12 Najlepšie Výhody olivového oleja (Jaitun Ka Tel) pre pleť, vlasy a zdravie

Keď som bol dieťa, moja matka stresu na jesť potraviny varené v olivovom oleji. A premýšľal som, prečo. Keď sme mali iné druhy olejov na trhu, prečo by sme mali ísť len s olivovým olejom?

No, existuje silný dôvod. A budete rozumieť, akonáhle ste urobil s touto poštou. Olivový olej tiež známy ako 'Jaitun Ka Tel "v hindčine," Jeet Tailai' v Telugu, "Alive Enney" v tamilčine, "Oudala Enne 'v Kannada," Jaitun Ka Tel "v Marathi," Oliyenna' v Malayalam, "Jolopai tel "v bengálčine.
mnohých výhod olivový olej

prínosom pre pokožku

1. hydratuje pleť
   
2. zlepšuje zdravotný stav Skin
   
3. Pomáha odstráňte make-up
   
4. Má anti-aging vlastnosti
   

   Výhody na vlasy
   

5. Udržuje vlasy zdravé
   

   prospešnosti pre zdravie
   

6. Zlepšuje Nail zdravie
   
7. pomáha predchádzať rakovine prsníka
   
8. pomáha predchádzať Diabetes
   
9. Zabraňuje Alzheimerova
   
10. posilňuje kosti
    
11. lieči depresie
    
12. pomôcky Chudnutie
    

    koža Výhody
    1. Hydratuje pleť
    

    Čo je potreba
    

13. 1 lyžica extra panenského olivového oleja
    

    Čo musíte urobiť,
    

14. potom, čo ste osprchoval, zanechá vašu pokožku trochu vlhký a masírujte olivový olej na vašej tvári.
    
15. nechajte to na dobu asi 15 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.
    
16. máte suchú pleť, pred spaním použiť olej na tvár a nechajte ho zostať cez noc. Môžete prať ho v ranných hodinách s vlažnou vodou.
    

    Prečo to funguje
    

    Olivový olej obsahuje dobré množstvo vitamínu E, antioxidant, ktorý chráni kožu z rôznych externých faktory (1), (2). Bolo tiež zistené, že olivový olej môže byť použitý ako zvlhčovač, najmä pre suchú pokožku, aby sa skutočne dobré výsledky (3).
    Späť na obsah
    2. Zlepšuje zdravie pokožky
    

    Čo je potreba
    

17. 1/3 šálky jogurtu
    
18. ¼ šálky medu
    
19. 2 lyžičky olivového oleja olej
    

    Čo je potrebné urobiť
    

20. Zmiešajte všetky ingrediencie dôkladne, až sa dostanete hustou riešenie.
    
21. Použiť toto riešenie na váš tvár a nechajte to na dobu asi 20 minút.
    
22. ju umyte vlažnou vodou. Môžete sledovať tento liek raz týždenne.
    

    Prečo to funguje
    

    Rovnako ako už bolo povedané, olivový olej obsahuje vitamín E. Táto živina zlepšuje zdravotný stav pokožky tým, liečenie zápalov, akné, a to aj ochrane kože z vážnych ochorení, ako je psoriáza a rakovina kože (4).
    

    Med pôsobí ako zvlhčovadlo a jogurt pôsobí ako jemný exfoliant, a tým zvýšiť zdravie kože (5).
    Späť na obsah
    3. Pomáha odstrániť make-up
    

    Čo je potreba
    

23. 2 lyžice olivového oleja
    

    Čo musíte urobiť,
    

24. Dip pár vatových tampónov v olivovom oleji a trieť je na tvári na odstránenie make-upu.
    
25. môžete tiež navlhčite vatový tampón s olivovým olejom a použiť ho pre odstránenie make-up na oči. Okrem odstránenia make-up, olej môže tiež zvláčňujú pokožku okolo očí.
    Späť na obsah
    4. Má Anti-Aging Vlastnosti
    

    Čo je potreba
    

26. 2 lyžice olivového oleja
    
27. 1 lyžice citrónovej šťavy
    
28. Štipka morskej soli
    

    Čo je potrebné urobiť
    

29. za prvé, masírujte tvár s malým množstvom olivového oleja.
    
30. Potom zmiešajte zostávajúce množstvo olivového olej s morskou soľou. To vám dá exfoliant.
    
31. Pridajte citrónovú šťavu osviežujúci pocit.
    
32. Rub túto zmes na tých oblastí na tvári, ktoré sú suché, drsné a šupinatej.
    
    

    Prečo to funguje
    

    Olivový olej na koži, je to skvelá voľba, pokiaľ ide o hydratáciu. To môže prispieť k zdraviu pokožky a anti-aging.
    Back To TOC
    

    Vlasy Výhody
    5. Udržuje vlasy zdravé
    

    Čo je potreba
    

33. ½ šálky olivového oleja
    
34. 2 lyžice medu
    
35. vaječný žĺtok
    
    

    Čo je potrebné urobiť
    

36. Zmiešajte ingrediencie dôkladne, až sa dostanete hladké pasty.
    
37. Použiť túto pastu na vlasy a nechať tak ako to je asi 20 minút.
    
38. zmyte vlažnou vodou a potom sledovať s kondicionérom.
    

