Myslíme si, že poznáme všetky druhy potravín, ktoré máme k dispozícii pre stravovanie, ale faktom je, že my ani nevieme, o čiarku o rôznych prírodných potravín, ktoré máme k dispozícii! Existuje mnoho druhov zeleniny na trhu k dispozícii, ale budeme držať len s tými vyskúšali. Možno je na čase, aby sme vystúpiť z našich komfortu a skúsiť niečo nové!
paštrnák je koreňová rastlina, ktorá vyzerá ako mrkva, ale je biely svojím vzhľadom a úplne odlišnú chuť. Je to rastlina, ktorá rastie raz za rok a je zvyčajne vľavo pod zemou, akonáhle je plne dorastie, aby sa stane sladké prirodzene a zlepšiť jeho chuť. Používa sa od skorších dobách, to je veril, že aj Egypťania používali ju ako prírodné sladidlo
zdravotných výhod paštrnák :.
Parsnip je často súčasťou jedla ako šalát, alebo dokonca ako varenej zeleniny. Paštrnák má mnoho zdravotných výhod, z ktorých niektoré sú uvedené nižšie:
1. Vyhladzuje čriev Pohyb:
vysoký obsah vlákniny, paštrnák pracuje efektívne pre plynulejší pohyby čriev, prečistenie zažívacieho traktu a tiež trávenie potravy
2 .. Udržuje zdravé srdce:
Parsnip pomáha znižovať dole hladinu cholesterolu v krvi. Tiež riadi hladinu cukru v krvi rovnako.
3. No k rakovine:
Paštrnák sú bohaté na množstvo antioxidantov a tiež chemické látky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti hubovým, bakteriálnym a ďalších chorôb. Chemikálie v paštrnák, ako je napríklad metyl-falcarindiol, falcarindiol, alcarinol a panaxydiol poskytujú ochranu proti rakovine.
4. Udržuje zdravé kosti a svaly:
Ak budete jesť pravidelne paštrnák, mali by ste byť tiež dodávať telu dostatočné hladiny draslíka a že by sa vaše kosti zdravé. Draslík tiež robí vaše svaly fungovať správne.
5. Bojuje proti Astma:
Jesť paštrnák je známe, že pomáhajú adresa celý rad ochorení dýchacích ciest rovnako. Predpokladá sa, že pomáhať liečiť a liečiť astmu, zápal pľúc a sennou nádchou.
6. Dobré pre maličká:
paštrnák sú bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktoré sú dobré pre tehotné ženy, pretože pomáha predchádzať všetky druhy vrodených chýb u detí. Kyselina listová je tiež jeden minerál, ktorý je životne dôležitý pre telo a pomáha bojovať a zabrániť vzniku demencie a osteoporózy.
7. Dobrý Počas Rekondičné:
Paštrnák sú bohatým zdrojom antioxidantov a vstupnou bránou k dobrému zdraviu. Antioxidanty prispievajú, aby sa telo vybudovať silnejší imunitný silu a súčasne pomôcť pacientovi späť rýchlejšie po chorobe.
8. Udržujte Krv v poriadku:
Vitamín C a vitamín K v paštrnák tiež pomáhajú udržiavať zdravie krvi v dobrom stave. Pomáha pri správnom zrážaní krvi a tiež chráni pečeň z akéhokoľvek ublíženia.
9. Udržujte opuch preč:
paštrnák, ako už bolo spomenuté, má protizápalové účinky, čo znamená, že funguje tak, aby zápal súvisiace choroby preč
10 .. Zdravé zuby a dobrého orálneho zdravia:
žuvanie na surové paštrnák môže pomôcť odstrániť všetky zvyšky jedla zachytené v ústach. Obsah vlákniny vo petržlen pomáha čistiť zuby a bojovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť problémy s ústnou
Nutričné informácie :.
Parsnip je bohatá na vlákninu a tiež má škrobu a cukornatosti na vyššej strane grafu. To je tiež bohatým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ako je vitamín K, C, železo, zinok, fosfor a kyselinu pantoténovú. Okrem toho obsahuje tiež draslík a mangán.
Niektorí môžu namietať, že paštrnák nie sú najviac nákladných vegetariáni, ale s trochou kreativity si môžete dať dohromady nejaké lahodné vývar, polievku, a dokonca používať paštrnák vo vašom šaláty. S nespočetné zdravotné výhody na ponúkanie, to je určite jedným zeleniny, ktoré treba zahrnúť do svojho jedálnička dnes!
Už ste niekedy skúšali paštrnák? Máte zvláštne paštrnák recepty? Zdieľajú s nami v sekcii Komentáre nižšie.
