kokosovým mliekom, známe ako "Nariyal ka doodh" v hindčine, "Thengai Paal" v tamilčine a "Kobbari Palu 'v Telugu je kvapalina extrahovaná zo strúhaného kokosu. Nemýľte si to s kokosová voda ako druhý sa získava z vnútri kokosových škrupín. Vzhľadom k bohatej a krémovej konzistencie, možno ho použiť ako náhrady mlieka. V juhovýchodnej Ázii, to je často používané ako bežný zložka potravín.
Existujú rôzne druhy kokosového mlieka v závislosti na jeho hrúbke. Tlustý mlieko obsahuje 20 až 22% tuku, zatiaľ čo tenká mlieko má 5 až 7% hladín tuku. Väčšina z tohto tuku je nasýtených tukov. Tlustý mlieko sa používa v dezertov a suchej omáčky, zatiaľ čo tenká mlieko sa používa vo všeobecnom polievok a varenie.
Toto mlieko je bohaté na vitamíny C, E, B1, B3, B5 a B6, rovnako ako železo, selén, vápnik, železo, horčík a fosfor. Tak, to sladké krémová tekutina môže byť súčasťou zdravej stravy a je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sú alergickí na zvieracie mlieka.
Ako si vyrobiť kokosové mlieko doma?
Je pomerne jednoduché vytvoriť svoj vlastný kokosové mlieko. Všetko, čo potrebujete, je asi 2,5 unca čerstvého strúhaného kokosu a 1 ½ šálky horúcej vody vrelo.
kokosovým mliekom prednosti Nový
kokosové mlieko pre zdravie
Vzhľadom k bohatej škále vitamínov a minerálnych látok, výhody kokosovým mliekom pre zdravie je mnoho a sú uvedené nižšie.
1. Silné kosti:
Aj keď kokosové mlieko neobsahuje toľko vápnika ako pravidelné mlieka (38 mg na šálku), je bohatým zdrojom fosforu. Poskytuje okolo (koľko) miligramov fosforu na jednu šálku, ktorý prispieva k silnej kosti.
2. Liečenie artritídy:
Selén nájsť v kokosovom mlieku je antioxidant, ktorý zmierňuje príznaky artritídy tým, že riadi voľné radikály a znižuje riziko zápalu kĺbov
3 .. Znižuje Cholesterol:
Aj keď kokosové mlieko obsahuje nasýtených tukov, môže skutočne znížiť hladinu cholesterolu v porovnaní s maslom a mliečne krémy na báze. To je z dôvodu jeho laurová zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Pri výbere medzi obsahom nasýtených tukov, kokosové mlieko je vhodnejšie, pretože je ľahšie pre telo rozobrať a metabolizovať zdravé tuky, ako sú omega 6 esenciálnych mastných kyselín.
4. Great zdrojom horčíka:
Kokosové mlieko je bohatým zdrojom horčíka, ktoré poskytujú asi 89 miligramov na pohár. Tento minerál pomáha upokojiť nervy a udržiavať normálny krvný tlak, ako aj zabrániť nervové bunky nestali hyperaktívne v dôsledku stimulované vápnikom. To má za následok zníženie svalovej kontrakcie, čím sa cítite oveľa uvoľnenejšie.
5. Pomáha pri chudnutí:
Kokosové mlieko je často považovaný za výkrmom agenta kvôli jeho obsahom nasýtených tukov. Ale to je tiež bohaté na vlákninu, vďaka ktorému sa budete cítiť plná dlhší čas, a ak sa vezmú v moderovanie, môže pomôcť kontrolovať váhu.
6. Silnejší imunitný systém:
Kokosové mlieko obsahuje kyselinu laurovou, antimikrobiálne lipidy a kaprínovej kyseliny, ktoré majú antibakteriálne, antimykotické a antivírusové vlastnosti. Táto laurová kyselina pri vstupe do ľudského tela dostane premenený na zlúčeninu zvanú monolaurin ktorý je veril bojovať s vírusmi a baktérie, ktoré spôsobujú herpes, chrípka a dokonca aj HIV.
kokosové mlieko na vlasy
Rovnako ako kokosový olej, kokosové mlieko môžu ťažiť vaše vlasy v mnohých ohľadoch. To je často používané vo vlasových masiek a zaplní vlasy s proteínmi. Tak, to ponúka nasledujúce výhody pre vaše vlasy.
7. Vyživuje vlasy:
Aplikácia kokosové mlieko na váš skalp dáva pocit chladu. To vyživuje vlasy tým, že dáva prirodzenú vlhkosť od korienkov ku koncom. Môžete použiť niektoré čerstvé domáce kokosovým mliekom a masáže po dobu troch až piatich minút. Nechaj to po dobu 20 minút a šampónom si vlasy ako obvykle. Tým sa zvýši vlasové folikuly a stimuluje rast vlasov. To je výhodné najmä pre obnovu suché, poškodené, oslabené a lámavé vlasy, rovnako ako rozstrapkané končeky vlasov.
