Pískavica je rastlina, ktorej listy a semená sú používané už od tisícročia. Senovka grécka, bežne označované ako "meth" v hindčine, "Menthulu 'v Telugu," Vendhayam "v Tamil," ÚĽUV "v Malayalam," Mäta "v Kannada," Meth' v pandžábský, "meth Dane 'v maráthčina a" Meth 'v bengálčine, robil trvalé miesto pre seba v mnohých domácnostiach. Tradične, senovka semien boli použité ako korenie na podporu lepší zdravotný stav a ako silný vlasy lektvar. Ale nedávny výskum naznačuje, že môžu robiť oveľa viac než to. Od pridať im chuť pokrmov a kontrole diabetu na vyvolanie pôrodu, senovka semená mali rôzne výhody pre vašu pleť, vlasy a zdravie.
Čo semená senovky môže urobiť pre vás
Skin výhody
vlasy výhody
zdravie Výhody
Skin Výhody
1. Majú anti-aging účinky
Pískavica semená môžu mať prekvapivé výhody pre vašu pokožku, vrátane eliminuje známky starnutia ako vrásky a jemné linky.
Čo je potreba
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Naklíčené semená senovky vykazujú značné množstvo antioxidačnú aktivitu a bojovať proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú proces starnutia (1).
jogurt má kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje kožu (2). To tiež zanecháva pleť hladšia a jemnejšia.
Späť na obsah
2. Liečiť akné
Tí, ktorí trpia akné môže dať semená senovky vyskúšať, pretože sú veľmi účinné, ako sa zbaviť akné.
Čo je potreba
4 lyžice senovka semená namočené cez noc vo vode
4 šálky vody
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Pískavica má zloženú s názvom diosgenina, ktorý má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti (3). To pomáha senovka boji proti akné.
Späť na obsah Sims 3. Hydratujú pleť
Pískavica semená môžu pomôcť hydratujú a vyživujú pokožku a odstrániť všetky stopy sucha.
Čo je potreba
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Pískavica semená, aby sa vaša pleť pred získanie hrubej alebo suché. Klzké textúra hydratuje pokožku (4).
Späť na obsah
Vlasy Výhody
4. Zabrániť vypadávaniu vlasov
Pískavica je mimoriadne efektívny pri posilňovaní vlasy z koreňov a liečbe folikulárnej problémy.
Čo je potreba
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
senovka semená majú hormóny, ktoré pomáhajú podporovať rast vlasov (5). Sú dobrým zdrojom bielkovín a nikotínové kyseliny, ktorá posilnila vlasu a zabrániť zlomeniu.
Späť na obsah
5. Pridajte topánok
Ak chcete, aby vaše vlasy vyzerať lesklé a lesklé, skúste použiť senovka vlasovej masky.
Čo je potreba
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
senovka semená obsahujú lecitín, emulgátor substancie (6). Keď namočené vo vode, semená produkujú klzké látku, ktorá prepožičiava lesk vlasov.
Späť na obsah
6. Boj Lupiny
Lupy je bežný vlasy ochorenie, a to všeobecne povrchy počas zimy.
Existujú rôzne procedúry a postupy na liečbu lupín. Jedným z najzákladnejších a najúčinnejších liekov používa Meth semená. Sú tiež účinný liek pre suchú pokožku hlavy a dermatitídu.
Prečo to funguje
Lupy je zvyčajne spôsobená suchým skalp alebo hubové infekcie. Pískavica pomáha odstraňovať lupiny (7).
Späť na obsah
7. Zabraňuje predčasnému šediveniu
Súčasťou ľudovom liečiteľstve, boli použité senovka semená po dlhú dobu, aby sa zabránilo šediveniu vlasov.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú vlastnosti, ktoré pomáhajú vlasy udržať svoj pigment (8). To pomáha oneskorenie šediveniu.
Späť na obsah
Zdravie Výhody
8. Pomôcť kontrolovať diabetes
Diabetici sú často odporúča zaradiť semená senovky v ich strave, pretože pozitívnych účinkov, ktoré môžu mať na ich zdravie.
Prečo to funguje
štúdií vykonaných o účinku semien senovky gréckej na diabetes typu 2 priniesla priaznivé výsledky (9). Bolo zistené, že senovka semená ovládacie pomoc hladinu cukru v krvi a znižujú inzulínovú rezistenciu.
Späť na obsah
9. Predchádzať infarktu
Pískavica semená vykazujú významný vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Chráni srdce pred vážnym poškodením v priebehu infarktu.
Prečo to funguje
Srdce útoky sú hlavnou príčinou smrti, a oni nastanú keď sa upchaté artérie vedúce k srdcu. Semená pískavice zabrániť ďalšiemu poškodeniu srdca a pôsobí proti oxidačnému stresu, ku ktorému dochádza v priebehu infarktu (10).
Späť na obsah
10. Pomáhajú predchádzať rakovine
Štúdie ukázali, že olej extrahovaný z semien senovky môže pomôcť v boji proti rakovine.
Prečo to funguje
Štúdia vykonaná vyšetrovať protirakovinové účinky senovka grécka zistili, že olej bojuje proti niektorým nádorových bunkových línií (11).
Späť na obsah
11. Zmierniť menštruačné kŕče
štúdie ukázali, že semená senovka grécka môže tiež pomôcť pri znižovaní bolesti menštruačné kŕče, ako aj ďalšie symptómy spojené s menštruáciou.
Prečo to funguje
senovka semená majú protizápalové a analgetické vlastnosti, čo je dôvod, prečo štúdie sa snažili na skúmanie účinkov, ktoré by mohli mať na bolesť spôsobenú menštruácie (12). Bolo zistené, že práškové senovka semeno podstatne zníži bolesť a príznaky, ako sú únava, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Späť na obsah
12. Zlepšiť Materské mlieko Výroba
V Ázii, senovka semien boli použité ženy k zvýšeniu ich produkciu materského mlieka.