    Prečo to funguje
    

    Olivový olej obsahuje vitamín E, ktorý je často používa na zníženie vypadávania vlasov (6). Med zaisťuje, že vlasy hydratovaná. Obsahuje tiež ďalšie živiny, ako je horčík, zinok, síry, vápnika a vitamínov skupiny B, ktoré rast vlasov pomoci (7). Vaječný žĺtok je bohatý na bielkoviny, živinu, ktorá je hlavnou zložkou vlasov (8).
    Späť na obsah
    

    Zdravie Výhody
    6. Zlepšuje Nail zdravie
    

    Čo je potreba
    

39. 2 až 3 polievkové lyžice olivového oleja
    

    Čo musíte urobiť,
    

40. Jednoducho namočte vatový tampón v olivovom oleji a škvrnu to na vaše nechty.
    
41. môžete nechať zostať po dobu asi 30 minút a potom ju umyte normálne vodou.
    

    Prečo to funguje
    

    bolo zistené, že vitamín E v olivovom oleji s cieľom zlepšiť zdravotný stav nechtov. To môže tiež zlepšiť vzhľad nechtov ktorých sa vyskytla choroba (9).
    Späť na obsah
    7. Pomáha predchádzať rakovine prsníka
    

    Čo je potrebné urobiť
    

    Môžete ideálne nahradiť svoje pravidelné rastlinný olej s olivovým olejom na varenie.
    

    Prečo to funguje
    

    v jednej saudskoarabskej štúdii bolo zistené, že oleuropein, prírodná látka nachádza v olivovom liste, má potenciálny vlastnosti rakoviny anti-prsníka (10).
    

    v inej klinickej štúdii uskutočnenej v Španielsku, bolo zistili, že ženy, ktoré konzumovali stravu obsahujúcu olivový olej bol 62 percent menšia pravdepodobnosť ochorenia na rakovinu prsníka (11).
    Späť na obsah
    8. Pomáha predchádzať Diabetes
    

    Prečo to funguje
    

    Podľa Harvard School of Public Health, stravou bohatou na mono a polynenasýtených tukov, ako je tá, ktorá obsahuje olivový olej, môže pomôcť prevencii cukrovky (12 ).
    

    v inej štúdii, ktorú zverejnil The American Journal of Clinical Nutrition, spotreba olivového oleja bolo spojené so zníženým rizikom diabetu u žien (13).
    Späť na obsah
    9. Zabraňuje Alzheimerova
    

    Prečo to funguje
    

    Podľa populárneho amerického sci časopisu, Scientific American,
    olivový olej by mohol slúžiť ako prevencia pre Alzheimerovu chorobu. Oleocanthal, aktívne zlúčeniny v olivovom oleji, môže mať vlastnosti, ktoré môžu zabrániť Alzheimerovej choroby (14). Americká chemická spoločnosť tiež prísť s podobnými nálezmi (15).
    

    V americkej štúdii bolo zistené, že extra panenský olivový olej vedúcich k zlepšeniu učenie a pamäť u myší, čo podporuje možnosť jeho replikácie u ľudí trpiacich Alzheimerova choroba (16).
    Späť na obsah
    10. Posilňuje kosti
    

    Prečo to funguje
    

    V jednej štúdii, ktorá zahŕňala muži náročné stredomorskej stravy, bolo zistené, že olivový olej by mohli prispieť k silnej kosti. Bolo zistené Ich krv obsahujú vyššie hladiny osteokalcínu, čo bolo známkou zdravého tvorby kostnej hmoty (17), (18).
    Späť na obsah
    11. Lieči depresie
    

    Prečo to funguje
    

    Jednou z úžasných zdravotných výhod olivového oleja je na liečbu depresie. Olivový olej môže zvýšiť hladinu serotonínu, mozog chemikálie. To, že bolo zistené, je podobný účinku niektorých antidepresív (19).
    Späť na obsah
    12. Pomôcky Chudnutie
    

    Prečo to funguje
    

    Štúdia zverejnená v Harvard School of Public Health podporoval účinnosť olivového oleja v napomáhanie chudnutie. Strata hmotnosti, ku ktorému došlo v dôsledku dvoch rôznych typov stravy (po stredne tučnom stredomorská strava, ktorá obsahuje olivový olej, a strava s nízkym obsahom tuku), boli porovnané. Na konci štúdie, len 20 percent z dobrovoľníkov v skupine s nízkym obsahom tuku boli ešte po stravy.
    

