Top 21 Amazing Výhody & amp; Použitie pistácií (Pista) pre pokožku, vlasy a zdravie

Pistácie, obyčajne slávny názvom "Pista" v (Hindi, Gujarati, Marathi, pandžábského), tiež známy ako "Pistha Pappu 'v Telugu je zo západnej Ázii, ale to je väčšinou k dispozícii aj v oblasti Stredozemného mora. Živiny bohatý pistácie je oriešok. V skutočnosti pistácie je ovocie, ale vonkajší plášť z ovocia sa odstráni a žlto sfarbené jadro semeno je zvyčajne jeden ako je jedlý.

Možno už viete, o zdravotných prínosoch orechy. Takže poďme sa hlboký pohľad do zdravotných výhod pistáciové

pistácie "Zdravie Výhody :.

1. Zdravé srdce:

pistácie pomoc pri znižovaní zlého cholesterolu, LDL a zvyšuje dobrého cholesterolu HDL v tele, čím sa zabráni srdcových chorôb. To tiež zvyšuje pevnosť nervov tvoriacich srdce silnejšie (1).

2. protizápalové vlastnosti:

Pistácie výhody patrí prítomnosť vitamínu A, vitamínu E a protizápalové vlastnosti znižuje zápal v tele spôsobené v dôsledku problémov (2)

3 .. Zabraňuje diabetes:

60% denného požadovaného fosforu je prítomná v šálke pistácií, ktoré môžu predísť aj typu 2 diabetes. Aj fosforu vo pistácie pomáha poškodí bielkoviny na aminokyseliny, čo vedie tolerancie glukózy (3).

4. Hemoglobín a krv:

Vitamín B6 je proteín, ktorý pomáha pri plnení kyslíka v krvi. Vysoká množstvo B6 v pistácií ak sa vezmú denne môže zvýšiť množstvo kyslíka v krvi a zvýšiť počet hemoglobínu v ňom (4).

5. Nervový systém:

Vitamín B6 je prítomný vo vysokej koncentrácii v pistácií, čo je veľmi prospešné pre nervový systém. Amíny sú molekuly správ v nervovom systéme. S cieľom vytvoriť, je potrebné aminokyseliny, ktoré sú závislé na prítomnosti vitamínu B6 v tele. Tento vitamín vytvorí plášť zvanej myelín okolo nervových vlákien. A správy prejsť cez nervové vlákna z jedného nervu na druhý. Vitamín B6 pomáha pri budovaní mnohé aminokyseliny, ktoré pomáhajú pri správnom prenose nervových impulzov (5).

6. Makulárnej degenerácie:

makulárna degenerácia je s vekom súvisiace očné ochorenie, ktoré sa pomaly znižuje víziu oko robiť dospelých, ktorí nemôžu čítať a pracovať správne. To z nich robí schopný rozpoznať ľudí rovnako. Voľné radikály napádajú bunky a ich poškodeniu vedie k makulárnej degenerácie. Luteín a zeaxantín sú dva antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v Pistácie, ktoré bojujú proti týmto voľným radikálom a zničiť bráni bunky pred poškodením a tým bráni makulárnej degenerácie (6).

7. Posilňuje imunitu:

Vitamín B6 je pre zdravý imunitný systém veľmi dôležitá. To pomáha pri budovaní krvi a správne prekrvenie v celom tele (7).

8. Duševné zdravie:

Vitamín B6, ktorý je prítomný vo vysokom množstve v pistácie pomáha pri zvyšovaní počítať hemoglobín v krvi. Tento kyslík bohatý krv je potom dodávaný do mozgu, čo je ešte viac aktívny (8).

9. Zdravé žľazy:

žliaz ako je slezina, týmus, atď stala zdravšie a správne pracovať s dostatočnú zásobu krvi obsahujúcich viac bielych krviniek (WBC), ktorá je nutná k boju proti infekciám (9)

10. Zdravá pokožka:

Vitamín E je veľmi dôležité pre zdravú kožu a tento antioxidant je prítomný v pistácie. Integruje bunkové membrány sliznice kože membrán. Chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi, zabraňuje kožných ochorení a robí zdravú pokožku a krajší (10).

11. Anti-aging:

Vitamín E prítomný v pistáciách je pomáha v boji proti procesu starnutia kože a takže budete vyzerať mladšie. prítomný olej v tejto matice má zvláčňujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú pleť hydratujú a udržať ju od vysychaniu. To je používané ako aróma olejom, liečivé masážny olej atď (11).

12. Zabraňuje rakoviny a infekcií:

Vitamín B6 pomáha pri zvyšovaní krvný obraz. WBC alebo biele krvinky pomáhajú pri prevencii infekcií a rôznych druhov rakoviny (12)

pistácie "kožu Výhody :.

