Či už ide o kokteil bielkovín, jednoduché poháre teplého mlieka alebo jogurtu a nízkym obsahom tuku, mlieko a bude aj naďalej zostať jedným z najzdravších potravinových zdrojov k dispozícii. V skutočnosti, to je jeden z najviac používaných zdrojov potravy. Mlieko a mliečne výžive tvoria dôležitú súčasť nášho jedálnička, vzhľadom na skutočnosť, že existuje 6 miliárd konzumentov mlieka a mliečnych výrobkov. India je najväčším výrobcom a spotrebiteľom mlieka. Mlieko je všeobecne známa pre svoj vysoký obsah vápnika, ale je to poklad z mnohých ďalších životne dôležitých živín, ktoré vám môžu poskytnúť nekonečné zdravotné výhody. Je to tiež skvelý krásy pomoc. Mlieko hrá dôležitú úlohu v celkovej výživu a zdravie.
Keď hovoríme o mlieko, sa zvyčajne vzťahujú k mlieku extrahované z mliečnych žliaz cicavcov počas alebo krátko po tehotenstve. Toto mlieko sa používa na kŕmenie svoje deti, pretože obsahuje mledzivo, ktorý nesie protilátky matky na dieťa, čím sa znižuje riziko mnohých ochorení v dieťa. Okrem toho, kravské mlieko je najčastejšie konzumované ľuďmi. Mlieko iných zvierat, ako sú byvoly, kozy, lamy, ťavy, soby, ovce a vodných byvolov je tiež spotrebovanej ľudí po celom svete.
Rôzne druhy mlieka sú k dispozícii. Nepasterizované mlieko sa označuje ako surového mlieka a je k dostaniu v prírodných obchodoch s potravinami. Kravské mlieko je známy ako plnotučné mlieko a obsahuje 3,5% mliečneho tuku. Nízkotučné mlieko má obsah tuku 1% až 2%. Odtučnené mlieko je tiež nazývaný odstredeného mlieka a obsahuje menej ako 0,5% tuku. Cmar je mlieko po sebe zanechal po tom, maslo bolo žalúdok. Mlieko sa používa na výrobu rad mliečnych výrobkov, ako je ghí, syr, Paneer, jogurty a maslo.
mlieko je tiež získať z rastlinných zdrojov, ako sú mandľové mlieko, ryžové mlieko, sójové mlieko a kokosovým mliekom. Tieto mlieka sú bohaté na vitamíny A a D. Hoci rastlinnej báze mlieka nie je tak výživné ako živočíšne mlieko, je to skvelá voľba pre tých, ktorí sú alergickí na mlieko zvierat
Mlieko Výhody pre zdravie :.
1. Udržuje kosti zdravé:
Mlieko prospieva telu ako celok a je známa predovšetkým pre zlepšenie hladiny vápnika. Podporuje rast kostí u detí, a zároveň zachovanie pevnosti kostí u dospelých. Vitamín D je nutná pre telo absorbovať vápnik. Takže ak máte nedostatok vitamínu D, je odporúčané piť opevnené mlieko, ktoré obsahuje navyše vitamíny.
2. Pomáha pri chudnutí:
Mlieko je skvelý predkrm a zdravú desiatu. Pridajte pohár mlieka na večeru, alebo piť s ovocím. Ženy, ktoré pijú odstredené alebo nízkotučné mlieko stratiť väčšiu váhu ľahko.
3. Beats Stres:
Na konci dňa, pohár vlažného mlieka pomáha pri znižovaní stresu a relaxačné nervy. To zvyšuje energiu a znižuje príznaky PMS.
4. Buduje svaly:
Milk pomôže budovať svaly. Keď budete tvrdo pracovať, alebo cvičenie, mlieko pomôže obnoviť tú stratenú energiu a opravy svalov.
5. Zdravé telo: ..
mlieko Výhody pre pleť:
My všetci vedia, že mlieko je dobré pre naše zdravie a kostnej formácie. Ale to bol používaný ako kozmetický pomoc po celé stáročia. Kráľovná Egypta, Cleopatra, pripisovaná jej hladkú kožu a krásu tajné zložky a ktorý je mlieko. Tak, mlieko hrá dôležitú úlohu v udržiavaní krásu vašej pokožky a udržať kožné problémy na uzde. Jeho rôzne výhody pre kožu, sú nasledujúce.
6. Zlepšuje pleť:
Mlieko je skvelé pre zlepšenie pleti. Všetko, čo musíte urobiť, je použiť surové mlieko po celej tvári a krku a nechajte ju po dobu 10 minút. Opláchnite čistou vodou. To umožní, aby vaša pleť spravodlivejší a mäkšie priebehu niekoľkých minút. Môžete si tiež pripraviť pleťová maska zmiešaním 2 lyžice mlieka, 1 lyžica medu a 1 lyžice citrónovej šťavy. Použiť tento na vyčistenú pleť a nechajte zaschnúť po dobu desiatich minút. Táto pleťová maska pôsobí ako mierne bielidlo pre vašu pokožku.
7. Vynikajúci čistiaci:
Surové mlieko je vynikajúci čistiaci prostriedok. Môžete ponoriť vatový tampón v surovom mlieku a utrieť si tvár s ním. Opláchnuť si tvár s čerstvou vodou po 5 minútach. Mohlo by to denne vám poskytne s pískacie čistú pleť zvnútra von, okrem robiť to spravodlivé a vláčnu. Môžete si tiež vytvoriť čistiace zmiešaním 2 plátky papája s mliekom. Túto zmes naneste na celú tvár a krk a opláchnite studenou vodou po nejakej dobe. To umožní, aby vaša tvár čistú, sviežu a spravodlivé.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
