17 Amazing Výhody & amp; Používa hrášku (Matar) pre pleť, vlasy a Health

rýchle pestovanie, sladké a škrobnatých zelených guličiek nazývaných hrách môže urobiť zázrak, ak je zahrnúť do svojich jedál. Sú to nielen chutné, ale tiež majú mnoho živín, ktoré im povinnú zložkou v rastlinnej strave robia. Ľudia často predpokladajú, je ako lacná zelená pestovanie zeleniny na hrášok rastliny, je zložka, ktorá je podávaná, alebo používa pre zdobenie v lacných reštauráciách. Ale nie je to tak, s prihliadnutím k rôznym výživné výhody, ktoré poskytujú hrách, ktoré môžu byť považované za powerhouse nutričných hodnôt.

Hrášok sú tiež známe ako "Matar" v hindčine, "Batan" v Telugu, "Pattani" v Tamil, "Pacha Pattani 'v Malayalam," Vatan "v Gujarati," Moator "v bengálsky, a' Mattar" v Marathi. Pozrime sa teraz diskutovať o zdravotné výhody zeleného hrášku

Zdravie Výhody zeleného hrášku /Peas Plant :.

1. Chudnutie:

Peas sú s nízkym obsahom tuku a kalórií typu low potravy. Z toho dôvodu, že sú väčšinou súčasťou vegetariánskej, rovnako ako non-vegetariánskej stravy, vzhľadom k jednoduchosti pri riadení telesnej hmotnosti. Zelená vegetariáni sú už považované za zdroj dobrom zdravotnom stave, ale keď hovorí o hrách, ktoré pomáhajú pri efektívne riadenie vašej hmotnosti. Peas sú relatívne nízky obsah kalórií v porovnaní s Vigna a fazuľa.

2. Rakovina žalúdka:

Tieto malé zložky vo vašom tanieri majú kapacitu, aby sa zabránilo strašné choroby ako rakovinu žalúdka. Jeho ochranný obsah polyfenolov s názvom kumestrolu je známe, že pri prevencii rakoviny, ktorý je bohatý na hrachu.

3. Imunita:

Vysoká hladina antioxidantov v hrachu sa zabránilo niekoľko reakcií v tele, ktoré môžu spôsobiť vážne ochorenia. Sú bohatým zdrojom mnohých minerálov, ako je železo, vápnik, zinok, meď, mangán atď ktorá posilňuje imunitný systém vášho tela.

4. Anti-Aging:

Peas sú tiež užitočné v anti-starnutie kože. Antioxidanty, ktoré sú prítomné v ňom ako sú flavonoidy, catechin epicatechin, karotenoidov, alfa-karotén ai sú užitočné pri prevencii starnutia pokožky a má tendenciu poskytovať prirodzený lesk na koži.

5. Vrásky a Osteoporóza:

Protizápalové vlastnosti hrachu spolu s pôsobením antioxidantov napomáha v prevencii vrások a osteoporózy. Niekedy sa zápal môže byť veľmi zdĺhavé manipulácia a to je dobre riešená pomocou antioxidantov, prítomných v hrachu.

6. Alzheimerova choroba a artritída

Vitamín K prítomný v hrachu pomáha v prevencii závažných ochorení, ako je Alzheimerova choroba a artritídy. V postihnutých pacientov s Alzheimerovou chorobou, pravidelná konzumácia hrachu obmedzuje poškodenie neurónov v mozgu. Hrášok sú považované za najlepší zdroj vitamínu K.

7. Blood Sugar:

vysokým obsahom vlákniny a obsah bielkovín v hrachu robí trávenie cukru pomalší. Hrach neobsahujú žiadne ďalšie cukry, ako je biely cukor alebo chemikálií a tým, že umožňuje reguláciu krvného cukru v tele. Hrachovej proteíny hrajú veľmi dôležitú úlohu v tejto akcii.

8. Dobré pre nastávajúce mamičky:

Čerstvé struky sú považované za vynikajúci zdroj kyseliny listovej. Foláty sú B-komplex vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre syntézu DNA v bunke. Výskumné štúdie naznačujú, že dostatočné množstvo kyseliny listovej bohatých potravín v nastávajúcej mamičky by pomohlo v prevencii defektov neurálnej trubice v novorodenca. Takže, hrášok sú dobré pre nastávajúce mamičky a zdravie novorodenca.

9. Zlepšuje trávenie:

Vysoký obsah vlákniny z hrachu je dobrá pomôcka trávenie robí. Vláknina tiež zlepšuje metabolizmus tela všeobecne tým, že zlepší trávenie.

10. Dobré pre zraku:

Peas majú dostatočné množstvo antioxidačných flavonoidov, ako je luteín, karoténov, Zea-xantín rovnako ako vitamín-A. Vitamín A je jedným zo základných živín, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia slizníc, kože a zraku

Peas :. Kožné Výhody

Existuje silná väzba medzi zdravé telo a zdravú kožu. Či už budete jesť sa odráža na koži. To znamená, adekvátny príjem živín, vitamínov a minerálov je nevyhnutný pre zdravie kože. Niektoré zo spôsobov, v ktorých hrách môže byť prínosné pre vašu pokožku, sú nasledujúce.

11. Výhody Vitamín C:

Snehové hrách sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý sa podieľa na produkcii kolagénu, a tým pomáha udržať našu pokožku firmu. Byť silný antioxidant, vitamín C chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Tak jesť potraviny bohaté na vitamín C, ako je hráškom umožňuje koži bojovať oxidačné poškodenia.

12. Boje Zápal:

Peas obsahovať šetrný k pokožke živiny, ako je vitamín B6, vitamín C a folátov (kyselina listová). Tieto živiny môžu účinne pult zápal a poškodenie voľnými radikálmi, ktoré okrádajú kože svojich prírodných zásob kolagénu a elastínu-proteínov, ktoré udržiavajú vaša pleť firmy, tónovaný a vo odraziť tvar.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT