: To je najviac znepokojujúce vedľajšie účinky kokosového mlieka. Tieto tuky môžu vyvolať vysokú hladinu cholesterolu v tele. Jedna šálka kokosového mlieka prechádza dole okolo 40 gramov tuku na spotrebu. Ako taký, to zvyšuje hladinu lipoproteínov, ktoré sú škodlivé pre zdravie v dlhodobom horizonte. 2. Môžu spôsobovať alergie: Ak ste alergickí na orechy, tento nápoj je rozhodne nie je určený pre vás. Kokosové mlieko je uznávaný ako orechy. A v niektorých prípadoch bolo zistené, že ľudia s alergiou na orechy zle reaguje na obsahu ovocia v tomto mlieku. To je jeden z najviac nebezpečné vedľajšie účinky pitia kokosového mlieka, pretože to môže byť život ohrozujúce v krajných prípadoch. 3. Môže spôsobiť priberanie na váhe: Vďaka svojej vysokej nasýtených tukov a kalorický obsah, môže kokosové mlieko určite zničiť vaše chudnutie režim. Jeho nadmerné používanie vo vašej každodennej stravy môže dokonca viesť k priberaniu na váhe. 4. Môže viesť k vysokej hladiny cholesterolu: Tí na riziko vysokej hladiny cholesterolu a kardiovaskulárnych chorôb by sa mali zdržať príliš veľa kokosovom mlieku. Dokonca, nesladené mlieko má vysoký obsah mastných že vás vystavené väčšiemu riziku srdcových problémov, vrátane cievnej mozgovej príhody. Ale nemusíte opustiť ju. Len obmedzte príjem na menších porcií! 5. Môže spôsobiť zápchu: Vzhľadom k vysokým vlákniny, kokosové mlieko môže spôsobiť zažívacie ťažkosti u niektorých ľudí. Za normálnych okolností nesladené kokosové mlieko nesie 14-18% nášho denného príjmu diétnej vlákniny. Tento náhly prírastok môže spôsobiť hnačku alebo plynu, ak je vaše telo nie je zvyknuté na to veľa vlákniny. Takže, vyhnúť sa zvyšuje jeho príjem okamžite! 6. Naložený s cukrom: Aj keď budete konzumovať nesladené kokosové mlieko, ste na riziko absorbovať veľké množstvo cukru. Kým nesladené kokos má 2,1 g cukru v 1 oz porcia sa pohybuje vyššia, aby sa 10,4 g v sladené kokosu. V oboch prípadoch to môže vás obézny s nadmerným príjmom. Tak, byť v strehu! 7. Vysoký obsah kalórií: V jednej šálke neriedeného kokosovým mliekom, môžete nájsť 550 kalórií. To je takmer tretina z kalórií, ktoré potrebujete za deň. Takže, vrátane kokosové mlieko do každodenného jedálnička môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie. 8. Ohrozujúce Bisfenol - A (BPA): Aj keď kokosové mlieko nemá priamu súvislosť s touto chemickou látkou, mliečnych konzerv má určite. Táto zlúčenina sa zvyčajne používa pri výrobe plechoviek a plechovky, v ktorom je uložený. Takže sa zabránilo používanie konzervy kokosové mlieko. Mali by ste si tiež prečítať etiketu kúpiť značiek, ktoré ponúkajú BPA kontajnery. 9. Obsahuje guma guar: Opäť platí, že ide o problém týkajúci sa konzervovaného kokosového mlieka. Ako polysacharid, guarová guma je endosperm guarových bôbov. Ako taký, to úzko súvisí s zažívacie ťažkosti v mnohých ľudí. Ak ste tiež trpí akejkoľvek otázke čreva, odstrániť konzervy kokosové mlieko zo svojej stravy. Radšej používať domácej alebo guarovej gumy bez kokosové mlieko. 10. Môže spôsobiť malabsorpcia ovocného cukru: Vzhľadom k svojej mono-sacharidy a polyoly, kokosovým mliekom zvyšuje riziko dráždivého črevných porúch. To má obsah cukru, čo pravdepodobne vedie k tomuto ochoreniu. Výsledný tomu, rast baktérií je vedené v tenkom čreve v dôsledku nerovnomerného prepravu fruktózy k nej. To sú niektoré z vedľajších účinkov kokosovom mlieku. Ale vo väčšine prípadov, že povrch iba s nadmernou spotrebou rovnaké. Takže obmedzte príjem na prijateľných medziach a využívať výhody tejto nádhernej nápoje. Máte radi kokosové mlieko? Zažili ste niekedy nejaké ďalšie kokosové mlieko vedľajšie účinky? Podeľte sa s nami v sekcii komentáre.
