mango je považovaný za jeden z najchutnejšie a najzdravšie ovocie. "Kráľ ovocia" má žltú, červenkastú oranžovú či zelenú kožu a hlboké žlté dužinatá interiér. Toto tropické ovocie, vznikol v sub-himalájska pláne indickom subkontinente, ktoré bolo pestuje v mnohých oblastiach Indie, ako aj tropickom podnebí po celom svete.
Tento sezónne ovocie bolo pravidelnou súčasťou ľudskej stravy pre asi 4000 roky, a to vďaka svojej jedinečnej arómu, chuť a vôňa. Tie by mať tiež vychutnal toto ovocie, ale viete, výhody mango?
Okrem svojej lahodnej chuti, niekoľko ďalších zdravie a krása výhody sú spojené s mangom a jej šťavy. Tento článok sa rozvádza nutričnú hodnotu mangový džús a jeho výhody pre kožu a celkové zdravie
Výhody mangový džús: ..
Nižšie uvedené sú top 10 mangový džús výhody
1. Zabraňuje Rakovina:
Mango je naložený s antioxidačnými zlúčeninami vrátane astragalin, methylgallat, izoquercitrín, fisetin, quercetin a kyseliny gallová. Všetky tieto zlúčeniny sú považované za účinné pre zníženie rizika rakoviny prsníka, hrubého čreva, prostaty a leukémie. Rozpustná vláknina "pektín", ktorý je obsiahnutý v manga, tiež hrá významnú úlohu v tomto ohľade. Podľa najnovších výskumov, pektín orezáva dole akciu "galektinu 9", ktorá je funkčný prvok v rakovinových bunkách. Okrem toho, ďalšia zložka manga, "lupeol" potláča nádorové bunky rakoviny prostaty.
2. Znižuje cholesterolu:
Šťava z manga vyživuje vaše telo s dostatočným množstvom vitamínu C. pektín a Vitamín C kombinujú s cieľom uľahčiť ľudské telo pri znižovaní hladiny cholesterolu v sére, najmä LDL
<. br>
3. Udržuje krvný tlak:
Šťava z manga obsahuje životne dôležité živiny, draslík, ktorý pomáha vaše svaly, srdce a funkcie nervov. Táto výhodná minerálna takisto upravuje rovnováhu tekutín v tele a krvný tlak.
4. Prínosné pre Anémia:
Železo je jedným z najvýznamnejších živín; Jeho nedostatok môže viesť k niekoľkým vážnym zdravotných problémov, vrátane anémie. Môžete poskytnúť svoje telo pozoruhodné množstvo železa spotrebuje jedna porcia mangový džús každý deň. Mango šťava je veľmi výhodné, keď k-byť-matky, pretože si vyžadujú vysoký obsah železa.
5. Pre Eye zdravie:
Konzumácia manga alebo mango džús je najlepší spôsob, ako zabezpečiť svoje telo rozhodujúce živín, vitamín A. Pôsobia ako najlepší obranca proti očné problémy, tj suchých očí a šeroslepote navyše k podpore dobrej zrak.
6. Vymaže koži:
Výhodou mangový džús je, že zvyšuje krásu vašej pokožky tým, že poskytuje potrebné živiny vo veľkom množstve. Akné, pupienky a iné kožné problémy môžu byť liečené pomocou mango ovocie externe. Je len potrebné aplikovať mango rezne na koži asi desať minút. Po odporúčanej dobe, umyť pokožku vlažnou vodou.
7. Alkalizuje celé telo:
jablčná, kyselina vínna a stopové množstvo kyseliny citrónovej sú k dispozícii v čerstvom mangový džús. Tieto kyseliny uľahčujú zachovať alkalickej rezervy tela.
8. Pomáha pri cukrovke:
Cukrovka je závažné ochorenie, ktoré nemožno považovať za bezvýznamné. Je charakterizovaná prebytočné množstvo krvného cukru v tele. Medzi najčastejšie príčiny diabetu patrí vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a inzulínovú rezistenciu. Šťava z manga (bez cukru) kontroluje hladinu cukru o normalizácii hladiny inzulínu, udržiavať krvný tlak a výrub zlý cholesterol.
9. Zlepšuje trávenie:
Šťava z manga je dobre známe, že podporujú zdravie tráviaceho systému usadzovaním podráždený žalúdok. Ak ste trpia zápchou, konzumujú toto podivuhodné šťavu v kombinácii s grapefruitu a ananásu džúsy.
10. Posilňuje imunitný systém:
Vitamín C, vitamín A a karotenoidy sú uvedené v mangový džús. Tieto zložky spojí dohromady, aby váš imunitný systém silný a zdravý
výživnú hodnotu mangový džús :.
Šťava z manga má niekoľko drahocenných živín. Jeden šálka mango šťava obsahuje 128 kalórií, menej ako 1 g každej z bielkovín, tukov a cholesterolu. 33 g sacharidov a 0,8 g vlákna sú k dispozícii v jednej porcii
šťavy, získané z čerstvého manga, je naložený s vitamínmi C &Co ..; Spolu so stopami vitamínov skupiny B, E a K. Niektoré cenné minerály príliš sa nachádzajú v mangový džús. Jedna porcia obsahuje:
USDA Nutričné Databáza Mango
živného
živín Value
percento DDD (doporučená denná dávka)
Energy70 Kcal3.5% Carbohydrates17 G13% Protein0.5 g1% Celkom Fat0.27 g1% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber1.80 g4.5% Vitamíny
Folates14 μg3.5% Niacin0.584 mg3.5% pantoténová acid0.160 MG1% pyridoxín (vitamín B-6) 0,134% MG10 Riboflavin0.057 MG4% Thiamin0.058 MG5% vitamín C27.7 mg46% vitamín A765 IU25.5% vitamín E1.12 mg7 0,5% Vitamín K4.2 μg3.5% Minerály
Sodium2 mg0% Potassium156 Mg3% MineralsCalcium10 MG1% Copper0.110 MG12% Iron0.13 mg1.5% Magnesium9 Mg 2% Manganese0.027 MG1% Zinc0.04 mg0%
máte vychutnať mango? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
