10 Amazing Výhody nízkotučné mlieko

Všetci vieme, o zdravotných výhod spojených s mliekom. Mlieko je považovaný za nevyhnutný pre rast dieťaťa. Ale ako sme vyrastú, obľuba mlieka tendenciu klesnúť. A to nie je len kvôli chuti, akým mliekom!

Existuje celý rad mýtov obiehajúcich okolo mlieka. Pripúšťam, že nie všetky mýty sú bez opory. Napríklad, je pravda, že mlieko sa načítať telo tuku. No, to neznie ako dobrý nápad pre ľudí, ktorí sa snažia udržiavať v kondícii! Ale vy nemusíte vynechať mlieko dohromady. Môžete jednoducho začať používať nízkotučného mlieka miesto!

Čo je nízkotučné mlieko?

nízkotučné mlieko je spracované formou plnotučného mlieka. Odstraňuje tuk z mlieka, pri zachovaní ďalších živín z tohto nápoja bez zmeny. V skutočnosti, oni sú zvýšené o sklzom mlieka. V dôsledku toho budete mať to najlepšie zdravotné nápoj podáva vo svojej pohári

Výhody nízkotučného mlieka :.

Ak ste zvyknutí na chuť plnotučného mlieka, nesmiete ako vodnaté chuť nízkotučného mlieka. Ale na počty dávok, to určite skóre vyšší. Výhody nízkotučného mlieka patria:

1. S nízkym obsahom tuku:

Jedna šálka porcia nízkotučného mlieka má iba 0,2 g tuku v porovnaní s 5 g tuku v plnotučného mlieka. Takže ste spasení z množstva kalórií prepnutím do tohto mlieka.

2. Vysokým obsahom bielkovín:

nízkotučné mlieko obsahuje viac proteínov pre lepšiu výživu. Jedna šálka odstredeného mlieka má 8,3 gm proteínov. Ako taký, to kryje asi 14% svojho denného požiadavky na bielkoviny. To je ešte lepšie ako jedna pohár džúsu.

3. Najlepšia voľba Po cvičení:

Po potenie to v telocvični, je potrebné vypiť jeden pohár nízkotučného mlieka. To vám poskytne základné živiny a udržať si hydratované aj po ťažkom tréningu. To vám pomôže získať viac hmoty vo svaloch a zbaviť sa nežiaduceho tuku.

4. Robí silné kosti:

Všeobecne platí, že nízkotučné mlieko má vyšší obsah vápnika. Ako taký, piť 1 šálka nízkotučného mlieka vám dáva 299 miligramov vápnika. Je zaujímavé, že sa počíta zhruba 30% denného vápnika vyžaduje vaše telo pre vyššiu hustotu kostí. U žien, to je výnimočný zdravotný nápoj pre zachovanie ich pevnosti kostí v zrelom veku.

5. Znižuje riziko obezity:

Obezita je univerzálna záležitosť teraz. Cez niekoľko konkrétnych metód, niekedy máte pocit, že stráca svoj boj o neho. Tu, nízky mliečny tuk príde ako záchranca. To pomáha redukovať a dokonca obmedziť obezitu v oboch deti i dospelých. To prirodzene spaľuje tuk a zlepšuje látkovú výmenu. Znie to ako dobrá správa!

6. Zdroj vitamínu A a D:

Vitamín A a D sa nachádza v plnotučného mlieka tiež. Ale v prípade nízkotučného mlieka, sú tieto vitamíny sú odstránené počas odpeňovanie. Takže, je mlieko obohatené vitamínom A a D je obnoviť. Ako taký, to opevnené nízkotučné mlieko stáva lepšia voľba pre príjem namiesto jeho tukové náprotivok.

7. Normálnej črevnej pohyb:

Alkohol 1 pohár nízkotučného mlieka zaisťuje zdravý pohyb čriev. To vás udrží svieži a napätím po celý deň. Pri normálnom pohybe čriev môže eliminovať problémy spojené s hnačky a zápchy.

8. Zaisťuje zdravé vlasy a zuby:

S nízkotučného mlieka, môžete si zachovať svoje lesklé kadere a žiariace úsmev navždy. Vzhľadom k svojej vysokej výživovej hodnoty, sa regeneruje kožné bunky, pre zdravé vlasy. V rovnakej dobe, vyšší počet vápnika v nízkotučného mlieka zaisťuje zdravšie a belšie zuby.

9. Riadi krvný tlak:

nízkotučné mlieko obsahuje draslík a horčík v hojnosti. To na druhej strane, reguluje krvný tlak a pomáha znížiť pravdepodobnosť mŕtvice značne. Takže piť nízkotučné mlieko pre zdravšie srdce!

10. Výhody pre nastávajúce mamičky:

Štúdie preukázali, že nízkotučné mlieko poskytuje základné živiny plodu v nastávajúcej mamičky. Ako taký musí denne konzumovať 3 šálky nízkotučného mlieka obohatené vitamínom D. To zníži riziko nízkej pôrodnej hmotnosti, roztrúsenej sklerózy, a vrodených chýb vo svoje novonarodené dieťa.

S týmito výhodami, nízkotučné mlieko je rozhodne lepší zdravotný nápoj. Možno je ťažké prejsť z plnšia chuť plnotučného mlieka. Ale kvôli zdraviu, to stojí za to vyskúšať!

Má vaša denná strava sa skladá z mlieka? Dávate prednosť vaše mlieko s nízkym obsahom tuku? Povedzte nám, v sekcii komentáre.