Rôzne farby potravín sú spojené s rôznymi efektmi, alebo snáď nie? Medzi nimi, červenej je tiež zdravé farby. To nám pripomína jablko, paradajka, červenou paprikou a pod Hoci červená kapusta a červená kapusta šťava nemusí okamžite zasiahnuť svoju myseľ, je nabitý mnohými nutričných výhod.
Pozrime sa, čo to ľahko dostupné vegetarián môže urobiť pre vás
kapusta červená Výhody :.
1. Zvyšuje odolnosť:
Vitamín E sa hovorí, že zlepší celkovú imunitu tým, že produkuje väčšie množstvo protilátok v tele. To tiež zlepšuje metabolizmus a pomáha pri oprave DNA. Tento vitamín je prítomný vo vysokom množstve v červenej kapusty.
2. Anti-aging vlastnosti:
červená kapusta, čo je veľmi bohatým zdrojom vitamínu C a vitamín E, znižuje proces starnutia. Tieto vitamíny dávajú prirodzene krásne a žiariace pleť. Vitamín E, ktorý je prítomný prevažne vo vonkajších listov, dáva lesk, zatiaľ čo vitamín C, ktorý pomáha proti oxidácii, udržuje krásnu pleť.
3. Bráni voľné radikály:
Vitamín C, čo je antioxidant, je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty. Bráni voľné radikály v tele. Tieto radikály poškodzujú tkanivá a tiež vyvolať rakovinu.
4. Pre zdravé oči a zdravej koži:
Vitamín A udržiava jasný zrak, a to je prítomný v veľkom množstve v červenom kapusty. Tento vitamín prirodzene pôsobí ako zvlhčovač, a tým zachovať vaše pokožka jemná, zdravá a krásna.
5. S nízkym obsahom tuku s vysokou vitamínov a minerálov:
Červená kapusta je jedným z tých potravín, ktoré obsahujú veľmi menej tuku a je veľmi dobrým zdrojom vitamínov a minerálov. Je tiež veľmi nízky obsah kalórií. Nutričná tabuľka hore ukazuje to jasne.
6. Čistí telo a pomáha pri správne trávenie:
rôznych minerálov, predovšetkým síry, ktorý je prítomný vo vysokom množstve v červenou kapustou, sa podieľa na čistenie čriev. Ak sa vezmú surové ako šalát, to pomáha v prevencii trávenia a zápcha.
7. Drží čo najďalej Osteoporóza:
Červená kapusta je bohatým zdrojom vápnika, ktorá by mala byť prijatá každý. Vrátane vápnika vo vašej každodennej stravy môže prevencii osteoporózy v starobe. Vápnik-bohaté červená kapusta možno ľahko nájsť a pravidelne prijatá. To pomôže posilniť vaše kosti.
8. Lieči vredy:
aminokyselín, glutamín lieči vredy dobre, a to najmä peptický vred. Je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty, vďaka čomu jeho šťava sa používa na liečenie vredov sa od vekov.
9. Bojuje proti rakovine:
Môžete mi veriť, že červená kapusta má 36 rôznych anti- rakoviny chemikálie v ňom? Antokyán je trieda flavonoidov, ktoré chránia telo pred rakovinové bunky. Niektoré z anthokyanových flavonoidov majú dvojnásobný antioxidačné účinky vitamínu C. Tento anthocyanin je prítomný vo vysokej koncentrácii v červenej kapusty. Je tiež bohatým zdrojom indol, ktoré zabraňujú vzniku rakoviny prsníka u žien. Inhibuje rast nádorových buniek.
10. Znižuje riziko vzniku Alzheimerovej:
Antokyaníny sú prítomné vo vysokých koncentráciách v červenej kapusty, keď v porovnaní s bielej alebo zelenej kapusty. Tieto antokyanov v červenej kapusty pomoc pri prevencii plakov v mozgu, ktorý je hlavnou príčinou Alzheimerovej choroby.
11. Zabraňuje zápal srdca:
Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov bráni zápalu srdca, ktorá v skutočnosti vedie k blokovaniu tepien
12 .. Krvný tlak:
Draslík v červenom kapusty pomáha udržiavať zdravý krvný tlak, čo je dobré pre srdce rovnako
13 .. Pomáha pri chudnutí:
Vysoký obsah vlákniny v červenou kapustou vždy dáva pocit sýtosti. To tiež obsahuje menej kalórií, vďaka ktorému máte šancu nízkym príjmom kalórií, čo vedie k strate hmotnosti.
14. Znižuje bolesti svalov:
Kyselina mliečna, ktorá sa zriedkavo vyskytuje v potravinách Zdá sa, že zníženie bolesti svalov. Táto kyselina mliečna sa uvoľňuje pri varení červenej kapusty, alebo keď sa baktérie fermentuje cukor v kapuste.
Pokorný červenej kapusty je nabitý množstvom dobrých vecí. Áno, zahrnie ju do svojho jedálnička pravidelne ako v varené a surovej forme a byť zdravý. Nezabudnite sa podeliť o svoje myšlienky nižšie.
