červenej papriky sú členovia rodiny miernych papriky, ktoré patria do rodiny paprika. Oni sú známi ako papriky vzhľadom na ich zvonu ako tvar a majú jemnú, sladkastú chuť a svieži šťavnaté mäso. Aj keď tieto sú k dispozícii na celom svete, majú svoj pôvod v Južnej a Strednej Amerike a Mexiku. Všetky odrody paprík vrátane tých červených sú zelenej farby, keď nezrelý.
červenej papriky sú botanicky ovocie, ale oni sú známi ako zelenina, ktoré sa používajú v rôznych pokrmov z dôvodu ich mierny, sladká a chrumkavé aróma. Na zrenia sa zmení v jasne červenej farby s jadrom vnútri obsahujúce dostatok semien. Obvykle sú porovnateľné s mäkké guľôčky vo veľkosti, ale môže byť menší v závislosti na ich rastúce čase. Sú to vynikajúce zdroje živín, ako sú vitamíny C, A a B6. Okrem toho, tiež obsahujú vitamín E, vitamín K, kyseliny listovej a draslík; a antioxidanty rovnako. Organické červenej papriky by mala byť daná prednosť konvenčne pestovaných tie, pretože sú jeden s šupke a konvenčne pestované papriky často prichádzajú do styku s nebezpečnými pesticídmi, ktoré opustí zvyšok na ich koži.
červenej papriky Výhody
pre vaše dávky, rozdelili sme rôzne výhody z červenej papriky na základe pripojených čiastkových okruhov
Red Bell Pepper :. prínosy pre zdravie
na rozdiel od výroby riadu atraktívne a chutné, tieto svetlé a lesklé vegetariáni sú zásobárňou živín. Hoci zelenej papriky sú široko konzumované, červenej papriky sú oveľa výživnejšie a majú pomerne sladšie chuť. Niektoré zo zdravotných výhod červenej papriky sú uvedené nižšie:
1. Červenej papriky sú zdravé možnosť, ktorá môže byť súčasťou vašej každodennej stravy, pretože obsahujú phytonutrients, ktoré majú silné antioxidanty v nich. Tieto antioxidanty proti environmentálne toxíny a degradácii buniek. Majú chrániť vaše telo pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré spôsobuje vývoj rakoviny. Tak, papriky pomáhajú pri prevencii rôznych typov rakoviny v žalúdku, hrubého čreva, prsníka, prostaty a pľúc.
2. Červenej papriky poskytnúť 300 percent denného príjmu vitamínu C. Okrem toho, že silný antioxidant, vitamín C je životne dôležité pre správne vstrebávanie železa. Tak tí, ktorí trpia nedostatkom železa môžu konzumovať červenej papriky s ich zdroj železa uľahčiť maximálnu absorpciu.
3. Pár kúskov červenej papriky pomáha pri liečbe a prevencii zápalu v tele. Je to skvelá voľba pre energizujúci sami, ak ste zahltení stresom alebo pocit unavený.
4. Kombinácia vitamínu B6 a horčíka v červených paprík pomáha pri znižovaní úzkosti, a to najmä kvôli predmenštruačný symptómy. Keďže sa jedná o prírodné diuretikum, vitamín B6 je skvelé pre zníženie nadúvanie a prevenciu hypertenzie.
5. Červenej papriky je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, poskytuje asi 75 percent dennú dávku vitamínu A na šálku. Vitamín A je živina, ktorá podporuje zdravý zrak, a to najmä pre nočné videnie, ako to pomáha vo funkcii sietnice a zabraňuje rozvoju šedého zákalu.
6. Červená paprika pomoc pri chudnutí. Jedna šálka nakrájané červenej papriky poskytuje iba 31 kalórií a žiadny tuk ani cholesterol. Okrem toho môžete spáliť viac kalórií tým, že konzumuje červenej papriky, pretože môžu aktivovať thermogenesis a zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Červenej papriky neobsahujú kapsaicín, ktorý prepožičiava teplo do iných papriky. V dôsledku toho majú mierny termogénny akciu, ktorá podporuje metabolizmus bez zvýšenia srdcovej frekvencie alebo krvný tlak rovnako ako ostatné odrôd paprík.
