malé Teff obilia je nabitý dobroty a zdravie. Pochádzajúci z Etiópie a ďalších severných afrických krajinách, Teff obilia je jedna odroda osiva obilia. V časovom odstupe sa teraz stala populárnou v USA a niektorých európskych krajinách. Pre každého, kto na zdravie kopu, Teff zrno je musíte mať v špajze
Top 5 Výhody Teff zrná :.
1. Natural Výživa:
Teff zrná majú živiny a minerály v rozmedzí od železa a vápnika vitamínu C. Má tiež vysoký obsah vlákniny
2 .. Bez cukru:
Kým nekvasící verzia Teff semien má mierne sladkú chuť, samotná zrná s nízkym obsahom cukru
3 .. Bez tuku:
Vzhľadom k tomu, zrno má nízky obsah tuku, pomáha osoba, ktorá je na diéte, alebo niekto, kto chce jesť zdravšie
4 .. Bezlepková:
Toto zrno má nízky obsah gluténu. Pri použití pre pečenie, výsledný produkt sa líši v štruktúre od priemerných pečených pochúťok.
5. Minimálny obsah sodíka :.
Vzhľadom k tomu, obsah sodíka má nízky obsah tohto obilia, ponúka maximálnu pomoc ľuďom so srdcovými problémami a krvný tlak súvisiace s otázkami
Teff obilia je univerzálny a existuje veľa spôsoby pre to, aby boli pripravené a jesť. To môže byť varené alebo pečené. To je teraz nájsť v mnohých výrobkov na trhu, ako je napríklad Nutri-bary
Teff Obilie recepty :.
Tu je niekoľko receptov pre vás začať vaše dobrodružstvo s Teff:
1. Baked- Banana chlieb:
Musíte 1 šálka Teff múky, pol lyžičky soli, jedna šálka hladkej múky, dve roztlačené banány, pol lyžičky sódy bikarbóny, jedna štvrtina šálku vody, päť lyžice masla, jedna šálka cukor, jedno veľké vajce a vanilkový extrakt. Predhrejte rúru na 170 stupňov Celzia. Zmiešajte múku, soľ a sódu do misy. Potom porazil cukor, maslo a vajcia do jemnej pasty, asi päť minút. Pridajte banán, vanilku, múku zmesi a vody do zmesi. Nalejte cesto do zapekacej misky potiahnuté maslom. Pečieme pri teplote 170 stupňov Celzia po dobu asi 50 minút, alebo kým drevenou pick znie v stredu vyjde čistý.
2. Fried- Tradičné Injeria:
Je potrebné jeden a pol šálky Teff múky, dve šálky vody, polovica lyžičky prášku do pečiva, kokosový olej na vyprážanie a soľ podľa chuti. Dal Teff múky a vody do misy a premiešame. Prikryjeme tenkú látkou a necháme asi dvadsaťštyri hodín. To umožňuje, aby múka kvasiť. K cestíčku, pridajte soľ a prášok do pečiva. Rozpálime panvicu na strednom plameni a dať pár kvapiek kokosového oleja. Naliať niektoré z cesta na panvici na pokrytie nákladov na povrchu, a prikryje ju. Nepoužívajte prevrátiť ju; nechaj to variť asi päť minút. Keď je povrch suchý a obvod začne vlniť a odstrániť Injeria. To môže byť konzumované s akýmkoľvek nijaký zeleninovou zmesou.
3. Boiled- Ovsené Raňajky:
Je potrebné jedna štvrtina šálky ovos, jednu polievkovú lyžicu Teff obilia, jednu polievkovú lyžicu ľanového semienka, jednu lyžičku masla, jednu šálku vody, soľ podľa chuti, sušené ovocie a mlieko. Deň pred, taveniny maslo na panvici a pridajte zrna. Mieša sa po dobu niekoľkých minút, kým pekne nezhnedne. Odkladať oheň a pridajte vriacu vodu (najviac dve tretiny šálky) na obilie a premiešame. Ďalší deň, naliať tretinu šálku vody v panve a tepla. Let it variť asi 5 minút. Miešajte prerušovane, kým nie ste spokojní s konzistenciou. Pridajte mlieko a suchých plodov a slúžiť
nežiaduce účinky :.
Teff by sa zdajú byť perfektné jedlo obilia, ako to bolo málo známe vedľajšie účinky. Hoci to môže inzerovať seba byť bezlepková, stále obsahuje určité množstvo lepku. Každý, kto alergiou na lepok by nemal jesť Teff potravinárske výrobky vo veľkom množstve z tohto dôvodu. Stále nie je múdre voľba pre ľudí postihnutých celiakiou alebo inými chorobami lepok účely.
Teff je dobré pre zdravie a musí vyskúšať dbajú o svoje zdravie ľudí. Konieckoncov, dobré veci prichádzajú v malých baleniach. Priniesť domov tohto zázračného obilia dnes. Budete prekvapení, koľko zdravšie cítite na predĺženej spotrebe tohto obilia.
