Nezdá sa vám jednoducho milujem teplý, plnenie a chuť balené paradajkovú polievku počas chladných zimných dňoch? Som si istý, nikto z nás nemôže odvrátiť od pohľadu na tohto lahodného, červené krikľavých farbách polievku.
Rajčinová polievka je jedným z najčastejšie z polievok v Indii. Paradajky sú prvé pražené, dusená a neskôr pureed urobiť krémovú a bohatý džús. Tento zdravý, nízkokalorické jedlo ide najlepšie s grilovanou sendvičov. Môžete ho slúžiť ako upokojujúci obeda alebo ako sofistikované štartér na večierku
paradajková polievka Výhody pre zdravie :.
Každá misa paradajková polievka vrie s niekoľkými živiny, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie. Obsahuje vitamín E, A, C, K, esenciálne minerály a antioxidanty, ktoré môžu udržať si zdravý a fit. Prínosy pre zdravie paradajková polievka patrí:
1. Zdravie kostí:
vitamín K a prítomnosť vápnika v paradajková polievka vám môže pomôcť získať zdravé kosti. Lykopén v paradajková polievka zlepšuje kostnú hmotu, boj osteoporózy. Náročné paradajková polievka často znižuje krvný hladiny TNF alfa o 34%. Nedostatkom lykopén môže zvýšiť oxidačný stres v kostiach a priniesť nechcené zmeny v tkanivách. Môžete držať tieto problémy v šachu tým, že paradajková polievka pravidelný počas svojich jedle!
2. Kardiovaskulárne zdravie:
Vysoké hladiny vitamínu C v paradajková polievka poskytujú ochranu tepien. To posilňuje srdce a chráni ju pred chorobami, ako je upchatie tepien a mŕtvice. Znižuje ukladanie tukov v cievach, čo znižuje zlý cholesterol. Paradajková polievka tiež zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek buniek v krvi.
3. Pre boj s chorobami lykopénu:
Ako už bolo spomenuté predtým, paradajková polievka je zabalené s lykopénu, pigment, ktorý dáva ovocí svoju svetlú farbu. Spracovaných paradajok obsahuje viac lykopénu ako tie surovín. Lykopén neutralizuje poškodenie oxidačné spôsobené voľnými radikálmi, molekulu, ktorá spôsobuje starnutie. Strava bohatá na lykopén môže tiež pomáhať v boji proti chronickým ochorením a mŕtvice. Šálka paradajková polievka obsahuje 13,3 mg lykopénu. To je dosť, aby sa vaše telo bojové fit!
4. Krvný obeh:
Selén v paradajková polievka podporuje krvný obeh, zabraňuje anémiu. Jednou z úžasných výhod paradajková polievka! Jedna porcia paradajková polievka obsahuje 7 mikrogramov selénu vo výške 11% odporúčanej dennej dávky.
5. Duševné zdravie:
Vysoké koncentrácie medi v rajskej polievky impulz nervovej sústavy. Draslíka pomáha pri prenose nervových signálov. Všetky tieto zaručuje, že vaše duševné zdravie zostáva prvotriedne.
6. Vitamíny:
Paradajková polievka je vynikajúcim zdrojom vitamínu A a C. Vitamín A je nevyhnutný pre vývoj tkaniva. Aktivuje gény novo narodených buniek, pomáha jej dorastajú do zrelé tkanive. Misa paradajková polievka poskytuje je požadované 16% dennej odporúčanej hodnoty vitamín A. Vitamín C udržať zdravé šľachy a väzy. Paradajková polievka poskytuje 20% dennej odporúčanej hodnoty vitamínu C. Takže misy plné paradajková polievka denne môže určite pomôže udržať telo zdravé!
7. Chudnutie:
paradajková polievka výhody chudnutie, kedy sú pripravené s olivovým olejom. To môže byť veľmi prospešné pre tých, ktorí sú na chudnutie stravy. Je bohaté na vodu a vlákniny, s ktorým máte plnú dlhšiu dobu. Diéta odporučiť paradajkovú polievku spáliť kalórie a ukladanie tuku z tela. To je určite báječný spôsob, ako schudnúť, že jo?
8. Rakovina:
Rajčinová polievka obsahuje antioxidanty, ako je lykopénu a karotenoidov, ktoré môžu pomôcť zabrániť možnosti vzniku rakoviny u mužov i žien. Vysoké hladiny antioxidantov v paradajková polievka znižuje oxidačný stres a chronický zápal. Konzumácia paradajková polievka trikrát týždenne môže pomôcť zabrániť prsníka, prostaty a rakoviny hrubého čreva. To tiež chráni telo pred žalúdka a hrubého čreva a konečníka.
9. Mužskú plodnosť:
Vedci tvrdia, že misa paradajková polievka denne môže zvýšiť plodnosť u mužov. Lykopén v paradajková polievka môže obrátiť spermie do super-spermie! V prieskume vykonaného spoločnosťou univerzite v Portsmouthe, šesť zdravých mužov boli požiadaní, aby konzumovať rajskú polievku denne po dobu 2 týždňov. Výsledok bol zistený značný nárast ich počtu spermií. Paradajková polievka tiež pomáha k viazaniu voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť neplodnosť u mužov. Takže, ak sa snažíte otehotnieť, pridajte paradajkovú polievku do svojho jedálnička!
10. Diabetes:
Rajčinová polievka môže byť skvelým doplnkom stravy diabetika je. Obsahuje chróm, minerál, ktorý pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi
Pozor :.
Jedinou nevýhodou paradajková polievka je jeho vysoký obsah sodíka. Misa paradajková polievka obsahuje jednu tretinu denný limit. Nadmerná spotreba sodíka zvyšuje krvný tlak, čo môže poškodiť obličky, srdce a cievy. Ak budete kupovať balené rajčinová polievka, vyberte ten s nižším obsahom sodíka.
Som si istý, máte radi paradajková polievka, väčšina z nás! Ale teraz môžete flámu na ňom bez pocitu viny. Misa paradajková polievka môže byť najlepší priateľ svoje zdravie to!
Máte radi paradajkovú polievku? Vedeli ste, že obsahuje toľko výhod? Máte nejaké špeciálne paradajková polievka recept? Zdieľajú s nami v sekcii Komentáre nižšie!