8. Zabraňuje Balding:
kokosové mlieko používané s niektorými inými organickými zlúčeninami môže byť veľmi prospešné pre rast vlasov. K tomuto účelu môžete miešať asi 50 ml kokosového mlieka 100 ml čistej vody a pridajte niekoľko lyžíc gáfru roztoku do zmesi. Táto zmes je veľmi užitočné pre ľudí s problémami plešatenie. Masáži skalp vrátane holé miesta s touto zmesou a necháme niekoľko hodín. Opláchnite teplou vodou a umiestnením uterák na hlavu, aby mohla zmiznúť prirodzene miesto, ak šúchanie suché vlasy.
9. Vlasy Detangler:
kokosovom mlieku pôsobí ako prírodné detangler pre vaše vlasy. Všetko, čo musíte urobiť, je trieť trochu kokosové mlieko, zatiaľ čo česanie vlasov na spleti a hrebeňom priamo cez neho.
10. Great kondicionér:
Kokosové mlieko je skvelý organický vlasový kondicionér, aby vám dlhšie a hustejšie vlasy. Môžete si vziať rovnaké množstvo kokosovým mliekom a šampónu vo svojich rukách a opláchnite vlasy ako obvykle. Môžete ho použiť aj ako dovolenku v kondicionér, ktorý dáva pridanú hlasitosť na vlasy, bez toho aby ich mastný. Vezmite malé množstvo kokosovým mliekom na dlani a trieť svoje ruky. Predkláňať tak, aby vaše vlasy prúdi smerom k podlahe a trieť kokosového mlieka na vlasy od korienkov ku koncom vrátane spodnej strane vášho vlasy na zátylku krku.
kokosové mlieko pre pleť
Či požití alebo aplikované lokálne, kokosové mlieko je skvelé pre vašu pokožku. Je bohaté na vitamíny A a C, vápnik, železo a prírodných proteínov, ktoré prispievajú k hladkému a žiarivú pleť. Rôzne kožné Výhody kokosovým mliekom, sú nasledujúce.
11. Hydratačný krém:
Vďaka svojim upokojujúcimi účinkami, kokosovým mliekom je skvelý hydratačný krém, ktorý môže nahradiť vlhkosť v dehydrovanú pleť. Skúste pridať šálku ružových lístkov, pol šálky ružovú vodu a šálku kokosového mlieka do vlažnej vodnom kúpeli. Namáčanie v tomto kúpeli po dobu asi 15 minút pomôže obnoviť vlhkosť na suchú pokožku. Môžete priamo trieť kokosové mlieko na koži a nechajte ju po dobu 30 minút, aby sa vstrebáva. To bude boj proti suchu a propagovať zdravé a žiariace pleť. Ale uistite sa, že používate čerstvé domáce kokosové mlieko pre tento účel.
12. Liečba spáleniny:
Aplikácia prostý kokosové mlieko je účinná pri liečbe slnečnej poškodenej kože. Všetko, čo musíte urobiť, je naneste tenkú vrstvu chladné kokosovým mliekom do opálený oblasti. Tuky a oleje v tomto mlieku pomôže znížiť začervenanie a obnoviť vlhkosť slnkom spálenú kožu. Uplatnenie kokosové mlieko lokálne na postihnuté miesta a cez noc opúšťa ju alebo kúpanie v ňom môže zmierniť bolesť popáleniny alebo vyrážky spôsobené slnku.
13. Anti-Aging Výhody:
Spotreba či aplikácii kokosového mlieka zlepšuje pružnosť pokožky vďaka obsahu medi a vitamínu C. Tieto živiny spomaľujú proces starnutia pokožky a tela tým, že udržiava pružnosť a elasticitu pokožky a ciev. To znamená, že zabraňuje vrásky, ovisnuté kože a stareckých škvŕn.
14. Liečbe kožných Ochorenie:
Vďaka svojim hydratačným vlastnostiam, kokosové mlieko môže upokojiť príznaky psoriázy, dermatitídy a ekzémy. Z prírodných mastných kyselín v tomto mlieku môžu pomôcť liečiť suchú a podráždenú pokožku a odstrániť škodlivé baktérie z kože.
15. Make-up Remover:
Kokosové mlieko možno použiť ako odličovač. Možno miešať kokosový olej a mlieko v pomere 1: 2 a pomocou tohto lektvar pre odstránenie očný make-up, rovnako ako hydratujú pokožku. Tak, to je výbornou alternatívou k tvrdým alkoholom išiel chemikálií, ako sa zbaviť make-up okolo najcitlivejšie oblasti vašej tváre.
Takže teraz, keď viete, 15 najviac úžasné výhody kokosovým mliekom, prečo don ' ● Vyrovnávacia vám skúsiť to? Ťažiť z výhod úžasné a nezabudnite sa podeliť o svoje skúsenosti s nami. Zostať zdravý, zostať fit!
