Je to ťažké nemať rád červené čerešne (1), sú chutné, výživné a nesporne veľmi atraktívna, pretože z ktorých čerešne sa bežne používajú na výzdobu torty , koláče, cukrovinky a držať na festivaloch a slávnostných jedál veľký význam. Takže, ak ste boli fanúšik atraktívnym červeno čerešní po celú dobu, určite nebude mať veľký dôvod meniť svoj názor po prečítaní o tom, ako toto krásne ovocie robí toľko pre vaše zdravie, kondíciu a kráse. Čítajte ďalej a dozviete sa viac na červených čerešní výhod
Výhody červené čerešne pre zdravie :.
1. Bohaté na antokyanov a antioxidantov:
svetlé farby červenej čerešne pochádza z jeho bohatou ponukou antokyanov, chlorogenová, quercetin a kamferolem. Vysoko na antioxidanty, červená čerešňa drží miesto pýchy v hornej časti potravinového grafu, ktorý má najvyššiu ORAC (radikál absorbancie kapacita). Obsah antokyán v červenej čerešne vám pomôže v mnohých ohľadoch. Živí sa voľných radikálov priamo pripojiť k DNA, aby bol chránený pred oxidačným poškodením a nastaviť do pohybu funkcií detoxikácie a antioxidačné enzýmy v tele.
Výskum ukazuje, že antokyány chráni cievy a mozgové bunky pred oxidačný stres, čo dokazuje, že pravidelne jesť červené čerešne môže mať veľký prínos pre zdravie, ako je prevencia aterosklerotických tvorbu zubného povlaku a neurodegeneratívnych ochorení, ako je demencia a Alzheimerovej choroby. Antokyanov v červenej čerešne sú tiež známe, že spomalenie rastu ľudských nádorových buniek hrubého čreva (2).
2. Boj proti zápal dnou a artritídou:
červené čerešne a jeho šťava je známe, že v boji proti zápalu dnou a artritídou. Červená čerešňa šťava pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi; dna je dôsledkom preťaženia kyseliny močovej v krvnom obehu môže byť účinne zabránené alebo riadený spotreby červené čerešne (3).
3. Červené čerešne pre kardiovaskulárne zdravie:
s konzumáciou červené čerešne, zníženie, sú vidieť na triglyceridy, VLDL a monocytov chemostatický proteín-1 (MCP-1), čo je molekula, ktorá spôsobuje plaku nahromadenie v tepnách. Štúdie ukazujú, že spotreba červené čerešne môže tiež nižší a zabrániť hromadeniu C-reaktívneho proteínu (CRP), čo je ďalší molekuly spôsobujúce kardiovaskulárne ochorenia, (4).
4. Červené Čerešne ako prírodný liek proti bolesti:
antokyanov obsiahnutých v červenej čerešne majú liek proti bolesti účinok rovnajúcu sa, že z populárnych lieky ibuprofén a naproxén, ktorý je tiež ďalší dôvod, prečo to pomôže zmierniť dnu a artritídu. Športovci často piť čerešňový džús sa vysporiadať s bolesťou svalov a vybudovať vytrvalosť (5).
5. Červené Čerešne môže tiež pomôcť spanie:
Čerešne sú všeobecne bohaté na hormónu a antioxidačné melatonínu, ktorý reguluje spánok /bdenie cyklus mozgu. Štúdie naznačujú, že môže byť použitá pre zlepšenie kvality spánku (6)
Red Cherry Výhody pre pleť a vlasy :.
6. Červené čerešne pre mladší vzhľad:
Vysoká Koncentrát antioxidantov, prítomných v červenej čerešne divy na koži. Vedec z Michigan State University navrhuje vypiť pohár červeného čerešňového džúsu denne spomaľuje proces starnutia. Červené čerešne obsahujú 17 rôznych antioxidačné zlúčeniny, ktoré sú zďaleka najvyššiu úroveň antioxidantov v porovnaní s akýmkoľvek iným ovocím. Antioxidanty proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za takže budete vyzerať starý tak účinne spomaľuje proces starnutia (7).
7. Červené čerešne na akné a iné kožné iných kožných problémoch:
Cherry šťava je vysoko odporúčané ako alternatívna liečba akné, vulgaris a rosacei. Bohatý na vitamín A, červené čerešne majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú s kožné baktérie a účinne odstrániť toxíny z krvi, ktoré sú často vinníkov za akné ohnísk (8).
8. Red Cherry výhody pre vlasy:
Štúdie naznačujú, spotreba červené čerešne, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov je dobré pre rast vlasov a môžu účinne kontrolovať padanie vlasov (9)
Tak. , nezabudnite zahrnúť tieto úžasné, výživný červené čerešne vo vašej strave a žať mnoho zdravotných, kože a vlasov výhody. Nezabudnite nám zanechať komentár. Zostať fit, zostať zdravý!
