senovka grécka alebo meth je jedným z najbežnejších bylín používaných v stredomorskej kuchyne. Vyvoláva aj chuť a vôňu v potravinách. Ale na rozdiel od toho, korenie má úžasné liečivé vlastnosti. Bolo zistené, že senovka grécka môže regulovať naše hladinu cholesterolu v krvi, a nám pomáha efektívne udržať kardiovaskulárne zdravie. Najhoršie na vysoký cholesterol, je, že sme nezistili žiadne konkrétne symptóm. Ako výsledok, to sa stáva veľmi ťažké pre nás prijať preventívne opatrenia, aby zostať zdravý. Avšak, vrátane senovka grécka vo vašej strave, cvičiť pravidelne, aby sa zabránilo fajčenia a zostať v kontakte so svojím lekárom vám pomôže zabrániť vydanie alebo znížiť ju úspešne.
Má senovka znižujú hladinu cholesterolu? Poďme sa pozrieť na to, ako môže byť senovka slúži na udržanie hladiny cholesterolu pod kontrolou:
Ako sa Pískavice práce na cholesterol
Štúdie preukázali, že senovka grécka obsahuje niektoré chemické zlúčeniny, ktoré majú? veľké zníženie cholesterolu účinky. Tu je to, čo potrebujete vedieť o nich:
1. Slizovitý Fiber:
Poťah zo semien senovky gréckej obsahuje zložku s názvom polysacharid sliz, čo činí bylinu úžasné zdrojom ako rozpustnej (21,7%) a nerozpustnej vlákniny (26,8%). Ako je vysoký obsah vlákniny hrá kľúčovú úlohu pri zvyšovaní hrúbky spracovaných potravinárskych prísad. V tomto stave sa obmedzuje vstrebávanie cholesterolu v našej tenkého čreva. Obsah vlákniny vo senovka je tiež považovaná ako potravina pre-biotických črevných baktérií. Táto baktéria vypúšťanie určitých prchavých mastných kyselín v krvnom obehu a zadržať produkciu cholesterolu v pečeni. Vezmeme-20 GM 25 g senovka denne môže znížiť hladinu "zlého cholesterolu" alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) úrovne v našom tele.
2. Steroidné saponíny:
Prítomnosť iného polysacharidov zvanej steroidné saponíny v senovka, pomáha udržať hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou. Keď pridáme bylinku do našej každodennej stravy, saponíny v ňom spojiť s žlčových solí a vytvoriť veľké micely. Tieto novo vytvorené látky zvýšiť vylučovanie žlčových solí k obrovskému rozsahu. To nakoniec znižuje vstrebávanie cholesterolu v našom tele.
3. Beta-sitosterol:
Pískavica semená obsahujú rastlinné steroly "Ester" s názvom "beta-sitosterol". Aj napriek tomu, že je podobné cholesterolu nájdené v našom tele, možno ho získať iba z rastlín. Podľa vedcov, beta-sitosterol môže úspešne znížiť hladinu cholesterolu v našom tele tým, že inhibuje ich využívanie pri trávení potravy. Z tohto dôvodu náročnej senovka grécka je užitočné pre ľudí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi.
Ako používať semená senovky cholesterolu?
Pravidelný príjem senovka grécka sa odporúča lekárovi na kontrolu hladiny cholesterolu level. Tu za predpokladu, sú spôsoby, ako môžete konzumovať tento senovka grécka pre cholesterol:
1. Pískavica Voda:
Vzhľadom k senovka grécka s vodou je najjednoduchší spôsob, ako regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Suchý pečený niektoré pískavice semená. Nechajte ich vychladnúť. Teraz, rozomelú ich do hladkého a jemného prášku. Ukladanie do vzduchotesnej nádobe alebo fľaši. Pripraví sa zmes pridaním 1 čajovej lyžičky tohto prášku na 1 pohár vody a vypiť aspoň dvakrát denne.
2. Pískavica v potrave:
Pravidelné semená senovky môžu byť použité ako korenie. Klíčiace semená môžu byť konzumované ako zelenina a súťažných listy (obaja čerstvé a sušené) možno pridať ako bylinky na varenie. Tu sú uvedené spôsoby, ako využiť senovka grécka v potravinách :.
3. Iné spôsoby:
Nákup senovky gréckej doplnky na trhu k dispozícii. Môžete si ich vo forme tabliet, kapsúl alebo tekuté forms.These sú niektoré zo spôsobov, v ktorých meth semená dávky pre cholesterolu v krvi.
Takže, postupujte podľa vyššie uvedených spôsobov, ako zachovať štandardné hladiny cholesterolu v krvi a zostať zdravý.
poznáte inú fyzickú spôsob, ako udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
