Ak ste sa stretávajú so stratou hmotnosti a na konštantnej hľadá výživné, nízkokalorická potravinovým potom sa vaše hľadanie končí práve tu. Rebarbora môže byť perfektné zložka vo svojich Chudnutie Diéta režimov.
ružovo červený, dlho sledoval rebarbora patrí do čeľade zeleniny, ale je často považovaná za ovocie. To zdieľa blízku podobnosť so zelerom a rýchlo si razí cestu do delikátnej dezerty. Ich stonky môžu byť tiež surova. Rhubarbs sú nádherné zdrojom vitamínu C a sú zásobárňou rôznych minerálov, vrátane vápnika, železa, draslíka a mangánu, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Pôsobí ako mierne prírodné preháňadlo. Prítomnosť vlákniny je obľúbený medzi tými, o režime chudnutie robí. Rebarbora ponúka kyticu výhod a jej začlenenie do svojho jedálnička vám pomôže dosiahnuť svoje ambiciózne ciele v oblasti zdravia
rebarbora výživnú hodnotu na 100 gramov :.
(Zdroj: USDA Národnej databázy živín )
PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% Celkom Fat0.20 g1% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 Mg 2% pantoténová acid0.085 mg1.5 % Pyridoxine0.024 Mg 2% Riboflavin0.030 Mg 2% Thiamin0.020 Mg 2% Vitamín A102 IU3.5% Vitamín C 8 mg13% Vitamín E0.27 Mg 2% Vitamín K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 MG6% MineralsCalcium86 mg8.5 % Copper0.021 Mg 2% Iron0.22 Mg3% Magnesium12 Mg3% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 Mg 2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 MG1% Fyto nutrientsCarotene-α0 ug-karotén-β61 ug-Crypto-xanthin- β0 ug-luteín-zeaxanthin170 μg-
Výhody rebarbory:
Bohatý na vlákninu a dôležité minerály, rebarbora slúži ako nádherné zeleniny. Ponúkajú rad výhod pre pokožky, vlasov a zdravie. Pozrite sa na jeho rôzne výhody:
koža Výhody rebarbory:
Rebarbora je prírodné antibakteriálne a protiplesňové činidlo, ktoré z nej robia kožu zdravej zeleniny robí. Kožné Výhody sú nasledovné:
1. Oneskorenie Starnúca Príznaky:
Rebarbora je zásobárňou vitamínu A. Tento prírodný antioxidant pomáha neutralizovať voľné radikály a pomáha pri oddialenie príznaky starnutia, ako vrásky a jemné lines.Thus, rebarbora udržuje vaša pleť mladistvý a žiariace tým, že bráni poškodeniu buniek voľnými radikálmi.
2. Súboje kožné infekcie:
Rebarbora je prírodné antibakteriálne a protiplesňové činidlo a pomáha chrániť pokožku pred rôznymi infekciami. Raw rebarbora, vo forme pasty, bol obhajovaný praktici alternatívnej medicíny ako lokálnu aplikáciu pre rôzne kožné infekcie
Vlasy Výhody rebarbory :.
Táto bohatá na minerály zelenina je prínosom aj pre vlasy. Nižšie sú uvedené Rebarbora vlasy Výhody:
3. Prírodné farbenie vlasov Agent :!
Dajte vlasom nový vzhľad s rebarbory
koreň rebarbory obsahuje poriadnu dávku kyseliny šťaveľovej, ktorá je známe, že vykreslenie svetlo hnedé alebo blond odtieň vlasov. Prítomnosť kyseliny šťaveľovej robí farbu vlasov vydrží dlhšie a nepoškodzuje pokožku hlavy s agresívnymi chemikáliami.
zdravie Výhody rebarbory :!
Rebarbora je prirodzeným zdrojom železa, vápnika, horčíka, vitamín C, B-vitamíny, cholín a foláty. Minerály zmocniť rebarboru s úžasným súborom zdravotných výhod. Oni sú uvedené nižšie:
4. Podporuje chudnutie:
Chcete sa dostať, že dokonale tónovaný telo? Dosiahnutie ideálnu váhu možno vykonať jednoducho pridaním rebarboru do svojho jedálnička. 100 gramov rebarbory výnosov len 21 kalórií. Obsahuje veľa vlákniny, minerálnych látok, vitamínov, rovnako ako polyfenolových antioxidantov. Synergické pôsobenie všetkých týchto živín zvyšuje rýchlosť metabolizmu tela a zaisťuje elimináciu nežiaduceho tuku. Stonka a koreň rebarbory containsanthraquinones - Rhein a emodín. Tieto zložky majú prírodné preháňadlo a očistné vlastnosti, čo je preferovaný zeleninu pre tých, ktorí sú na prísne nízkym obsahom tuku, nízkokalorické diéte.
5. Dostatok vitamínu K:
Ľudia s nedostatkom vitamínu K trpia predĺženým zrážanie krvi time.In najhoršom prípade scenára, môže dokonca viesť k smrti. Rebarbora obsahuje dobré množstvo vitamínu K, o 35,7 mikrogramov v jednej šálke. Tento vitamín je nevyhnutný pre začatie procesu zrážania krvi, keď jeden zraní. Tu je ďalší dobrý článok, ktorý vám umožní spoznať iné vitamín K potraviny bohaté.
6. Zlepšuje videnie:
Červené varianty rebarbory obsahujú pôsobivé množstvo polyfenolických flavonoidov, vrátane zeaxantín, beta-karotén a luteín, v porovnaní s zeleným odrôd. Tieto živiny sú premenené na vitamín A v ľudskom tele. To znamená, že pravidelný príjem červené stoniek rebarbory napomáha k zlepšeniu niečí videnie pri oddialenie nástupu rôznych očných ochorení.
7. Marí Off Rakovina:
Rebarbora je nadaný s antioxidantmi v nadbytočných množstvách. Má potenciál k obmedzeniu voľné radikály, ktoré vyvolávajú poškodenie buniek, čo vedie k rakovine. Raw rebarbora postráda lykopén, antioxidanty známe pre svoje anti-rakovinových vlastnosťami, avšak varenie stonky aktivuje tento antioxidant. Pravidelná konzumácia varené rebarbory môže oddialiť vznik pľúc a dutiny ústnej rakoviny u tých, ktorí používajú tabak a tieto karcinogénne látky. Ale pamätajte, že pacienti s nádormi hormonálne senzitívny by sa mali vyhnúť rebarboru.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