Prečo to funguje
Táto bylina obsahuje fytoestrogénov, ktorý zosilňuje mlieko produkcia v dojčiacich matiek (13). Pitie čaju senovka Zdá sa, že zvýšenie ponuky materského mlieka matky, ktorá podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti u dojčiat (14).
Späť na obsah
13. Zníženie hladiny cholesterolu
Výskum preukázal, že semená senovky pomáha znižovať hladinu cholesterolu, najmä hladinu "zlého" cholesterolu LDL, alebo v našom tele.
Prečo to funguje
Pískavice semená majú flavonoidov s názvom naringenínu, ktorý znižuje hladinu lipidov u pacientov s vysokou hladinou cholesterolu (15).
Späť na obsah
14. Prispieť k zníženiu bolesti pri artritíde
Artritída je ochorenie, ktoré spôsobuje zápal jedného alebo viacerých kĺbov. To spôsobuje silné bolesti, a viac ako pravidelné opotrebovania kĺbových svalov.
Prečo to funguje
Pískavica má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť spôsobenú artritídou (16).
Späť na obsah
15. Podpora Trávenie
Pre tých, ktorí trpia žalúdočnými neduhy, senovka grécka môže byť prínosom.
Prečo to funguje
Je to účinná liečba žalúdka a trávenie. To pomáha predchádzať zápche, rovnako ako zažívacie problémy spôsobené žalúdočné vredy. To je preto, že sa jedná o prírodný zažívacie tonikum, a jeho mazacie vlastnosti pomáhajú upokojiť váš žalúdok a črevá (17).
Späť na obsah
16. Pomoc v chudnutí
Ak ste sa snažia schudnúť, a dodáva semená senovky gréckej do svojho jedálnička je nutnosťou.
Prečo to funguje
Pískavica semená sa zabránilo hromadeniu tukov a zlepšenie metabolizmu lipidov a glukózy, ktoré pomáhajú pri chudnutí (18).
Späť na obsah
17. Zlepšenie funkcie obličiek
Požitie semená senovky bola spojená k lepšiemu fungovaniu obličiek.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú polyphenolic flavonoidy, ktoré zlepšujú funkciu obličiek a zabránenie zhoršenia bunky tvoriace membránu okolo nich (19).
Späť na obsah
18. Chrániť pečeň
Vaša pečeň čistí telo toxínov. Zranenie do pečene môže mať vážny dopad na vaše zdravie. Jednou z hlavných príčin zníženou funkciou pečene je nadmerné požívanie alkoholu, a štúdie ukázali, že senovka semená sú veľmi účinné pri kontrole vplyvu alkoholu na pečeň.
Prečo to funguje
senovka semená chráni pečeň pred toxicitou alkoholu (20). Nadmerné požívanie alkoholu môže spôsobiť chronické poškodenie pečene. Tieto polyfenolické látky prítomné v semien senovky znižujú poškodenie pečene a pomáhajú metabolizovať alkohol.
Späť na obsah
Voľba a skladovanie
Pískavica semená sú ľahko dostupné v oddelení obchodov a trhov. Sú k dispozícii ako semená a v práškovej forme. Pískavica semená by mali byť vždy uložené v chladnom a tmavom mieste v hermeticky uzavretých sklenených nádobách. To udržuje ich dlhšie čerstvý, až na niekoľko mesiacov. Prášok Semená pískavice by mali byť uchovávané v chladničke vo vzduchotesnej paketu.
Nutričné hodín
Pozor
veľkosť porcie 100 gramov
suma za servingCalories 323Calories od tuku 54% dennej hodnoty * tuky celkom 6g10% Nasýtené tuky 1g7% Cholesterol 0gm0% Sodík 67mg3% Celkom Sacharidy 58g19% Vláknina 25g98% bielkovín 23gPercent denné hodnoty sú založené na 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na kalórií needs.Vitamins
čiastky na vybrané porcie% DVVitamin A60.0IU1% VitaminC3.0mg5% Thiamin0.3mg21% Riboflavin0.4mg22% Niacin1.6mg8% Vitamín B60.6mg30% Folate57 .0mcg14% Vitamín B120.0mcg0% Minerály
sumy na Selected Serving%DVCalcium176mg18%Iron33.5mg186%Magnesium191mg48%Phosphorus296mg30%Potassium770mg22%Sodium67.0mg3%Zinc2.5mg17%Copper1.1mg56%Manganese1.2mg61%Selenium6.3mcg9%
Fenugreek semená by nemali byť konzumované tehotné ženy, pretože to môže viesť k začiatku kontrakcií (21). Konzumácia semená senovky tesne pred dodaním môže tiež spôsobiť novorodenec mať neobvyklý telesný pach.
semená senovky interagovať s niektorými perorálne lieky, vrátane anti-diabetickej lieky a antikoagulanciami. Ak používate tieto lieky, je lepšie sa poradiť so svojím praktického lekára pred aj semená senovky vo vašej strave.
Navyše deti by nemali byť uvedené senovka v akejkoľvek forme. Konzumácia senovka čaj bol spojený k strate vedomia u detí.
Ako odstrániť lak na nechty s alebo bez odstraňovača
20 užitočných bezplatných tlačových materiálov pre domácnosť
Šampón bez síranov:výhody a nevýhody pre tých, ktorí sa o to starajú
Najlepších 11 tónovaných zvlhčovačov, ktoré vo vás zanechajú rosnú žiaru
10 jednoduchých saténových svadobných šiat na sofistikovanú oslavu