    Na druhej strane, 54 percent z dobrovoľníkov ešte nasledoval stredomorskej diéty a vykazujú ich stravy režim, aby sa viac sviežim. Bolo zistené, že tí na stredomorskej stravy stratila asi deväť libier počas 18 mesiacov (20).
    Späť na obsah
    

    Niektoré dôležité tipy pre používanie Olivový olej
    

    Existujú určité veci, ktoré potrebujete mať na pamäti pri používaní olivového oleja. Sú to:
    

42. Vyvarujte sa spotrebováva príliš veľa
    
43. Nikdy použiť olej alebo rezných rán bez predchádzajúcej konzultácie
    
44. Uložte olej v pohode a .. suchom mieste a ďaleko od tepla, vzduch a slnečné svetlo.
    
45. pri použití u tehotných a dojčiacich žien Znížiť dávku oleja.
    
46. nezahrievajte olivový olej príliš dlho (nie viac ako 20 až 30 sekúnd), ako olej má tendenciu sa ľahko spáliť, čo je stráca väčšinu svojej blahodarné vlastnosti.
    

    Ako si vybrať a uložiť
    

    Selection
    
    

    K dispozícii je päť vecí, ktoré potrebujete mať na pamäti pri výber správneho druhu olivového oleja.
    

47. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je overiť, či je extra panenský olivový olej. Otočte fľaštičku okolo a pozrite sa na výraze "extra panenský". Ale potom existujú aj iné parametre tiež.
    
48. Skontrolujte, kde je olej z. Ak nájdete veľa mnohé krajiny uvedené na backside etikete fľaše, to je celkom zrejmé, že olej má dlhú cestu pred dosiahnutím obchod, a je tu vysoká pravdepodobnosť, že je degradovaný.
    
    
49. Pozrite sa na dátum zberu. Je dôležité poznamenať, že olivový olej je na rozdiel od vína - to nezlepší s vekom. Olej môže byť dobré pre asi dva roky, ak je uložený v optimálnych podmienkach (v tmavej skrini pri izbovej teplote). A ak nechcete zobraziť dátum zberu stanoveného kdekoľvek, je lepšie nahradiť fľašu na stojane a skontrolujte, či niečo iné.
    
50. Nezabudnite ju cítiť a ochutnať. Samozrejme, môžete to urobiť v obchode. Ale uistite sa, že vôňu oleja a ochutnať trochu z toho, akonáhle ste ju priviedol domov. Ak narazíte na nejaké off-pachy - to staré arašidového masla, vosku, alebo prepotené ponožky - vrátiť olej do obchodu tvrdí, že je zatuchnuté
    
51. zvýhodňovanie domácich olej .. No, vysoko kvalitný olivový olej sa vyrába po celom svete. Ale podľa toho, čo výskum hovorí, olivové oleje produkované v domácej krajine dôsledne skóre vyššiu kvalitu ako dovozu.
    

    Storage
    
    
    

52. Vyberte si chladné a tmavé miesto pre uloženie olej.
    
53. Uistite sa, že olej je ďaleko od tepla, vzduch a svetlo.
    
54. Uložte olej v tmavom alebo nepriehľadného sklenené fľaše alebo nádoba z nerezovej ocele.
    
55. Uistite sa, že viečko fľaše sú pevne zavreté.
    

    Varenie s olivovým olejom
    

    môžete ideálne používať vysoko kvalitné navyše panenský olivový olej ako dokonalý korenie - pokvapkané cez ryby, dusené alebo pečené zeleniny, šalátové zálievky, chlieb, atď.
    

    je dôležité poznamenať, že olivový olej má nižšiu dymu bod (teplota, pri ktorej olej sa začína rúcať, stráca svoje blahodárne vlastnosti) než iné oleje. Tiež, extra panenský olivový olej má nižšiu dymový bod ako normálne olivovým olejom. Takže sa uistite, že používate extra panenský olivový olej na varenie na strednú /nízku teplotu (medzi 250 až 350 stupňov Celzia).
    

    Bezpečnostné
    

    Bolo zistené, Olivový olej spôsobiť alergické reakcie v niektorých jednotlivcov. Keď je niekto, kto je alergický na olivovom oleji uplatňuje ju na svojej koži, imunitný systém vyrazia k útoku na to. To spôsobí, že telo produkovať protilátky, čo má za následok bežných príznakov potravinovej alergie.
    

    Ľudia, ktorí sú alergickí na olivovom oleji by mohlo vyvíjať ekzémy a kožné vyrážky, ktoré môžu preukázať, že je svrbí. Preto je vždy lepšie urobiť kožný test pred použitím oleja lokálne. V prípade alergickej reakcie, obráťte sa na svojho alergológa alebo dermatológ okamžite.