15 Najlepšie Výhody a použitiach čínskej kapusty o pokožku, vlasy a zdravie

čínskej kapusty alebo Brassica Rapa je zelená listová zelenina čínskeho pôvodu. To je tiež známy ako bok Choy alebo čínskej kapusty a je široko používaný pre kulinárske účely. K dispozícii je veľký výber čínskej kapusty na trhu k dispozícii. Niektoré z nich patrí vysoký bok Choy, DWAR fbok Choy, extra trpaslík bok Choy, sladké bok Choy, Taiwan bok Choy, Huo Guo Chai, JOI Chai, a tak ďalej. Či už vychutnávať surové listy zeleniny v exotickom šalátu alebo variť úplne urobiť vynikajúce zeleniny pokrm, vždy môžete vychutnať svoje úžasné výhody. Chcete vedieť, ako čínska kapusta výživa výhody môže urobiť zdravé a krásne? Prejdite si zvyšok článku:

Výhody čínskej kapusty /Bok Choy pre zdravie:

1. Čínska kapusta je jedným z najúčinnejších prírodných liečiv pre liečbu rakoviny. Byť kapustovité zeleniny, obsahuje značné množstvo glukozinolátov (strumigenní glykozidy) - organická zlúčenina, ktorá bojuje proti rakovine. Brassinin, ktorá je v podstate fytoalexín a má výborné protirakovinové vlastnosti, je tiež prítomný v tejto rastline. Okrem týchto dvoch životne dôležitých prvkov, čínska kapusta je tiež naloží s anti-oxidant beta-karotén. Štúdie preukázali, že môže znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny spolu s liečivou škôd spôsobených v našom tele rakovinovými bunkami.

2. Vláknina je nevyhnutný pre správne trávenie potravy a čínskej kapusty obsahuje veľké množstvo to. Keď budete jesť tento veggi, budete konzumovať dostatočné množstvo tejto živiny a rozvíjať väčšinu vnútri tráviacom trakte. To nakoniec urýchľuje trávenie tým, že odstráni zbytočné materiály z nášho tela.

3. Vrátane čínskej kapusty bok Choy alebo vo vašej strave môže byť veľmi prospešné pre vaše srdce. Je to preto, že zelenina je plná dvoch najdôležitejších minerálov - vápnika a draslíka, ktoré môžu účinne regulujú krvný tlak. Množstvo sodíka v nej prítomný, je tiež pomerne nízka, čo je dobré pre udržanie zdravia srdca systému.

4. prítomný draselného v bok Choy nielen pomáha pri liečbe hypertenzie, ale tiež sa podieľa na udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Minerálne môže tiež stimulovať našu psychickú pohodu tým, že zmierni napätie, stres a úzkosť.

5. Čínska kapusta udržuje vaše kosti a zuby silné, s pomocou vápnika a vitamínu K prítomných v ňom. Okrem toho, vápnik je dobrý pre udržiavacích štandardné funkcie svalov a nervov. Naopak, vitamín K môžu uľahčiť zrážanie krvi, a tým bráni krvácanie.

6. Ako mnoho iných zelenej listovej zelenine, čínska kapusta je tiež bohatá na antioxidanty. Podľa odborníkov na výživu, len jeden šálka tejto zeleniny môže uspokojiť takmer 50% požiadavke na denný príjem vitamínu A a vitamín C. Oba tieto vitamíny majú zásadný význam pre znižovanie nepriaznivých účinkov voľných radikálov v tele a udržať si zadarmo od A počet smrteľných chorôb. Inými slovami, mali by ste mať túto zeleninu pravidelne na stabilizáciu obranné mechanizmy organizmu.

7. Obsah vitamínu A bok Choy je tiež dobré pre zdravie vašich očí. Ako už bolo povedané, že má dostatočný beta-karotén, ktorý je provitamín vitamínu A. To môže zabrániť šedý zákal, strata zraku, makulárna degenerácia, a tak ďalej.

8. Je to báječný jedlo pre tehotné ženy. Bolo vidieť, že čínska kapusta môže splniť nutričné ​​požiadavky rádoby matky ľahko, ako je vysoký obsah kyseliny listovej. Od poskytovať výživu plodu počas tehotenstva podporovať produkciu mlieka počas dojčenia, výhody tejto zeleniny je naozaj mnohotvárna.

9. Keď príde na zoštíhlenie, môžete samozrejme spoľahnúť na bok Choy. Je plný životne dôležitých živín, naložené vlákniny a predovšetkým významne nízky obsah kalórií. Preto, chudnutie sa stáva jednoduché a bez námahy s týmto veggi

Výhody čínskej kapusty /Bok Choy pre Skin :.

10. Antioxidant obsah vitamínu C z čínskej kapusty je vysoko efektívny pri prijímaní dobrú starostlivosť o kožu. Tieto antioxidačné vlastnosti zachrániť kožné bunky z prípadných škôd a udržať ju zdravú po celé roky.

11. Bok Choy vám pomôže držať ďalej od celej rady kožných ochorení, ako sú škvrny, zmeny farby, škvrny, vrásky atď Je to ďalší vynikajúci prínos kože z antioxidantov, prítomných v zelenine. Akonáhle začnete jesť to v pravidelnom spôsobom, vaša pleť sa zlepšila a proces starnutia je oneskorený.

12. Jeho antiseptické a antibakteriálne vlastnosti čínskej kapusty pomáhajú v boji proti kožné infekcie, ako vyrážky, akné, akné, ekzémy, a tak ďalej. Môžete tiež liečiť kožné alergie a vaša pleť jemnú a vláčnu pomocou šťavy získanej z tejto úžasnej zeleniny.

13. Ľudia so suchou pokožkou môže zvýšiť množstvo bok Choy v ich strave pre získanie skvelé výsledky. Obsahuje asi 95% vody, ktorá udržuje pokožku vlhkú a zvyšuje jej elasticitu

Výhody čínskej kapusty /Bok Choy na vlasy :.

14. Ako vitamín C a vitamín E prítomný v čínskej kapusty je známe, že podporujú rast vlasov a udržanie zdravia.

15. Čínska kapusta je tiež považovaný za bohatý zdroj železa, čo pomáha pri zvyšovaní hladiny feritínu v tele a bojovať proti častému vypadávaniu vlasov.

Našli ste tento článok užitočný? Len dajte nám vedieť o komentovanie tu.