Tento svetlý, červeno-farebný ovocie je dodávaný s hŕstkou dávok vo svojej mačiatko. Jujubes, populárno známy ako čínske datle, zostali ako zásadný prísada do bylinných liekov v Číne a naprieč ďalších ázijských krajinách.
Nízkokalorické ovocie príde moc-nabitý živín, vitamínov a minerálov. Navyše je to skvelý prírodným zdrojom antioxidantov. Ostatné názvy jujuba sú "Regi Pandu 'v Telugu," Yelcho Hannu' v Kannada, "Elantha pazham 'v Malayalam," Bor "v (Gujarati a Marathi) a" Kul' v bengálčine.
Tu je žalobníček nahliadnuť do top 10 jujube dávok
zdravie Výhody jujuba ovocie:
1. Anti-rakovinové vlastnosti
Voda extrahuje z čínskych dátach má potenciál inhibovať rakovinové bunky (1), najmä tie, ktoré spúšťajú leukémie.
2. Pomáha pri kontrole telesnej hmotnosti
Ste na straty vyčíňanie hmotnosti a nudiť sa jednoducho jesť pomaranče a melónov? Môžete si zvoliť tieto zvodné červené termíny. Ich nízkokalorické hodnoty dohromady so zanedbateľným obsahom tuku je ideálny pre občerstvenie. Tento úžasný ovocie s príchuťou jablka sú veľmi populárne medzi fitness nadšencov (2).
3. Posilňuje imunitný systém človeka
Byť bohatý na vitamín C a A a draslík, jujuba pomáha pri posilňujúci imunitný systém človeka. Preto je ideálny pre rovnátka sa od chladný a kašeľ (3).
4. Upokojuje nervový systém
upokojujúci účinok tejto nádhernej ovocie mu umožňuje byť použitý ako prírodné antidepresívum a sedatívne (4). Ovocie je tiež ideálne, pokiaľ ide o uvoľnenie úzkosti a stresu.
5. Sklad antioxidanty
Byť dobrým zdrojom antioxidantov (5), ovocie vás chráni pred poranením pečene a rakovina. Tento rozprávkový ovocie pomáha udržať hladinu voľných radikálov v optimálnom limitom.
6. Zdravý a mladšiu pleť
Antioxidanty obsiahnuté v ovocí robí to prirodzený anti-aging činidlo, čím udržuje pokožku mladší. Extrakty čínskych dátach sú široko používané ako prostriedky pre sčervenanie kože, spáleniny od slnka a sucha (6).
7. Zdravý tráviaci systém
Ľudia, ktorí trpia zápchou a ďalšími zažívacími ťažkosťami môže požiadať o pomoc z týchto plodov. Spolu s podporou trávenia, suché jujubes pôsobí ako jemné preháňadlo (7). Tento úžasný ovocie tiež podporuje chuť do jedla.
8. Powerhouse energetickej
Tento pokorný ovocie, napriek tomu, že nízky obsah kalórií, je dobré energia booster. Takže, jednoducho jesť tieto plody zbaviť svojho únavy (8) v rýchlejšom spôsobom.
9. Zdravé zuby, svaly a kosti
Prítomnosť vápnika a fosforu (9) V tomto magického ovocia sa ukázala ako pomoc pri posilňovaní svojej kosti a zuby. Ste túži po tónovaný vzhľad? Skúste tento úžasný nízkokalorické ovocie. Tento rozprávkový ovocia obsahuje okolo 3 miligramov horčíka v jednej porcii [28 gramov], ktorý pomáha pri tónovanie do svalov.
10. Efektívne čerpanie krvi
0,5 miligramu niacín získané z každého jujube porcie zaisťuje efektívne a účinné čerpanie krvi (10), a tým udržať hladinu energie bez zmeny.
Pozrite sa na kompletný nutričných aspektoch tento červené plody, ako začnete zvykal:
Jujuba USDA výživa Graf:
veľkosť porcie: 1 oz = 28 g
PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy22 Kcal1% Carbohydrates5.66 g2% Protein0.34 g1% Celkom Fat0.06 G0% Cholesterol0 mg0% Diétne FiberNilNilVitaminsVitamin A11.12 IU0% Vitamín C19.3 MG32% Thiamin0.0 mg0% Riboflavin0.0 MG1% Niacin0.3 MG1% Vitamín B-60.0% MG1 Vitamín B-120,0 mcg0 % MineralsCalcium6 MG1% Iron0.13 MG1% Magnesium3 MG1% Phosphorous6 MG1% Potassium70 Mg 2% Sodium1 mg0% Zinc0.01 mg0% OtherWater21.80 gAsh0.1 g
jujubes sú bez cholesterolu. Tieto dáta sú dobrým zdrojom vitamínu C a draslíka. V rovnakej dobe, toto ovocie obsahuje zanedbateľnú úroveň sodíka príliš. Zabalením s vodou, robia skvelé nízkokalorické hlad. Takže, čo ešte čakáte? Spustenie vychutnáva tento úžasný ovocie dnes tešiť blažený výhody. Nezabudnite sa podeliť o svoje názory s nami
Pozrite sa na video z StylecrazeTV. - 10 úžasné Zdravotné výhody Jujuba
