Dátum ovocie alebo Phoenix dactylifera je jedným z najviac výživných potravín, ktoré môžu byť buď prijatá čerstvá alebo zhoria po vysušení. Suchá dáta, tiež známy ako "Chuara" v hindčine, "Ende Kharjuram 'v Telugu," Pericham Pinja "v tamilčine," Váňa kharjura' v Kannada, "Sookno Khejur 'v bengálčine," Kharik' v Maráthčina, "Kharek 'v gujarati. Suchá dáta sú známe ako all-in-one prírodný liek na rad problémov súvisiacich so zdravím.
Z zvýšiť vaše energetickej hladiny na starostlivosť o vaše kardiovaskulárne zdravie, dátum plody majú mnohostranný prínos ponúknuť. Môžete tiež konzumovať je pre zvýšenie vašu krásu. Získať vhľad do výhod suchých termíny pre zdravotníctvo, kožu a vlasy.
suchá dáta a prínosom pre zdravie
1. Zlepšuje celkový zdravotný stav:
Suché dáta sú považované za zlatý důl vitamínov. Obsahujú širokú škálu vitamínov, vrátane vitamínu A, C, E, K, B2, B6, niacín a tiamín. Tieto vitamíny sú životne dôležité pre naše zdravie a wellness. Preto konzumovať suchá dáta je prospešná pre zlepšenie nášho celkového zdravia.
2. Zdroj nevyhnutných minerálov :.
suchá dáta majú tiež všetky dôležité minerály, ako je železo, draslík, selén, horčík, fosfor a meď, bez ktorých naše telo bunky nemôžu vykonávať svoje pravidelné činnosti
3. Bohaté Iron Zdroj:
Suché dáta sú výborným zdrojom železa, jeden z najdôležitejších minerálov v tele. Železo je hlavnou zložkou červených krviniek alebo hemoglobínu a hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní množstve krviniek a tiež reguláciu prietoku kyslíka v tele. Z tohto dôvodu, ľudia, ktorí trpia anémiou (zníženie krviniek) možno získať obrovské výhody z suchými dátami.
4. Bohatý Vápnik Obsah:
Obsah vápnika v suchých termínoch je veľmi vysoká. Vápnik, že rozhodujúcim prvkom našej kostrovej sústavy, je nevyhnutný pre udržanie naše kosti a zuby v bezpečí a silný. Takže, vrátane hrsť termínov vo svojej každodennej strave bude skvelá voľba, aby zostali ďaleko od problémov kostí (osteoporóza, reumatoidná artritída, osteoartritída, atď) a problémy so zubami (zubný kaz).
5. Lieči črevné ochorenie:
vláknina v suchých termínoch je známe, že účinne liečiť zápchu. Môžu udržať naše hrubé črevo jasné, že zvyšuje množstvo výkalov. Pôsobí tiež ako preháňadlá a uľahčiť pohyb čreva v našom tele.
6. Výhody Kardiovaskulárny systém:
Vplyv suchých a odchodu do nášho kardiovaskulárny systém sú tiež veľmi oceňujú odborníci. Sú naozaj nízky obsah tuku a neobsahujú cholesterol. Okrem toho, že sú schopné regulovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou alebo zlého cholesterolu v našej krvi. Nízky obsah sodíka a vysoký obsah draslíka suchých termíny sú tiež značne prospešné pre udržanie krvného tlaku pod kontrolou.
7. Vynikajúci antioxidant:
Niekoľko výskumy ukázali, že suchá dáta vykazujú vynikajúcu antioxidačné vlastnosti, ktoré robia naše trávenie hladšie a udržiavať naše žalúdok zdravý. Že sú plné esenciálnych aminokyselín, ako aj rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, zvyšujú sekréciu žalúdočných štiav, a zvyšujú absorpciu potravín. Na rozdiel od týchto, suchá dáta sú tiež prospešné pri liečbe porúch ako je kyslosť, žalúdočné vredy, pálenie záhy a kolitídy.
8. Zlepšuje svalovú silu:
Ďalšie úžasný aspekt jesť suché termín so zvýšenou pevnosť svalov. Majú mať významný vplyv na naše srdcového svalu a je známe, aby sa naše srdce silnejšie. Tehotné ženy by mali konzumovať suchá dáta pravidelne, pretože môžu posilňovať svaly maternice a aby sa narodenie dieťaťa jednoduchšie.
9. Great Energy Booster:
Suché dáta sa skladajú z veľkého množstva prírodného cukru (glukózy a fruktózy), ktorý nakoniec sa z nich robí veľký energetický booster. Môžete zvýšiť svoju fyzickú výdrž vo väčšej miere s pomocou týchto výživných plodov.
10. Balíčky s kalórií:
Ak máte nad-chudnutie problém, bude suchá dáta bude ideálny pre vás. Sú balené s kalórií, a preto môžete získať zodpovedajúce svaly, bez toho aby o veľkú váhu
Výhody suchá dáta pre pleť :.
11. Opravy poškodených kožných buniek:
Suché dáta sú prirodzeným zdrojom vitamínu B5 alebo kyselinu pantoténovú. To je veľmi prínosné pre kožné bunky, ako to môže opraviť poškodenie spôsobené voľnými radikálmi. Takže, ak chcete získať pevné a prirodzene krásnu pleť, suchá dáta môžu byť dobrou pomôckou.
12. Udržuje zdravej kože:
Obsah vitamínu A v suchých termínov je užitočná pre udržanie zdravia našej pokožky. To môže odstrániť suché a odumreté kožné bunky a regenerovať čerstvé a nové. V dôsledku toho dostaneme zdravé, svetlé a žiariace pleť.
13. Bojuje proti starnutiu & Podporuje kože mladickost:
Už sme hovorili o antioxidačnými vlastnosťami suchých termínoch. Tie sú výhodné pre kožu príliš. Ako sa naša pokožka zbaví voľných radikálov, to sa stáva pevná a tónovaný. Stručne povedané, suchá dáta nám pomáhajú v boji proti predčasnému starnutiu a núti nás mladistvý.
Naložené životne dôležitých živín, sušených datlí môže vyživovať našu pokožku a zlepšuje jej štruktúru. Pravidelná konzumácia týchto plodov môže mať za následok hladšie a spravodlivejšie kožu
Výhody suchá dáta na vlasy :.
14. Udržuje Vlasy Zdravie:
vitamín B5 prítomný v suchých termínoch je užitočné pre udržanie zdravia našich kadere. Tým, vrátane tohto superfood vo vašej každodennej stravy, môžete zabrániť rad problémov, ako sú vlasy lámavé vlasy, rozštiepené končeky vlasov, a tak ďalej.
15. Vyživuje Roots Hair & Skalp:
Ak ste trpia nadmerným pádu vlasov, suchá dáta môžu byť veľkou pomocou. Poskytuje výživu vlasových korienkov, ako aj vlasovú pokožku a robí vaše vlasy silnejšie. Tak môžeme chváliť svoju hodvábnu a lesklé vlasy.
Našli ste tento článok užitočný? Nezabudnite nám zanechať komentár nižšie. Zostať zdravý, zostať fit.
