Kale je jedným z najznámejších listová zelenina, ktorá sa konzumuje pre svoju nízku kalórií a vysoký obsah vlákniny. Je to dôležitý a zažívacie zložkou mnohých receptov, a preto sa stalo bežnou meno v indických domácnostiach. Tradične, Kale je spotrebovaná ako príloha v dusené kale podobe, ale tiež pridáva ďalší chuť pri pridaní do polievok, rajnice a iných pokrmov.
Na rozdiel od týchto potravinových inklúzií je Kale zeleniny je tiež veľmi populárny pre jeho prínos pre zdravie. Kale môže byť tiež jeden ako vyvolávajúce zložka chudnutie v jedle a jeho zelenej listovej textúry z neho robí prísadu do šalátov a v mnohých podobných receptov
bohatosti vitamínov v kale :.
Okrem toho, že korunovaný ako "kráľovná zelené", kaleráb môže byť tiež označovaná ako kráľovná vitamínu A. V porovnaní s akýmkoľvek iným olistenom zeleniny, kaleráb má viac ako 100 percent priemerného človeka je denná Vitamín A a C požiadavku. Kale je často v porovnaní s pomarančmi, pretože jeho bohatstvo vitamínov.
Aj keď šálka nasekanej kelu obsahuje 134 percent svojho odporúčanú dennú príjem vitamínu C, oranžová má 113 percent denného vitamínu C požiadavkou. Okrem týchto vitamínov, kaleráb má tiež zásobu vitamínu K. To je nevyhnutné pre telesných funkcií, ako je normálne zrážanlivosť krvi, kostnej zdravie a antioxidačnú aktivitu. Je to všetko o tom, že je zoznam kel dávok tak dlho
Zdravie Výhody Kale :!
Poďme sa rýchlo pozrieť na niektoré z najznámejších zdravotných výhod Kale greeny:
1. S vysokým obsahom vlákniny Obsah:
Kale je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje tráviace akcie a stolice. To sa môže ukázať ako veľmi výhodné pre ľudí s problémami trávenia.
2. Iron Obsah:
Kale listy sú tiež dobrým zdrojom železa pre naše telo
3. Vitamín C:
Vitamín C obsah v Kale zlepšuje imunitu hydratáciou, ktoré poskytujú antioxidanty a procesy látkovej výmeny podporu
To všetko podporiť fungovanie tela, čím sa posilní imunitu
<.. h3> 4. Vitamín K:
Vitamín K je tiež v Kale, ktorá posilňuje organizmu zdravie kostí, zabraňuje zrážaniu krvi a tiež pomáha pri liečbe Alzheimerovej choroby
5 .. Pevnosti kostí a produkcia:
Kale má vysoký podiel vápnika, ktorý pomáha pri posilňovaní kostí a tiež svojho založenia v roku deti i dospelých
6 .. Zápal:
Kale je protizápalový typu potravín a obrubníky nežiaduce účinky voľných radikálov
Tieto reakcie, ktoré pri nezastavil produkovať zbytočné vedľajšie produkty a spôsobiť zápal
..
7. Anti-Cancer:
Spoločne s efektom antioxidantov v tele, Kale má tiež vplyv na prevenciu rakovinové formácie v tele
8 .. Detoxikácia:
Kale pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že ju poskytnú vlákninu a síru
9 .. Pľúc a chorôb ústnej:
Vysoké vitamíny obsah Kale pomáha v prevencii pľúc a dutiny ústnej chorôb
10 .. Skin and Vision:
Vitamín A Kale tiež zabraňuje ochorenia kože a napomáha k zlepšeniu nášho zraku
Kožné Výhody Kale :.
11. Vitamíny A a K:
Ako viete, že vaša pokožka vyžaduje zdravú dávku vitamínu A. strava nemajú vitamínu A môže viesť k suchému a šupinatá koža
12. Vitamín C:
Vitamín C tiež pomáha znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi, čo je väčšinou pravdepodobné, že dôjsť, ak je vaša pleť nadmerne vystavené slnku
Inými slovami, vitamín C pomáha zabrániť predčasnej. starnutie kože a pomôže vám zostať mladší vyzerajúci na dlhšiu dobu
vlasy Výhody Kale :.
13. Omega mastné kyseliny :.
Vedľa jeho vysokému obsahu vitamínov, kale je tiež známe, že je zabalené s omega-3 a omega-6 mastných kyselín
To znamená, že tempo rastu vašich vlasov zvyšuje.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
