Beetroots sú červenkasté fialovú taproots, ktoré sú jedlé a ísť pod rôznymi menami, ako sú červenej repy, červená repa alebo záhradné beet.They sú bohaté na draslík, horčík, železo, vitamín B6, a, C, dusičnany, atď. možno ju jesť surové ako šalát alebo varená bez lúpanie svoju kožu udržať všetky živiny v ňom. Konzumácia pravidelne vám môže dať mnoho zdravotných výhod a niektoré z červenej repy výhod sú uvedené nižšie
Zdravie Výhody Repa (Chukandar) :.
Prečítajte si nižšie poznať niektoré zdravia z červenej repy výhody:
1. Môže znížiť mŕtvice, srdcového infarktu a krvný tlak:
červená repa, bola bohatá na dusičnany môžu znížiť mŕtvice, chorôb súvisiacich so srdcom a krvným tlakom. Je to preto, že dusičnan dostane oxiduje v zmesi s krvou tvorí oxid dusnatý, ktorý zväčšuje cievy a zvyšuje obsah kyslíka v krvi. Konzumácia repu v pravidelných intervaloch je dôležité mať zdravé srdce.
2. Najlepšie Antioxidant:
Antioxidanty sú nevyhnutné pre podporu imunitného systému. Farebné ovocia a zeleniny sa hovorí, že obsahujú antioxidačné vlastnosti, červená repa, že červenej farby obsahuje beta cyaninových, veľmi dobrý antioxidant a môže znižovať LDL, známy tiež ako zlý cholesterol.
3. Mozog Factor:
Pokles duševnej sily je u starších ľudí veľmi časté. S pribúdajúcim vekom, majú tendenciu strácať pamäť moc. Konzumácia červená repa je najlepším riešením tohto problému. Repa, keď spotreboval môže zvýšiť prietok krvi do mozgu, čo znižuje účinok demencie.
4. Kostrové zdravie Poskytovateľ:
Ako červená repa obsahujú prírodné minerály, ako je oxid kremičitý, to pomáha telu využívať vápnika spotrebovanej v riadnym spôsobom zaisťujúce pevnosť kostí a robí kosti silnejšie. To tiež obsahuje živiny, ako je horčík, vitamín C, kyseliny listovej, ktoré sú najlepšie doplnky k posilneniu kostí.
5. Ovláda cholesterolu:
Pridávanie Beetroots k vašej pravidelnej strave môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. To preto, že červená repa sú bohaté na rozpustnej vlákniny, ktoré môžu znížiť a kontrolujú zlého cholesterolu alebo LDL.
6. Najlepšie Živiny Dodávateľ:
Beetroots sú bohaté na živiny, ktoré pomáhajú zvýšiť váš imunitný systém a môžu produkovať nové krvinky. Surové repa obsahuje kyselinu listovú, železo, zinok, horčík, draslík, vlákninu, vitamín C a sacharidov. Kyselina listová inak známy ako kyseliny listovej, je počas tehotenstva, ako to môže zabrániť spina bifida (nedostatok vo vývoji miechy) v plodu nevyhnutné. Kyselina listová tiež zvyšuje rast tkanív. Beetroots boli tiež použité v predchádzajúcich dňoch na liečenie nevhodné trávenie. obsah železa v červenej repy môže zabrániť anémii.
7. Najlepší Energy Poskytovateľ :.
Vedci preukázali, že piť asi 250 ml šťavy z červenej repy pred každým cvičením alebo fyzickou aktivitou môže zvýšiť svoj výkon ako červená repa stimuluje krvné cievy a je veľmi dobrý dodávateľ energie
8. Riadi Blood Sugar:
Červená repa môže stabilizovať hladinu glukózy v krvi, takže keď sa z červenej repy šťava pravidelne spotrebovanej pacientov s diabetom aspoň trikrát týždenne, to môže priniesť veľa zmien v hladiny cukru v krvi. To je vzhľadom rozpustných vlákien v červenej repy. Každá zdravá strava spotrebovaná musí obsahovať rozpustnú vlákninu.
9. Hmotnosť Management:
Beetroots majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. To je populárno použitý v chudnutie diéta vzhľadom k rozpustnej vlákniny prítomných v tom, že pomáha v boji proti tuku. Červená repa tiež pomáha čistiť toxické a prebytočnú vodu z tela. Môžeme teda povedať, že červená repa výživa pomáha lesk pleti.
10. Môže liečbe rakoviny:
Červená repa bola použitá aj pre svoje liečivé hodnoty od vekov. Strašných chorôb, ako je rakovina hrubého čreva a rakovina pečene môže byť zabránené, ak je z červenej repy šťava pravidelne spotrebovaný. To je spôsobené tým, detoxikačné vlastnosti červenej repy, a to môže byť tiež právom nazývaný ako "pečeň najlepšieho priateľa '
Koža Výhody repy:
Nielen červenej repy, ale všetky zelenina pomôcť telu, aby účinne bojovať proti cudzím útočníkom a odvrátiť infekcie. Niektoré druhy zeleniny pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi, zatiaľ čo iné pomáhajú regulovať vysoký krvný tlak. Ale pokiaľ ide o zdravie pokožky, červenej repy, je efektívna voľba.
11. Detoxikuje Blood:
Repa nielen poskytuje základné minerály a živiny pre telo udržiavať zdravú pokožku, ale tiež napomáha k prečisteniu krvi. Červená repa šťava, ak sú konzumované v pravidelných intervaloch môže pomôcť znížiť akné a vyrážky, ktoré sú spôsobené v dôsledku nečistôt v krvi
12.Reduces známky starnutia :.
červenej repy šťava pomáha čistiť krv a zaisťuje zdravšie kožu. To tiež obsahuje antioxidanty, ktoré pomáha pri znižovaní voľných radikálov v tele a znižuje prvé známky starnutia.
Výhody repy na koži sú neobmedzené. Bez ohľadu na to, v ktorej vytvárajú to je spotrebovaný, bude to pomôže zabezpečiť spravodlivé a žiarivý vzhľad vašej tváre a pokožky.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
