4 Prekvapivé spôsoby, ako Controls sladké zemiaky Diabetes

Diabetes je zhotovený z epidemických rozmerov dnes, a to nielen v Indii, ale po celom svete. Naše meniace sa životný štýl a zlé stravovacie návyky viedli k nárastu diabetu.

Cukrovka je často popisovaný ako stav, keď telo bunky sú schopné absorbovať glukózu z krvi. To vedie k akumulácii a zrážanie, ktoré môžete vytvoriť svoj vzostup hladiny cukru v krvi. Najlepšia liečba tohto ochorenia je symptóm pomocou požehnanie matky prírody. Áno, niektorí z vás musel uhádnuť to teraz. Hovorím o sladké zemiaky. Sú to korene väčšinou nachádzajú v krajinách s tropickým podnebím. Prichádzajú v rôznych farbách, ako je červená, hnedá, fialová a biela. Mäso môže byť tiež fialovej, oranžovej, žltej a bielej. Sú k dispozícii po celý rok. Smiešne, sladké zemiaky často podobajú slinivku brušnú a pomôže vám pri vyrovnávaní glykemický index

sladkých zemiakov a cukrovky. - Ako sa sladkých zemiakov Pomoc pri kontrole diabetu

Čítajte ďalej a zistiť, ako presne to sladké? zemiakový diabetu pomáha:

1. Nutričné ​​fakty:

Sladké zemiaky je plný škrobová mäsa, ktoré je bohaté na sacharidy, vlákninu, vitamín C, B a B6. To tiež obsahuje značné množstvo vápnika, horčíka, mangánu a draslíka. Sú účinné pre zvýšenie váš metabolizmus a boli často odporúčajú lekári. Vzhľadom na to, že majú nízky obsah kalórií, môžete určite používať vo svojich bežných jedál.

2. Glykemický index:

glykemický index je zvyčajne zodpovedná za meranie, koľko sacharidov môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi. Vyvíjaný Dr David Jenkins (profesor na University of Toronto), tento efektívny systém je pokusom zistiť, aké jedlo pomôže diabetikom zlepšiť ich stav. Index pomáha pri sledovaní sadzby, pri ktorých boli sacharidy absorbované potom, čo ste stráviteľné jedlo. Sladké zemiaky stalo, že sa jeden z tých Hľuzy, ktoré skóroval 44 na glykemický index. Potraviny s glykemickým indexom pod 55 sú považované za ideálne pre diabetickej pacientov.

3. Vlákno:

Vzhľadom k tomu, sladké zemiaky sú plné vlákniny, sú považované za ideálne pre všetkých diabetikov. Avšak, je to najlepšie, aby olúpať kožu off. Vzhľadom k tomu, že je dostatok vlákniny, môže spomaliť proces trávenia škrobov. To zase bude pomáhať pri znižovaní glykemický index a vyrovnať hladinu cukru v krvi.

4. Caiapo:

Caiapo je extrakt, ktorý je väčšinou nájdený v japonských sladké zemiaky. Oni sú často predávané pre liečbu diabetu. V štúdii na univerzite vo Viedni, ktorý prebehol v roku 2004, Dr Berhhard Ludvik prišiel s jeho slávnou denníku s názvom "Diabetes Care". To ukazuje, ako pacientov postihnutých diabetom 2. typu sa podarilo ich hladiny cukru v krvi a bol zaznamenaný pokles v priebehu času. Dospelo sa k záveru, že Caiapo je skutočne užitočné extrakt a môže pomôcť pacientom s diabetom zotaviť rýchlejšie

spôsobov varenie sladké zemiaky :.

Ak ste diabetik, je potrebné použiť určitá metód pri varení, pretože sladké zemiaky je dobré pre diabetes. Napríklad, nie variť alebo roztlačíme, pretože sú trávené rýchlejšie. V skutočnosti sa zvýši hladina cukru v krvi v žiadnom momente. Sautéing v oleji by bol najlepší spôsob, ako variť. Dávajte pozor, lúpať koža. To zníži rýchlosť trávenie a pomáhajú pri udržiavaní hladiny cukru v krvi

Vyskúšajte niekoľko receptov :.

Môžete tiež vyskúšať niektoré zdravé recepty sladké zemiaky doma. Pečené miska s nejakou zdravú grécky jogurt ako obväz určite pridať nejaký chuť a pomôže vám teraz paraboly.

Slovo sladké často vedie k predpokladu, že toto hľuznaté zeleniny nemôže byť dobré pre ľudí s cukrovkou. Ale tento článok musí byť jasne najavo, že sladké zemiaky pre diabetes je dobrá a mala by byť zahrnutá do thediet. Takže, nenechajte diabetes držať čo najďalej od teší toto výživné zeleniny! No tak, vychutnať svoj obľúbený sladký pokrm zemiakov bez viny!

Bol tento článok užitočný? Podeľte sa o svoj názor s nami v sekcii Komentáre nižšie.