Mrkva nie sú len pre Bugs Bunny! Je bohatým zdrojom potrebné živiny a minerály. Je bohatým zdrojom potrebné živiny a minerály. Je to jeden z tých zázračných výmyslov, čo je dobré pre rôzne účely. Pomáha liečbe a prevencii chorôb a pomáha zlepšovať naše vízie, kože, vlasov, nechtov atď pitie mrkvovej šťavy denne je zvyk, že každý by mal začať, pretože to je ako zdravá a chutná rovnako. Nie je kombinácia, ktorá je ľahké nájsť! Listovať akejkoľvek diétny plán a budete určite narazíte mrkvovej šťavy! Prečítajte si viac informácií o výhodách mrkvovej šťavy tiež známy ako "Gajary ka rás" v hindčine.
Kliknite tu pre zobrazenie zväčšenej verzie tohto infographic
Zdravie Výhody mrkvovej šťavy :
Čo robí mrkvová šťava tak výživné je, že obsahuje veľké množstvo beta-karoténu, vitamínov a draslíka v ňom
Zlepšuje imunitu a Controls srdcovými chorobami :. beta-karotén to robí bohatým zdrojom vitamínu A. To tiež pomáha zlepšiť imunitný systém. Nadbytok vitamínu A v mrkvovej šťavy môže pomôcť zlepšiť svoj zrak a denný príjem môže zabrániť vzniku srdcových chorôb a mŕtvice (1). Vitamín A navyše udržiava obloženie vnútorných orgánov zdravé, aby sa zabránilo jeho infikovaná patogénnymi organizmami
Znižuje hladinu cholesterolu :. Prichádza úžasnú výhodu mrkvovej šťavy. Predkladaný draselného v mrkvovej šťavy môže znížiť hladinu cholesterolu (2). Je to dobré pre pečeň, pretože znižuje tuk a žlč v ňom. Draslík, spolu s mangánom a horčíka stabilizuje hladinu cukru v krvi, a tým pomáha znižovať riziko vzniku cukrovky
AIDS v zrážaní krvi: .. Vitamín K prítomný v mrkvovej šťavy napomáha zrážaniu krvi
Lieči Externý Wounds a ďasná: Vitamín C pomáha hojiť rany a udržuje ďasná zdravé
preventívne proti rakovine :. pôsobí tiež ako protirakovinové činidlo. Zvýšený príjem karotenoidov v mrkvovej šťavy bolo povedané, k zníženiu prípadov močového mechúra, prostaty, hrubého čreva a prsníka (3)
Proteín budovy a Bone Zdravie :. Vitamín K, ktorý je obsiahnutý v mrkvová šťava je nevyhnutné pre stavebný proces bielkovín v tele. To tiež pomáha pri viazaní vápnika, ktorá zase vedie k rýchlejšiemu hojeniu zlomenín (4). prítomný draselného vo mrkvy tiež prispieva k zlepšeniu zdravia kostí
Čistí pečeň :. mrkvová šťava čistí a detoxikuje pečeň. Toxíny v pečeni sa uvoľní zo systému a vylučuje po pravidelnej konzumácii mrkvovej šťavy (5). Krvného riečišťa nemožno zbaviť telo toxínov a žlče obličkami. To musí byť vysunutý z kože. Mrkvová šťava pomáha tohto procesu a zaisťuje škodlivé žlč sa odstráni z tela. Keď pečeň funguje dobre, že zabraňuje hromadeniu tuku a pomáha pri jeho rýchlemu trávenia, bráni priberanie na váhe a obezity
Kozmetické Výhody mrkvovej šťavy :.
Ale pre ženy , mrkvová šťava nie je len o dobrom zdravotnom stave, ale aj o hľadaní krásne. Kozmetické výhody patrí:
Znižuje sucha a zjazvenie: Draslík pomáha znižovať suchosť kože a znižuje jaziev a škvŕn. To tiež dáva život vašej pleti zlepšením tón pleti. Bude tiež prispieť k zlepšeniu hydratácie a tým aby sa vaša pleť hydratovaná (6)
Zabráni Akné: .. Vzhľadom k tomu, že je vysoký obsah esenciálnych olejov, ale tiež pomáha predchádzať akné tým, detoxikáciu tela (7)
zdrojom vitamínov potrebné Skin: Táto šťava účinne pôsobí ako vitamín doplnok pre vašu pokožku. . Obsahuje tiež tak veľa zdravých živín, ktoré môže znížiť problémy spojené s pokožkou ako ekzém, ktorá je spôsobená nedostatkom vitamínu A, dermatitídy a vyrážky (8)
Riadenie Poškodenie slnkom: beta carotenoids which pomoc pri fotosyntéze v rastlinách, pomáhajú znižovať spálenie od slnka a tiež zvyšujú odolnosť pokožky voči poškodeniu slnkom
Boje Dozrievanie :. beta-karotenoid pri vstupe do tela zmeny do vitamínu a a znižuje degeneráciu buniek a tým spomaľuje po starnutí organizmu. Je to do značnej miery zlepšuje množstvo kolagénu v koži, a tým pomáha udržiavať elasticitu a tým aj k zníženiu viditeľné známky starnutia, ako povolenú kožu a vrásky, ako kolagén je to, čo sa hromadí v našom tele a udržiava sa pevná a zdravé (9).