13. Prirodzený hydratačný:

pistácie olej je vynikajúci prírodný hydratačný. Stáva sa to byť prirodzene naplnený upokojenie vlastnosťami, ktoré majú tendenciu mať vysoko hydratačné a vyhladzujúce účinky na koži. Môžete zvážiť nahradenie svoje pravidelné krém s pistáciami olejom, aby sa dostať, že hladké a hebké pokožky (13).

14. Boje starnutie:

Vedeli ste, že Pistácie je veľmi prínosné, pokiaľ ide o starnutie? Obsahujú množstvo silných antioxidantov, ktoré majú tendenciu neutralizovať voľné radikály, vrchného vinníkom predčasnému starnutiu a pri zabezpečovaní mäkké & hodvábna pokožka po dlhšiu dobu.

15. Dáva Skin Natural Glow:

Pistácie obsahujú značné množstvo esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú životne dôležité pre udržanie zdravej, žiariaca pleť. Vrátane zelená jablká vo svojej bežnej diéte vám pomôže zaistiť robustný, žiarivú pleť po celý čas.

16. Udržuje zdravie pokožky:

Byť bohatým zdrojom vitamínu E, tuku rozpustný antioxidant, pistácie hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravý ako buk kožu. Chráni pokožku pred poškodením slnkom, a tým znížiť pravdepodobnosť rakoviny kože a spáleniny od slnka (14)

17.Improves Vision :.

Pistácie pomáhajú podporiť zdravé víziu a sú vysoko odporúčané pre tých, bojuje s akýmikoľvek problémy súvisiace s videním (15)

pistácie "vlasy Výhody :.

Podobne ako koža, pistácie majú čo ponúknuť pre starostlivosť o vlasy, rovnako:

18. Stimuluje rast vlasov:

Vďaka, že hostiteľ rôznych vlasy prospech mastných kyselín, pistácie stimulovať rast zdravých vlákien (16)

19 .. Robí Strong Hair:

Je tiež výborným liekom pre posilnenie zámky

20 .. Zvyšuje pružnosť srsti:

A vlasy masky s použitím pistácie hlboko vyživuje a hydratuje vlasy a zároveň zlepšuje pružnosť vlasových vlákien. Okrem toho je tiež skvelý liek na liečbu štiepeniu, dehydrovaná a farbu poškodené vlasy.

21. Boje vypadávanie vlasov:

Biotín nedostatok je jedným z kľúčových faktorov, ktoré prispievajú k vypadávaniu vlasov. Pistácie obsahujú značné množstvo biotínu a ich pravidelná konzumácia vám môže účinne pomôcť v boji proti vypadávaniu vlasov

pistácie:.? Ako vybrať a uložiť ich

Pistácie sú k dispozícii v mnohých rôznych formách ako je lúpané, olúpané, solené, pražené, atď je to vždy je vhodné sa dohovoriť na surové, obielené pistácie skôr než spracované a slané ty, lebo stráca veľké výživnej hodnoty pri spracovaní.

tiež dajte pozor, aby ste vybrať pistácie, že niektoré trhliny iné ako prirodzené rozštiepiť alebo majú zatuchnutý zápach.

Živočíšna hore po vylúpaných pistácií v uzavretej vzduchotesnej nádobe, a lúpané v chlade, suchom mieste. Môžete tiež zmraziť alebo chladom pistácie takmer jeden rok

Niekoľko užitočných rád :.

Pistácie môžu byť zahrnuté vo vašej strave v mnohých ohľadoch. Môžete jesť v surovej forme, alebo si ich pečená pred jedlom pre lepšiu chuť.

Pridanie pistácie v hnedú ryžou a bylinkami je tiež skvelý spôsob, ako doplniť svoj príjem. Okrem toho tiež chutí chutné, ak sú podávané s ovocím.

Môžete tiež pridať pistácie cookies, vdolky, chleby alebo sušienky.

posypanie nasekané pistácie na zmrzlinu je tiež skvelá voľba.

Pridajte ju do krému syr nátierky na sendviče alebo krekry.

pistácie môžu tiež byť chrumkavý doplnok k pravidelnej šaláty a jogurty atď.

Dúfam, že tento článok vám pomohol pochopiť výhody pistácií pre pleť, vlasy a zdravie. Ešte včleniť do svojho jedálnička a podeľte sa o svoje skúsenosti s nami.
Spoločnosťou princípe
živina hodnota
Percento DDD
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 G37% celkovej Fat44.44 g148% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber10.3g27% Vitamíny
Folates51 μg13% Niacin1.3 mg8% pantoténová acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% Vitamín A553 IU18% Vitamín C5 mg8% Vitamín E-γ22.60 mg150% elektrolyty
Sodium1 mg0% Potassium1025 mg22% Minerály
Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 mg52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% Bylinné živiny
karotén-ß332 ug-Crypto-xantín-SS0 ug-luteín-zeaxanthin0 μg-