zelenej zeleniny alebo greeny skrátka získavajú popularitu s rastúcou zdravotného vedomia a význame prijatím vyváženú stravu. Šalát je významným členom rodiny zelených a pravdepodobne jeden z najstarších zeleniny je známe, že ľudstvo.
domácich zdrojov bolo zistené v Stredomorí a na Strednom východe. V Indii, to je obyčajne známe ako "šalát Patti" v hindčine. Ako už názov napovedá, to je najviac široko používaný v šalátov po celom svete a nájde svoje miesto medzi zoznamom výživné jedlá. Na rozdiel od šalátov, to je tiež používa v polievkach, sendvičov a zábaly. To je tiež používa na účely odšťavovanie.
Šalát patrí k vedeckej rodu Lactuca, a Lactuca sativa sú jedným z najviac známych druhov šalátu. To je tiež nazývaný ako "Kasmisaag" v hindčine, "Uvarcheera" v Malayalam, "Šalát Keerai" v Tamil, a "Saladchi Paan" v Marathi. Šalát je sezónna zelenina, ktorá sa väčšinou pestuje na jar, keď je pôda dostatočne suchý, aby sa pracovalo. Je relatívne ľahšie rásť a rovnako ako ostatné zeleňou, to zelenina je bohatá na minerály, vitamíny a vlákninu. Niekoľko druhov šalátu sú k dispozícii, ako je zelená alebo červená listy, Romaine, ľadovce alebo špargľa šalátu
Šalát :. Skin Výhody
S rastúcou mierou znečistenia, expozícia voči škodlivé chemikálie, stres a nesprávne strave, kožné problémy sa stali bežným javom v týchto dňoch. V skutočnosti, s bezchybnú pleť vyzerá ako sen a všetky tie kozmetické výrobky sľubujúci celý rad výhod majú veľmi malý účinok vôbec. Je dôležité si uvedomiť, že správne napájanie a vstrebávanie živín sú životne dôležité pre zdravé telo, ktoré zahŕňa kožu rovnako. Zelenina, ako je hlávkový šalát sú zásobárňou životne dôležitých živín, vitamínov a vlákniny, ktoré prispievajú k zdravému pokožky, udržuje kožné problémy na uzde. Niektoré z kože výhody šalátu, sú nasledovné: -
1. Revitalizuje pleť:
Šalát je bohatým zdrojom vitamínu A so šiestimi listami poskytujú viac ako 100% svojho DV (denná hodnota) vitamín A. Vitamín A zvyšuje obrat buniek, čím revitalizuje pleť (1) .
2. Dodávky Výživa:
Ďalej obsahuje draslík, ktorý poskytuje bohatý prísun živín a kyslíka prostredníctvom zlepšenie obehu, čo má za následok zdravé a žiariace kože (2)
3 .. Chráni pleť:
Kombinácia vitamínu E a vitamín C v tejto zeleniny pomáha udržať zdravú pokožku, ako ste veku (3). Vitamín E tiež poskytuje ochranu pred škodlivými ultrafialovými slnečnými lúčmi a znižuje riziko vzniku šedého zákalu a makulárnej degenerácie.
4. Odstraňuje toxíny:
Spotreba šalátu povzbudzuje chuť do jedla (4) a odstraňuje toxíny z tela. Okrem toho môže tiež liečiť nedostatok hemoglobínu a minerálnych solí za následok jasnú a žiarivú pleť.
5. Bojuje s rôznymi problémami s kožou:
Na obklady z tejto zeleniny je účinný proti niekoľkým kožné problémy. Varí dve šaláty na liste hlávkového šalátu v 1 litri vody po dobu 20 minút. Výsledná kvapalina môže byť použitá ako obklad na tvár a ďalšie časti tela. Tento obklad môže pomôcť pri liečbe akné a psoriázy čistenie pleti. Aby bolo účinné, obklady by mali byť pri teplote miestnosti a udržiava sa počas 10 minút.
6. Tónovanie:
Kompresia tiež pomôcť v tónovanie pokožku tváre a môže byť použitý ako masky, najmä pre suchú pokožku
7 .. Pomôcky lepší spánok:
Infúzia z hlávkového šalátu má proti spastická účinok a pôsobí ako diuretikum a sedatívum. Pitie tohto infúzie indukuje dobrú noc spať poddajnou z toho vyplývajúce výhody na kožu (5)
Šalát :. Výhody Hair
Rovnako ako zvyšok tela, vaše vlasy tiež potrebuje dostatočný prísun živiny, vitamíny a minerálne látky pre ich rast a zdravie. Byť vysoko výživný, hlávkový šalát ponúka množstvo výhod pre vaše vlasy.
8. Stimuluje rast vlasov:
Alkohol šalát šťavy v pravidelných intervaloch stimuluje rast vlasov tým, zariaďovaní jedlo nervov a koreňov vlasov (6)
9 .. Poskytuje Vital Mikro minerály:
Obsahuje 8% kremíka, 9% fosforu a dostatočný prísun síry. Tieto tri minerály sú životne dôležité pre udržanie pokožky, vlasov a nechtov.
10. Poskytuje Výživa:
Primárnou príčinou vypadávania vlasov je konzumácia jedla v anorganickej forme, ako sú obilniny a devitalizovanej potraviny vlasy nedostane správnu výživu. Spotreba šalátu bojuje proti tomuto problému, pretože poskytuje správnu výživu v podobe základných vitamínov a živín (7)
Zdravie Výhody šalát :.
hlávkový šalát, ak sa nechá byť zvolený, musí byť z Cirk typu namiesto ľadovca jednej. Odroda rímsky má najvyššiu nutričné zložky.
11. Proteíny:
Bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi rozvíjajúce tela. Ktoré sú potrebné pre vývoj svalov a veľa dôležitých metabolických reakcií v tele. Šalát obsahuje dobrú 20 percent bielkovín vo svojom celkovom množstve (8).
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