7. Pol šálky červenej papriky poskytuje asi 1 gram vlákniny, ktorá uľahčuje trávenie a udržuje hladinu cholesterolu v krvi. To tiež poskytuje ochranu proti rakovine hrubého čreva a pomáha pri liečbe zápchy a syndrómu dráždivého čreva.
8. Červenej papriky môžu tvoriť súčasť zdravej výživy, ktorý obsahuje rôzne ovocia a zeleniny, ktoré znižujú riziko vzniku chronických ochorení, ako je mŕtvica, diabetes typu 2, ochorenia srdca, vysokého krvného tlaku a niektorých typov rakoviny.
9. Červenej papriky poskytuje 7 percent dennej hodnoty draslíka v jednej šálke. Tento minerál je potreba v tele pre reguláciu hladiny kvapaliny vo vnútri a mimo buniek, kontrakcie srdcového svalu, a črevnú peristaltiku, ktorá pomáha pri odstraňovaní odpadu z tela.
10. Uľahčením vstrebávanie železa, vitamínu C v červených paprík pomáha pri tvorbe kostí kolagénu, chrupaviek, svalov a ciev
červenej papriky :. Kožné Výhody
červenej papriky obsahujú dvojnásobné množstvo vitamínu C ako ich ďalších odrôd, ktoré z nich robí veľmi prínosné pre vašu pokožku. Niektoré z ich výhod pre kožu, sú nasledujúce.
11. Vitamín C obsiahnutý v červených paprík napomáha tvorbe kolagénu, štrukturálne vlákno, ktoré je potrebné držať všetko dohromady. Kolagén je vyžadovaná svojej koži zostať zdravý a dokonca aj drobné nedostatky v vitamínu C môže spôsobiť kožné problémy.
12. Červenej papriky sú veľké zdroje tri boji proti rakovine karotenoidy: luteín, beta-kryptoxantíny a zeaxantín. Od seba za to, že vynikajúci pre kožu, sú tieto karotenoidy pomôcť pri znižovaní opuchy spôsobené artritídou, pretože majú vysoký obsah kremíka. Červenej papriky šťava je tiež známy svojimi liečivými vlastnosťami
červená paprika :. Výhody Hair
Na rozdiel od ich zdravie a kožných dávok, červené papriky sú prospešné pre vaše vlasy nasledujúcimi spôsobmi .
13. Ako už bolo uvedené skôr, červenej papriky sú veľké zdroje vitamínu C, ktoré sa podieľajú na tvorbe kolagénu. Vlasové folikuly vyžadujú kolagénu zostať zdravý a pre optimálny rast. Nedostatky vitamínu C môže spôsobiť suché, rozdelenie a lámavé vlasy.
14. Červenej papriky môže byť veľmi prospešné pri prevencii vypadávaniu vlasov, pretože zlepšuje prietok krvi pre stimuláciu rastu vlasov a chráni vlasové folikuly pred účinkom DHT.
15. Spiciness červenou paprikou môže pomôcť urýchliť rast vlasov o viac než 50 percent. Varí niekoľko plátkov červenej papriky vo vode po dobu 10 minút a ochladí sa na 15 minút. Potom naneste ho na pokožku hlavy po dobu 30 minút a opláchnite. Robiť to pravidelne bude stimulovať rast vlasov.
červenej papriky sú zdravé možnosť za predpokladu, že nie ste alergickí na ne. Tiež zabezpečiť, aby uloženie červenej papriky od mäsa sa im vyhnúť zo získania infekcie baktériami.
Dúfam, že sa vám páčil článok a bude obsahovať viac červenej papriky vo vašej strave. Ešte zanechajte nám komentár.
