Výhody celozrnný sú známe už niekoľko rokov. Ale jej zdravotné prínosy závisieť na forme, v ktorej ste ju konzumujú. Spracovaný pšenica neobsahuje najlepšie časti zrna. Pri spracovaní obilia, 40% jeho pôvodný obsah sa odstráni, čo je menej výživné.
100% celozrnné potraviny obsahujú pšeničné klíčky a otruby. Takže, keď budete jesť celozrnné potraviny, môžete získať mnoho skvelých zdravotných výhod, ktoré prichádzajú s obilím. Celozrnný vo svojej pôvodnej podobe je jedným z najbohatších zdrojov vlákniny, mangánu a horčíka
Niektoré z mnohých výhod celozrnný tu uvedených :.
koža Výhody celozrnného:
celozrnné potraviny, vrátane celozrnný, sú dobre známe pre mnoho úžasných výhod, ktoré poskytujú na kožu. Zrná sú nerafinované a obsahujú všetky dôležité živiny, ktoré prispievajú ku krásnej a zdravej pokožky. Poďme sa pozrieť na niektoré zo spôsobov, v ktorých celozrnná múka je príjemcom koži:
1. Poskytuje Výživa:
selén prítomný v celozrnných výrobkov, vrátane celozrnný, robí úžasné veci pre vašu pokožku. One of kože benefits získate, keď sa jesť celozrnný je živená kože, ktorá je umožnená antioxidačné vlastnosti selénu.
2. Chráni proti slnku, Poškodenie:
Antioxidačné vlastnosti celozrnný chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka. To tiež chráni pokožku pred iných environmentálnych škôd.
3. Poskytuje krásnu pleť:
Kto nechce krásne, žiarivú pleť? No, s celozrnný potraviny, môžete získať len to! Vitamínu E a zinku prítomného v celozrnný vám krásne, zdravé a žiariace pleť.
4. Podporuje kože Pružnosť:
Selén je minerál, ktorý ponúka vynikajúce účinky na koži. Pôsobí ako prírodné anti-aging agent, selén ponúka žiarivú pleť. To tiež zachováva pružnosť pleti.
5. Boje Akné:
Celozrnný má bohatý obsah vlákniny, ktorá pomáha očistiť svoje telo tým, že odstráni škodlivé toxíny. Ak sa tieto toxíny odstránené, vaša pokožka sa stáva menej náchylné k akné breakouts.
6. Zabraňuje kožných nádorov:
nájdené v celej pšenice a ďalších celozrnných selén, sa predpokladá, že vás ochráni pred niektorých typov rakoviny kože
Vlasy Výhody celozrnného :.
Podobne ako kožu, vlasy tiež potrebuje potraviny, ktoré sú zdravé a bohaté na živiny byť silná a bez problémov. S minerálov a vitamínov obsiahnutých v celozrnný, vaše vlasy taky môže získať výhody.
7. Robí vlasy Lesklé:
Celozrnný má obsah zinku. Jednou z mnohých právomocí tohto minerálu je schopnosť poskytnúť vám zdravé a lesklé vlasy.
8. Chráni vlasy pred poškodením:
Zinok tiež pomáha pri vyživovaní vlasy, držať ho v bezpečí pred škôd spôsobených životnému prostrediu a ďalších faktorov súvisiacich so zdravím
Zdravie Výhody celozrnného :.
Pridávanie celozrnný do svojho jedálnička môže byť jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré pre svoje zdravie. To má kvantum základných živín, ktoré môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. To môže tiež predchádzať a liečiť mnoho chorôb a chorôb
Poďme sa stručne pozrieť na zdravotné prínosy celozrnný :.
9. Poskytuje Energia:
B prítomný v Vitamín celozrnný poskytuje svoje telo s energiou, ktorú potrebuje, aby správne fungovali. To znamená, že vaše telo funguje efektívnejšie, a rovnako ako vy!
10. Podporuje Správne čriev Pohyb:
Celozrnný je bohatým zdrojom vlákniny. Keď vaše telo dostane správne množstvo vlákniny, to ovplyvňuje váš pohyb čriev. Otruby v celozrnnej pšenice podporuje lepší pohyb čriev, a tým bráni a poskytuje úľavu od syndróm dráždivého čreva (IBS).
11. Znižuje riziko srdcových chorôb:
Tvorba celozrnný, a iné celé zrná, súčasť vašej každodennej stravy je známe, že držať stranou koronárnych srdcových chorôb v šachu. Odborníci odporúčajú 6 uncí celých zŕn denne pre ženy, zatiaľ čo muži by mali konzumovať asi 8 uncí každý deň.
12. Zvyšuje Eye Health:
Vitamín E, niacín a zinok v celej pšenica znižuje riziko makulárnej degenerácie a šedého zákalu. Pomáhajú tiež pri spomalení progresie stratu zraku. To je úžasná výhoda celozrnný.
13. Pomáha diabetikov:
Vysoký obsah vlákniny celozrnný z neho robí ideálny obilia pre tých, ktorí trpia cukrovkou robí. Pomáha pri udržiavaní hladiny glukózy v krvi v tele diabetickej to.
14. Čistí váš systém:
Zvýšenie spotreby celozrnný potravín, pomáha pri liečbe zápchy. Vlákno v obilí detoxikuje váš systém a pomáha udržať vašu hrubého čreva a čreva zdravá.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