Starostlivosť o vlasy: To tiež zvyšuje rast vlasov (10)
Starostlivosť o nechty: .. To tiež zvyšuje pevnosť nechtov (11)
Mrkva juice pre prenatálnej starostlivosti:
Mrkvová šťava je obzvlášť považovaná za prínosné pre prenatálnej starostlivosti, pretože zlepšuje zdravotný stav nastávajúcej matky a dieťaťa
Dojčenie. Mrkvová šťava príjem počas tehotenstva zlepšuje kvalitu ich materského mlieka, ako to bude obohatený o vitamín A. Vzhľadom k tomu, vitamín A napomáha rastu buniek je obzvlášť prínosné v raste plodu (12)
Zabráni infekcií u nenarodeného dieťaťa :. Keď sa užíva v priebehu v posledných 3 mesiacoch tehotenstva, pretože znižuje pravdepodobnosť nebezpečných nákaz o dieťa (13)
Supply vápnik :. pôsobí tiež ako veľmi bohatým zdrojom vápnika
. mrkvovej šťavy a Chudnutie:
Určite pútavý tému medzi použitie pre mrkvovej šťavy! Mrkvová šťava je veľmi plnenie, a vzhľadom na nízky počet kalórií, je to najlepšie prirodzené zdravotné nápoj pre osobu, ktorá sa snaží schudnúť. Obsahuje veľké množstvo prírodného cukru, takže nebudete musieť pridať trochu viac cukru k nemu. Odšťavovanie spolu mrkvu, jablko, zeler a uhorka je veľmi zdravý recept na dobrú chudnutie pitie
rast svalov :. Vitamín A pomáha naše telo liečiť po náročnom tréningu a podpore rastu svalovej hmoty. Fosfor v mrkvová šťava stavia, opravuje a udržiava svalovú hmotu;
zvyšuje metabolizmus: mrkvová šťava obsahuje tiež veľké množstvo vitamínu B komplexov, ktoré pomáhajú v poškodí glukózy, tukov a bielkovín. Tak to pomáha pri budovaní svalov, zvýšiť náš metabolizmus a tým pomáha pri chudnutí. komplexy vitamín B tiež prispieť k zníženiu stresu a depresie, ktoré sa zvyčajne držia späť chudnutie. Fosfor v mrkvová šťava zvyšuje rýchlosť metabolizmu tela; zaisťuje optimálne využitie energie v tele a znižuje bolesť po tréningu
kyslíka sa zvyšuje nosnosť. množstvo železa v mrkvovej šťavy môže zvýšiť kyslíka nosnosť tela, a tým pomáha nám robiť viac cvičenia, ako schudnúť (14)
Spotreba energie: .. Fosfor pomáha telu spotrebovať viac energie a zároveň robiť prácu
Ovládací hladinu cukru: horčík a mangán prítomné v mrkvová šťava môžu stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú znižovať hmotnosť kvôli cukrovke (15)
podporuje trávenie :. Vzhľadom k tomu, mrkva obsahuje veľké množstvo vlákniny, môže pomôcť pri trávení a cítite . plnšie dlhšie (16)
čistí telo: Mrkvová šťava čistí telo a zbavuje ho o akýchkoľvek toxínov, napomáha chudnutiu. Čerstvé surové mrkvová šťava prečisťuje tráviaci trakt toxínov, odpad, nestráviteľného materiálu, ktorý je zase lieči a zabraňuje obezite (17).
Ako konzumovať to tak?
Malo by treba uviesť, že hoci mrkva je tak zdravé zeleniny, mrkva stravovanie ako Halwa s množstvom ghí, cukru, kešu a hrozienkami nemôžu byť považované za zdravé. Bez ohľadu na to, ako zdravý hovoríte, že to je, bude to nikdy nebude tak dobrý ako mrkvovej šťavy bez prídavku cukru a mlieka. Yes, No mrkva mlieko jeden. Ale je to príliš, rovnako ako lahodný bez mlieka. Mnohí ľudia milujú prirodzenú chuť mrkvovej šťavy, ale môžete tiež pridať ďalšie čerstvé ovocné šťavy, ako pomaranč, citrón, zázvor alebo mäta, aby jej inú chuť. Šťava z mrkvy a škoricou dohromady tvoria veľmi zdravý antioxidant bohatý nápoj, ktorý môže znížiť rakovinu, vysoký krvný tlak a cukrovka. Hovorí sa, že pitie čerstvej mrkvovej šťavy je lepšia ako jesť surové, pretože obsah živín bude ešte viac sústredené v šťave.
Uistite sa, že piť aspoň jednu vysokú pohár mrkvovej šťavy každý deň spaľovať tuk a získať fab, štíhle telo ste vždy túžili po! Získať tento žiariace a krásnu pleť máte radi! Pijete šťavu ako súčasť vášho chudnutia režimu? Je mrkvová šťava súčasťou vášho jedálnička? Ešte s nami podeliť v sekcii komentáre.
