10 Amazing Výhody a používa kokosového oleja kožu a Hair

K dispozícii je dôvod, prečo naše matky a babičky vždy zdôraznil pri pravidelnom používaní kokosového oleja - olej sa dodáva s množstvom úžasných výhod. Samozrejme, že by nebolo zlé, mohli?

A to je to, čo výskum hovorí, taky.

Kokosový olej, čo môžeme nazývať aj ako zázrak olej, nám sa ponúka najlepší z najlepších výhod -., z ktorých väčšina sú neznáme k rade nás

Tento post hovorí o hlavných smeroch kokosový olej môže byť výhodné pre nás, a tiež o všetko, čo treba vedieť o tom

Takže bez ďalšieho odkladu, pokračujte a prečítať. Zostaňte informovaní. Zostať zdravý

Kokosový olej. - Čo musíme vedieť,

Čo je dôležitejšie ako poznať výhody určitej zložke? Je poznať konkrétny zložku samotnú

prichádza do bodu, -. Kokosový olej (tiež známy ako kopry oleja), je jedlý olej, ktorý sa získava z jadra zrelých kokosových orechov získaných z kokosového stromu. Čistý kokosový olej (tiež nazývaný panenský kokosový olej), obsahuje asi 92 percent nasýtených tukov, čo je jeden z najvyšších kompozícií z radov potravín a olejov, ktoré obsahujú nasýtené tuky (1), (2), (3).

Just ako každý iný tuk, kokosový olej príliš je zmes mastných kyselín. Laurovej a myristovej kyseliny sú dva hlavné mastné kyseliny obsiahnuté v oleji (44 percent kyseliny laurovej a 16,8 percent kyseliny myristovej), ktoré sú zodpovedné za väčšinu výhod oleja poskytuje.

V prípade ste začali používať kokosový olej ešte budete akonáhle sa dostanete vedieť o výhodách tejto skromnej ropnej ponuky!

1. Pomôcky chudnutie:

Toto je pravdepodobne niečo, čo takmer každý dospelý žijúci v dnešnom svete by túži po. Ach áno, kto nechce stratiť nadváhu a zostať zdravý?

Ako?

Kokosový olej je jeden z najbohatších zdrojov triglyceridov so stredne dlhým reťazcom (MCT), spotreba, ktoré môžu pomôcť trim prebytok telesného tuku (4), (5). Taktiež bolo zistené, že spotreba oleja bohaté na triglyceridy so stredne dlhým reťazcom má za následok väčšiu miere úbytku hmotnosti, v porovnaní s tým olejov bohatých na triglyceridy s dlhým reťazcom.

Okrem toho, čo je kokosový olej bezpečný pre indukciu chudnutie je to. - MCT môžu byť začlenené do niečí strave bez strachu z zmluvných kardiovaskulárnych chorôb (6)

Ďalší výskum

V jednej štúdii uskutočnenej Columbia University a New York Obesity Research Center, účastníci boli vykonané konzumovať asi 24 gramov MCT každý deň ako súčasť 16-týždňovej programu chudnutia je. Bolo zistené, že výmena oleja s obsahom triglyceridov s dlhým reťazcom (ako je olivový olej) s tými, ktoré obsahujú triglyceridy so stredne dlhým reťazcom môže mať za následok zdravé chudnutie (7).

2. Dobrý pre trávenie:

Povedzte nám, ako dobre trávenie znamená, že budeme hovoriť, ako zdravé ste. Ak váš tráviaci systém funguje optimálne, môžete zabrániť väčšinu bežných chorôb. A ako si môžete zaistiť zdravé tráviaci systém? Jednoduché -. Pomocou kokosový olej

Ako?

MCT prítomných v kokosovom oleji majú antibakteriálne vlastnosti (8), ktoré pomáhajú pri rokovaní s rôznymi mikróbmi, ktoré spôsobujú zažívacie ťažkosti.

MCT, na rozdiel od získania ľahko vstrebáva v tráviacom traktu, dokonca umožňujú ďalšie živiny, aby sa podrobil bezproblémové prijímanie. Ale tiež pomôcť liečiť zažívacie ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva a Crohnova choroba.

Kokosový olej a kokosové maslo, na rozdiel od majúce antimikrobiálne vlastnosti, tiež pomôcť liečiť sliznicu čriev. Teraz chápete, prečo sa vaša matka vždy dáva prednosť použitie kokosový olej na varenie, však?

Ďalší výskum

Ako už bolo spomenuté Dr Oz v jeho veľa uznávaného webové stránky , kokosový olej zlepšuje trávenie a pomáha pri absorpcii vitamíny rozpustné v tukoch (9).

3. Pomáha vyrovnať sa s cukrovkou: ..

Diabetes je jednou z najbežnejších chorôb trápi ľudstvo dnes

Ale je tu dobrá správa - kokosový olej môže pomôcť čeliť diabetes

Ako?

Máme musieť znova poďakovať MCT za to. Bolo preukázané, že strava s vysokým obsahom MCT môže zlepšiť toleranciu glukózy a tiež znížiť hromadenie telesného tuku.

Kokosový olej tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čím sa minimalizuje účinky ochorenia (10).

Ďalší výskum

V jednej štúdii sa zistilo, že kokosový olej môže zlepšiť funkciu mozgu u osôb trpiacich cukrovkou 1. typu.

V ďalšej štúdii v roku 2010 na typu 2 diabetických krýs odhalila skutočnosť, že kyselina laurová prítomná v kokosovom oleji môže pomôcť vyrovnať sa s ochorením (11).

MCFA (stredne dlhým reťazcom, mastné kyseliny), bolo tiež preukázané, aby sa zachovala rezistencie na inzulín v niektorých štúdiách vykonaných na potkanoch.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT