Keď si myslíme, chutné zeleniny, určite si nemyslím, karfiolu. Ale potom sme nikdy myslieť na akékoľvek zdravé alternatívy, keď si myslíme, že jedlo.
Karfiol patrí do rodiny kapustovité. Je to biely kvitnúce zeleniny, ktoré je známe, že má mnoho zdravotných výhod. Karfiol je tiež známy ako "Phool Gobi" v hindčine /maráthčina, "Gobi Puvvu 'v Telugu," Kovippu "v Tamil," HooKosu "v Kannadčina," Foolkobi "v Gujarati, a" Phool Kopi "v bengálsky.
Táto zelenina má vysoký podiel zlúčeniny síry, a je tiež známe, že podporujú schopnosť pečene neutralizovať toxíny. Členovia tejto rodiny majú tiež možnosť, aby sa zabránilo rakoviny. Tak čítajte ďalej sa dozvedieť viac o výhodách karfiolu
Top 10 Zdravie Výhody karfiolu :.
1. Podporuje zdravie srdca:
Karfiol je srdce zdravé zeleniny. To znamená, že pomáha udržiavať srdce a kardiovaskulárny systém (1).
2. Znižuje cholesterolu:
Karfiol nutričné výhody patrí to, že je bohatým zdrojom vlákniny. Táto vláknina pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu naše (2).
3. Buduje zdravý imunitný systém:
Karfiol tiež obsahuje antioxidanty. Antioxidanty samy o sebe majú mnoho výhod - pôsobí ako protizápalovým agens a pomáhajú budovať zdravotný imunitný systém (3)
4 .. Vývoj plodu:
Karfiol tiež pomáha ženám počas tehotenstva. Ako je bohatý na kyseliny listovej, a tiež vitamíny, ako je vitamín A a vitamín B, pomáha pri raste buniek (4). To nakoniec pomáha pri správny vývoj plodu v maternici.
Karfiol je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, čo je opäť prospešné v priebehu tehotenstva. Tak každá tehotná žena by mala zjesť aspoň jeden šálka karfiolu každý deň!
5. Rich Vápnik Zdroj:
Karfiol tiež obsahuje vápnik, ktorý má rad výhod. Vápnik pomáha, aby naše kosti a zuby silné spolu s mnohými ďalšími dôležitými funkciami, ako je prenos nervových impulzov (5).
6. Bohatý zdroj minerálne látky:
Karfiol obsahuje zinok, mangán, fosfor, horčík, a tiež selén a sodný (6)
a .. Zinok - pomáha pri vytváraní nových buniek a taktiež pri hojení rán. b. Horčík - pomáha prištítnych teliesok, ktorý produkuje hormóny potrebné pre kosť fungovať normálne. c. Fosfor - pomáha pri posilňovaní kosti. d. Selén - napomáha k lepšiemu fungovaniu imunitného systému. e. Sodný - pomáha vyrovnávať tekutiny v tele. f. Mangánu -helps na výrobu a aktiváciu
7 enzýmy. Znižuje riziko rakoviny:
Karfiol tiež pomáha pri znižovaní rizika rakoviny ex: - rakovina pľúc, rakovina prsníka, rakoviny močového mechúra. Mnoho z zeleniny, ktoré patria do čeľade kapustovitých boli spojené na zníženie rizika rakoviny ex: -broccoli, kel, atď (7)
8 .. Podporuje chudnutie:
Karfiol nám tiež pomáha chudnúť. Karfiol obsahuje vitamín C, ktorý je kľúčovým prvkom pre spaľovanie tukov. A tiež obsahuje foláty, ktoré opäť pomáhajú pri chudnutí, (8). Jedna šálka karfiolu obsahuje asi 30 kalórií. Je to jeden z non-škrob potravinárske výrobky, ktoré môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve.
9. Detoxikuje telo systém:
Karfiol pomáha telu aktivovať enzýmy v pečeni, ktorá pomáha pri detoxikácii mnoho orgánov čím chráni systém pred žiadnu ujmu (9)
10 .. Zvyšuje Vitamín K Obsah:
Ak chcete zvýšiť obsah vitamínu K v systéme, zvýšenie obsahu karfiol vo vašej každodennej stravy. Vitamín K hrá kľúčovú úlohu vo vývoji kostí, pretože pomáha pri vývoji kostných buniek (10). Nielen, že v prípade, že nie je dostatok vitamínu K v tele, bude zvýšené množstvo krvácania v prípade zranenia alebo zranenia. Je to preto, že vitamín K hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi
koža Výhody karfiolu :.
Ako zeleniny, karfiol už obsahuje vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zostať fit a zdravý. Jednou z výhod konzumácia karfiolu je, že pomáha k omladeniu pleti.
11. Karfiol obsahuje antioxidanty, ktoré pracujú ako anti-aging prostriedky pre pleť (11).
12. Vitamín C a mangán, nájdený v hojnosti v karfiolu, sú účinné antioxidanty. Antioxidanty zvyšujú množstvo kyslíka v krvi a urýchlenie metabolizmu. Zdravý a rýchly metabolizmus vám pomôže ľahko stráviteľné a odvodiť všetky živiny z potravy. Čím viac kyslíka v krvi, tým viac toxických látok vaše telo bude vylučovať. Pokožka sa stáva zdravý (12), ak je množstvo toxických látok v krvi je nízka. Niektoré z príznakov nezdravým kože sú akné, šupinatá koža, tmavé škvrny, vrásky, bradavice, krtkovia a vyrážky.
Ak sa tieto príznaky, je na čase, aby prijali niektoré drastické opatrenia. Karfiol vám pomôže zbaviť sa týchto kožných problémov. Jednoducho náročné a robiť to súčasťou vášho jedálnička, bude vaša pleť vyzerať mladšie a nestarnúci.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
