Okrídlené fazuľa sú kompletný balík. Jeho listy, stonky, kvety, semená, hľuzy, atď sú všetky jedlé nejakým spôsobom alebo iný. Tento vegetarián je balená s výživou a nám ponúka množstvo výhod.
Vedecké meno okrídleného fazuľa je praskavec tetragonolobus. To je tiež nazývané špargľa fazuľové, Goa fazuľa, štyri uhol fazuľa, hrášok alebo princezná.
Rôzne časti okrídlených fazuľa sú bohatým zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov. Tieto fazuľa sú obzvlášť dobrým zdrojom vitamínu A. To je jeden rastlinný ktorá ponúka kompletnú dávku živín do tela.
Či už ide o naše zdravie alebo naše vonkajšia krása, fazuľa okrídlené pracujú ich kúzlo na naše celkové zdravie .
Kozmetické Výhody okrídlených Beans:
všetci chceme vyzerať mlado a krásne. Čo jeme sa odráža na našej koži. Konzumácia týchto zdravých fazuľa pravidelne môže dať našej vonkajšej ja impulz taky! Tu sú niektoré z kozmetických výhod okrídlených fazule:
1. Zabraňuje predčasnému starnutiu:
Okrídlené fazuľa sú načítané s vitamínom C a vitamínom A. Oba tieto vitamíny práce ako antioxidanty. Tieto vitamíny tiež zabraňujú predčasnému známky starnutia, ako je vzhľad vrások a jemných liniek na koži.
2. Udržuje pružnosť pokožky je:
vysoká dávka antioxidačné prítomné v okrídlených fazule zabezpečí, že pokožka udržiava svoju elasticitu a udržuje ju hľadá mladých
Zdravie Výhody okrídlených Fazuľa :.
zdravé telo je krásne telo. Okrídlený fazuľa sú zásobárňou zdravotných výhod. Tu sú uvedené niektoré zo zdravotných výhod okrídlených fazule:
3. S nízkym obsahom kalórií:
tendra a nezrelé struky okrídlených fazule majú nízky obsah kalórií. Jedna 100 g porcia z týchto bôby obsahujú asi 49 kalórií. Ale sú zrelé semená ponúkajú asi 409 kalórií v každých 100 gramov. Tí, ktorí chcú zhadzujú kilá navyše môže obsahovať nezrelá semená v ich strave.
4. Bohaté na vitamín C:
Ako už bolo spomenuté predtým, okrídlené fazuľa sú načítané s vitamínom C, ktorý pomáha pri posilňovaní imunitného systému organizmu proti mnohým infekciám. To tiež pomáha udržiavať pružnosť ciev a chráni telo pred rakoviny.
5. Minerály a vitamíny:
Okrídlené bôby obsahujú tiež dostatok množstvo dôležitých minerálov, ako je železo, mangán, meď, vápnik, fosfor, horčík. Okrídlené zrná tiež obsahujú veľké množstvo vitamínu A, ktorý je silný antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu DNA. Okrídlený bôby obsahujú tiež dobré množstvo vitamínu B. Tento dôležitý vitamín zlepšuje vitalitu, náladu a energiu. Vitamín E je tiež nájdený v nenasýtenom oleji odvodeného z týchto fazule.
6. Bohatý zdroj kyseliny listovej:
krídlové bean je tiež bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutnou súčasťou pre syntézu DNA a bunkové delenie. U žien, adekvátny kyseliny listovej obsah v strave okolo počatia a počas tehotenstva môže pomôcť zabrániť defekty neurálnej trubice, v novorodenca.
7. S vysokým obsahom bielkovín:
Z hľadiska kvantity a kvality bielkovín, okrídlený fazuľa semeno je rovnako dobrý ako sója! Štúdie ukázali, že rovnako ako mnoho iných strukovín, v kombinácii s kukuricou, okrídlené fazuľa mať hodnotu bielkovín mlieka. To môže adekvátne vyživovať si dieťa proteín-vyhladol.
8. Obsahuje zdravé tuky:
Nie všetky tuky sú zlé pre naše zdravie. K dispozícii je niečo, čo nazýva dobrá tuk, ktorý je v skutočnosti dôležité pre naše telo. Okrídlený bôby obsahujú celý rad nasýtených tukov, mono nasýtené tuky a polynenasýtených tukov, z ktorých všetky pracujú spoločne, aby nám zdravšie telo.
9. Bohaté na vápnik:
Okrídlené bôby sú bohaté na vápnik a fosfor. Tieto postupy pomáhajú pri budovaní silnej kosti a tiež pomáhajú vytvárať energiu u tých, ktorí sú chorí a oslabení.
10. Obsahuje široké spektrum cukrov:
Sugar, hoci hlavne spojené so zdravotnými problémami, nie je vždy zlé. Naše telo potrebuje dostatočné množstvo cukru, ktorý má správne fungovať a udržiavať optimálnu hladinu energie. Okrídlené bôby obsahujú všetky druhy cukrov-fruktózy, glukózy, laktózy, sacharózy, maltózy a galaktózy. Niektoré z nich sú dôležité pre rast probiotických baktérií v našich črevách, ktorý pomáha v správnom trávenie potravy.
okrídlený zrna poskytujú celú škálu zlúčenín, ktoré sú vhodné pre naše zdravie. Tieto fazuľa sú k dispozícii po celý rok. Struky by mali byť prednostne konzumované v čerstvom stave, aby si svoju prirodzenú chuť. Vy van tiež pridať tieto fazuľa do šalátov, dusených pokrmov a polievok. Môžete tiež použiť tieto fazuľa ako korenie.
Okrídlené fazuľa a iné časti rastliny môžu byť bezpečne konzumované každý bez akýchkoľvek výčitiek, pretože poskytuje rad zdravotných výhod. Avšak, ľudia s imunitným alergie na strukoviny a G6PD-enzýmu nedostatku ochorenia by mali používať tieto fazuľa s opatrnosťou.
Ako sa vám páči vaša fazuľa? Máte nejaký obľúbený recept? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
