Ríbezle sú jedlé plody nájdené v severnej Ázii, strednej Európe, Amerike a na Novom Zélande. Sú k dispozícii v mnohých rôznych variantoch a všeobecne majú sladkú chuť s trochou kyslosti.
Napriek svojej malej veľkosti, tieto bobule sú veľmi výživné a ponúkajú nespočetné množstvo zdravotné výhody. Tento článok vám poskytne detailný popis nutričných hodnôt, ako aj zdravotné výhody ríbezlí. Užite si čítanie!
Zdravie Výhody Ríbezle
Nájdené v čiernej, červenej a bielej odrody, ríbezle už dlhú dobu oceňovaný pre svoje liečebné vlastnosti, a preto sa používajú na riešenie niekoľko zdravotných problémov. Pravidelný príjem tohto báječný drobné ovocie vám zaistí dokonalý zrak a imunitný systém po celú dobu svojho života. sú rozprávané pod niektoré populárne zdravotné prínosy ríbezlí.
1. Lieči kardiovaskulárnymi chorobami:
Samozrejme nabitý vitamínom C sú čierne ríbezle sa zistí, že hrajú významnú úlohu v prevencii a liečení kardiovaskulárnych chorôb a zvýšenie odolnosti krehkých sangvinik kapilár
2 .. Zmierňuje príznaky menopauzy :.
Ríbezle znižujú arteriálnej hypertenzie a zosilniť slabé periférnej cirkulácie spôsobené menopauzou
3. Boje Hnačka & Dyzentériou:
Vzhľadom k tomu, že sú zvieravý, hrsť hrozienok pomáhať bojujúce hnačka a úplavicu a pritom sa cítite svieži a energické medzitým
4 .. Detoxikuje telo & Udržuje cholesterolu krvi :.
Toto šťavnaté ovocie je tiež užitočná pri detoxikácii organizmu a udržanie hladiny cholesterolu v krvi
5. Anti-Ageing Agent:
účinné antioxidanty obsiahnuté v ríbezlí, aby to všetky prírodné anti-aging látka, ktorá tiež pracuje, aby sa zabránilo rozvoju obličkových kameňov, rovnako ako rakovina
. 6. Bojuje proti Alergia:
Tí, ktorí trpia akútne a chronické alergie, ako aj zápalom kĺbov sa odporúča, aby sacích ríbezlí, pretože ich anti-poburujúce vlastnosti sú dostatočne silné na boj proti nejaký druh alergie
<. h3> 7. Lieči Alzheimerova choroba:
vedľajšie produkty z čiernych ríbezlí boli hlásené mať veľký vplyv na liečenie Alzheimerovej choroby. Okrem toho sa používajú bylinkári liečiť zápal mandlí, kašeľ a ochorenia ďasien.
8. Ďalšie výhody :.
V neposlednom rade, sú tieto jedlé plody sú tiež ukázala byť veľmi prínosné proti reumatizmu, artritíde, dne, infekcie močových ciest a únavu očí
výživovej hodnoty ríbezlí
Ríbezle môže byť právom nazývaný "kráľom z bobúľ", a to vďaka ich prirodzene vysokým hodnotám výživy. Ovocné hostitelia vysoké koncentrácie rôznych nevyhnutných minerálov, ako je železo, draslík, fosfor, vápnik, zinok a mnoho ďalšieho. Okrem toho, že sú elektráreň životne dôležitých vitamínov taky. 100 g porcie ríbezlí doplní váš systém s vitamínmi A, B (1, 2, 3, 5, 6 a 9), C, H a K.
Prúdy sú tiež zistilo, že je bohaté na mastné a ovocné kyseliny, rovnako ako vláknina, ktoré sú nevyhnutné pre hladké fungovanie systémov nášho tela. Navyše tieto šťavnaté bobule obsahujú tiež silné antioxidanty a protizápalové vlastnosti, ktoré ich robia vysoko zdravotný prospech.
Toto bol stručný výpočet nutričných hodnôt ríbezlí. Tu je kompletný nutričné databáza ríbezlí, aby ste vedeli, čo to chutné ovocie má čo ponúknuť:
nutričnú hodnotu ríbezlí na 100 g (3,5 oz) Približuje: Živiny v CurrantsCurrants, európske čierne, surový Vedecký názov: Ribes nigrum odmietnuť: 2% (stopky) Ríbezle, červenej a bielej, surový Vedecký názov: Ribes rubrum odmietnuť: 2% (stopky) Water81.96 g83.95 gEnergy264 kJ (63 kcal) 234 kJ (56 kcal) Protein1.40 g1.40 gCarbohydrates15.38 g13.80 gTotal Fat: 0,41 g0.20 gFiber4.1 g4.3 gCholesterol0 mg0 gMinerals: Vápnik, CA55 mg (6%), 33 mg (3%) Železo, Fe1.54 mg (9%) 1,00 mg ( 6%), horčík, MG24 mg (6%), 13 mg (3%) Fosfor, P59 mg (6%), 44 mg (4%), draslík, K322 mg (7%), 275 mg (6%) sodný NA2 mg ( 0,1%), 1 mg (0,04%), zinok, Zn0.27 mg (2%), 0,23 mg (2%), meď, Cu0.086 mg (4%) 0,107 mg (5%), mangán, Mn0.256 mg (13% ) 0,186 mg (9%), selén, Se-0,6 mcg (1%), vitamíny: Vitamín C181.0 mg (302%), 41,0 mg (68%), tiamín (Vit B1) 0,050 mg (3%) 0,040 mg (3. %), riboflavín (Vit. B2) 0,050 mg (3%) 0,050 mg (3%), niacín (Vit. B3) 0,300 mg (2%) 0,100 mg (0,5%), kyselina pantoténová (B5) 0,398 mg (4%) 0,064 mg (0,6%), vitamín B60.066 mg (3%) 0,070 mg (4%), vitamín A230 IU ( 5%), 42 IU (1%), vitamín E1.00 mg (5%), 0,10 mg (0,5%), vitamín k-11 mcg (14%)
Zdroj: USDA National Nutrient Database pre štandardné referenčné
Dúfam, že ste teraz pochopili všetky zdravotné výhody spojené s pravidelnou konzumáciou ríbezlí. Tak, to začleniť túto chutné ovocie do vašej bežnej stravy a žať početné zdravotné výhody to má ponúknuť
Zdroj obrázku: 1!
