8 závažné nežiaduce účinky Of Dates

Dáta pravdepodobne jedným z najkrajších vecí na svete. Tento silný ovocie preteká s cukrami môžu posielať mi len slintanie. Uviesť skutočnosť, mám rád termíny. Dokonca som mal skúsenosti s termíny s dávkou medu. Viem, že to znie smiešne divne, ale hej, mali by ste to skúsiť znova! Alebo počkať. Pred vyskúšanie termín, možno by ste mali prečítať tento článok. Do dáta, ktoré sú považované za jednu z najzdravších potravín, majú vedľajšie účinky?
uvažoval som. A ja som dostal odpoveď. Áno. Robia

Poďme sa pozrieť na závažných nežiaducich účinkov termínoch :.

1. Hladinu cukru v krvi pôjde 'hore, hore a nad'!

Myslím, že to je celkom zrejmé. Vzhľadom k vysokej hladiny cukru tieto plody obsahujú, je nutné obmedziť ich spotrebu, aby sa uniknúť z vysokej hladiny cukru v krvi. Ale potom, nie všetky typy termínov sú škodlivé. Je suchá dáta, ktoré majú vysoký glykemický index 103. (1) To je vyššia ako glukózy.

2. Nemusí byť správne jedlo pre chudnutie:

Hoci termíny sú bohaté na obsah vlákniny a vlákniny pomôcky chudnutie, existuje niekoľko faktorov, ktoré tvoria dáta nie je ideálne jedlo pre chudnutie:

Hustota energie
Každá potravina, ktorá má nízky obsah hustotou energie (kalórií na gram) hrá dobrú úlohu v pomoci schudnúť, bez toho aby vám príliš veľa kalórií. Ale scenár sa líši v prípade, že dáta alebo iných suchých plodov. (2) Termíny mať okolo 2,8 kalórií na gram, čo je takmer dvojnásobok toho s nízkou hustotou energie potravín, ktoré sú len 1,5 kalórií na gram.

viac kalórií
Ak chcete držať prísny strata hmotnosti rutina, potom veľké množstvo termínov nemôže byť jeho súčasťou. Termíny sú tiež vysoký obsah kalórií v porovnaní s väčšinou ostatných plodov.

3. Žalúdok Bolesť:

Existujú dva faktory, ktoré robia termín notoricky známe pre žalúdočné bolesti:

High Fibre Obsah -
Fibre je známy pre svoju neporovnateľný schopnosť prevenciu srdcových ochorení a typ 2 diabetes. (3) vlákna sú len sacharidy rastlinného pôvodu, ktoré nie sú Digest v tele. Tieto nestrávené sacharidy pomáhajú pri zachovaní plynulé pohyby čriev. Keď budete mať príliš veľa vlákniny, to premôže baktérie v črevách a vedie k bolesti žalúdka

citlivosti organizmu na sulfitových -.
Siričitany je chemická zlúčenina pridáva k dátam aby bola zachovaná ich textúru a lesk. Siričitan tiež zabraňuje rastu škodlivých baktérií, čím sa zvyšuje životnosť celého ovocia. V prípade, že sú citlivé na sírenie, potom to môže viesť k určitým komplikáciám, ako je nadúvanie, bolesť brucha a hnačka.

4. Žalúdok Plyn:

Potraviny s vysokým obsahom fruktózy by byť obviňovaný žalúdka plyn. (4) a dáta sú dobre známe pre ich vysoký obsah fruktózy.

5. Hnačka:

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môže spôsobiť hnačku. (5) V prípade, že máte vo zvyku pridávanie príliš veľa vlákniny v strave, existuje šanca, že by ste mohli byť bolelo kúzlom hnačky. (6)

6. Môže byť príčinou alergie u niektorých ľudí:

Kvasené potraviny majú tendenciu vyvolávať alergické reakcie u niektorých ľudí v dôsledku prítomnosti histamínu v nich. Suché plody, ako sú termíny sú bohaté na histamín. (7) Salicyláty, čo je typ chemickej látky sa zvyčajne nachádzajú vo všetkých rastlinách môže tiež vyvolať alergické príznaky podobné u niektorých ľudí. Dáta obsahujú dobré množstvo salicylátov. (8)

7. Zubný kaz:

Teraz, keď je desivé, že? Nemyslím si, že si viete predstaviť sami seba s úsmevom na fotoaparát s nie-tak-dobré-vyzerajúci zuby. Presne to je to, čo by sa mohlo stať, ak budete mať príliš veľa dáta častejšie. Pre zubné zdravie, "kvalita a kvantita" zo sladkých potravín nie je tak moc obavy v porovnaní s frekvenciou, v ktorom konzumovať také potraviny. (9) Preto pozor na tejto vážnej vedľajší efekt termíne plne obsadený. ​​

8. Sú nezdravé pre dojčatá:

Pre batoľatá, dáta sú neuveriteľne silné a ťažko stráviteľné. Keď stále nie sú ich zuby a čriev dostatočne silná, aby stráviteľné potraviny ako sú termíny, držať je preč z plodov je to najlepšie, čo môžete urobiť. Termín tiež niesť vyhliadky udusenia priedušnici detskú. (10)

Dáta sú sladké, chutné a nekontrolovateľne lákavé. O tom nie je pochýb. Ale keď sa nad spotrebou nich predstavuje niektoré nežiaduce účinky, musíme obmedziť ich príjem, nie?

Dúfam, že sa vám tento článok zvýraznenie vedľajšie účinky konzumácie termíny! Ešte podeľte sa s nami, ak viete, akékoľvek iné nežiaduce účinky termíne plne obsadený. ​​