5 Výhody a použitiach červená repa (Chukandar) počas tehotenstva

Byť tehotná je najúžasnejší zážitok! Spýtajte sa každá žena, a nikdy nebude môcť nájsť tie správne slová, aby to opísať. Každý očakával matka je povedané, že toto je čas, aby sa zdravé, šťastné a pozitívne, čo cíti, je to, čo dieťa bude tiež cítiť, fyzicky i psychicky. Nie je tu miesto pre všetky negativity v jej mysli alebo duše.
Ale to je tiež pravdepodobne jedným z najťažších úloh vôbec. Tam je toľko obávať a jedným z najbežnejších starostí je strava majú prijať. Koniec koncov, títo 9 mesiacov diktovať zdravie dieťaťa v budúcnosti. Opatrnosť a starostlivosť prevziať všetko ostatné. Tu je náznak, že môže pridať veľa do svojho nutričného grafu! - Červená repa
Toto červenkasté zelenina je plná výživných právomocí, ktoré môže priniesť veľa zmien v oblasti zdravia žien počas tehotenstva. Mnoho ľudí nazýva repu alebo "Chukandar" v hindčine za "super jedlo", pretože jeho rôznych zdravotných výhod. Dietológovia, takmer všade, obhajujú zahrnutie určitého množstva repy do denného diétny plán pre tehotné ženy. Počas tehotenstva, červená repa môže užívať ako šalát, alebo dokonca môžete ho piecť alebo variť spolu s ďalšími zelenej, listovej zelenine

Výhody repy v tehotenstve :.

1 , Zvyšuje obsah železa:

Železo je veľmi dôležité pre každú ženu v akomkoľvek okamihu. Ale počas tehotenstva, je ešte dôležitejšie. To pomáha zvýšiť obsah hemoglobínu v krvi. Tak, tehotné ženy sa odporúča konzumovať z červenej repy šťavu pre zvýšenie obsahu železa v tele. Pitie z červenej repy šťavu počas tehotenstva vedie ženu od rozvoja anémie.

2. Obsahuje vitamín C:

Červená repa tiež obsahuje vitamín C. Tento vitamín pomáha absorbovať telo prítomné železa v červenej repy. Ak sa očakával matka konzumuje tento džús počas jej tehotenstva, potom sa môže určite porodiť zdravé a silné dieťa. Ale to je tiež odporúča, aby pred tým, jeden musí konzultovať so svojím gynekológom a postupujte podľa pokynov v súlade s jeho /jej radu.

3. Zlepšuje zdravie pečene:

A výživnejšie pigment známy ako betacyanínov je prítomný v červenej repy, ktorý detoxikuje pečeň a krv. Repa, preto pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela, čo znamená, že mastné kyseliny nebudú mať šancu dostať uložený v tele. Zdravá pečeň znamená, že riadne fungovanie tráviaceho systému, a zároveň fit a jemné telo počas tehotenstva. Veľký počet žien, majú tendenciu pribrať na váhe počas tehotenstva, takže spotrebováva červená repa bude potlačiť túto tendenciu do určitej miery.

4. Obsahuje Kyselina listová:

správny vývoj plodu je v tomto období veľmi dôležité a kyselina listová pomáha v tomto vývoji. Repa, v surovom stave, obsahuje kyselinu listovú, ktorá je výhodná v raste plodu. To tiež pomáha pri tvorbe červených krviniek.

5. Čistí krv počas tehotenstva:

Tento výživný rastlinný má schopnosť čistiť krv. To tiež chráni dieťa pred možných chýb narodenia. Červená repa tiež zvyšuje fyzickú odolnosť tehotných žien do veľkej miery, ktorá je bonus pri pôrode. To je tiež balík sacharidov, vitamínov A a B, rozpustnej vlákniny, a tiež proteíny. Posledný, ale v neposlednom rade, pomáha pri znížení krvného tlaku.

Ako konzumovať červenej repy?

Repa môžu byť plátky a spoločne s ostatnými zeleninou. To môže byť konzumované ako šalát, čo je dobrou voľbou pre tehotné ženy.

Môže byť tiež pečené a podávané s ďalšími restovanou zeleninou.

Varená červená repa môžu byť podávané ako veľký zdravú desiatu v priebehu tehotenstva.

do mať Beetroots počas tehotenstva zostať zdravý!