22 Výhody zeleného čaju, ktorý by ste mali určite vedieť

Prečo to všetko povyku zeleného čaju naraz?

Zelený čaj je známe, že je zdravšie náhradou bežných nápojov, ako je káva a iné druhy čaju, vzhľadom k jeho nižší obsah kofeínu. Obsahuje aj veľmi silné, prírodné antioxidanty zvané polyfenoly, ktoré nielen pomôžu dosiahnuť zdravej telesnej, kožu a vlasy, ale tiež pomáhajú blokovať rast nádorových buniek, rovnako.

Zelený čaj je tiež zdravšie voľba kvôli spôsobu, akým je spracovaná. Je odvodený z listov rastliny,
Camellia sinensis
. Zelené listy pre zelený čaj sú v pare, čo pomáha pri prevencii katechíny z oxidácie, zatiaľ čo čierny čaj a oolong sú vyrobené z fermentovaných listov, čo vedie k strate tejto veľmi dôležité antioxidant. V poslednej dobe, väčšina ľudí žijúcich v západných krajinách prešli z pitia čierneho čaju so zeleným čajom.

Hoci to vzniklo v Číne, zelený čaj sa teraz stala nesmierne populárny po celom svete. Vzhľadom k tomu nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré ponúka, rôzne zdravé potraviny, nápoje, doplnky stravy a kozmetiky sú teraz vyrábané s zeleného čaju v nich. Niekoľko liečivé a vedecké štúdie sú vykonávané po celom svete na určenie dlhodobej zdravotný prínos zeleného čaju, a v skutočnosti bolo zistené, zo zhromaždených údajov, že tí, ktorí pravidelne pijú zelený čaj sú nižšie riziko vzniku srdcových choroby a dokonca aj rakovinu. V porovnaní s normálnou čaj, zelený čaj má menšiu kofeín. Veľké dávky kofeínu môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku. Byť vysoko na flavonoidy (fytochemikálie nájdené v rastlinných výrobkov), zelený čaj má antioxidačné a anti-karcinogénne vlastnosti, ktoré je najlepšie známy pre

Tip :. Ak chcete získať čo najviac zo svojho šálke zeleného čaju, my naznačujú, že ju variť z voľnej čajových lístkov namiesto použitia sáčok čaju pre pohodlie. To prepožičiava nielen chuť, ale tiež umožňuje uvoľnenie väčšieho množstva antioxidantov do svojho šálky

Najlepšie Výhody zeleného čaju:

V tomto videu sa najlepšie vedieť, výhody zeleného čaju :. -
10 Amazing zdravie Výhody zeleného čaju

Pozrite sa na toto video na YouTube

1. Chudnutie:

Obezita je jedným z najväčších problémov náročných dnešný svet. Sedavý spôsob života, v kombinácii s chuť na nezdravé potraviny a nápoje, vedie k niekoľkým komplikácií spojených s obezitou, ako sú srdcové ochorenia, spánkového apnoe, diabetes, hypertenzia, atď Aj tieto monštrum, my určite potrebné začleniť zeleného čaju v našej každodennej strave.

ako už bolo spomenuté, zelený čaj má prírodné antioxidanty prítomné v tom, známy ako katechín polyfenoly. V skutočnosti, zelený čaj obsahuje desaťkrát väčšie množstvo antioxidantov, ktoré môžeme nájsť v ovocí a zelenine.

Prečo sú antioxidanty pre nás dobré?

Niektoré molekuly nazývané voľné radikály vznikajú, keď naše telo rozkladá jedlo alebo dokonca v dôsledku fajčenia alebo pitia. Tieto voľné radikály napádajú zdravé bunky v našom tele a vedie k niekoľkým problémom, vrátane starnutia. Antioxidanty sú niektoré látky, ktoré chránia naše bunky pred poškodením spôsobené pôsobením týchto voľných radikálov.

Vedci identifikovali šesť rôznych katechíny v zelenom čaji, jeden z nich je epigallocatechin gallát (EGCG). EGCG v zelenom čaji zvyšuje rýchlosť metabolizmu ľudského tela, čo znamená, že sa zosilňuje hladiny oxidáciu tukov a rýchlosť, ktorú telo zmení potravín do kalórií, ktorý, podľa poradia, pomáha chudnutie. Zelený čaj znižuje telesného tuku a nadúvanie, zatiaľ čo detoxikuje telo a potlačenie predčasne toužení jedla. Povolená s močopudné vlastnosti, ale tiež odstraňuje prebytočnú vodu, a tým sa znižuje nadváhu. Preto, pitie zeleného čaju denne môže naozaj vám pomôže vo vašom chudnutí cesty.

2. Svieži dych:

Zápach z úst, tiež známy ako zápach z úst, môže byť docela nepríjemný problém riešiť. To môže byť spôsobené z niekoľkých dôvodov. Aj tu, zelený čaj prichádza na pomoc.

Výhody zeleného čaju patrí schopnosť inhibovať rast baktérií a vírusov, ktoré spôsobujú zubný ochorenie. Pomáha tiež pri spomaľuje rast baktérií, ktorá vedie k zápach z úst. Všetko, čo musíte urobiť, je umyť si ústa s vysokou koncentráciou zeleného čaju (1 vrecúško čaju na 1 šálku vody), a to bude osviežiť ústa okamžite.

To tiež pomáha pri znižovaní akýkoľvek zápal ďasná. Môžete buď aby pastu zo zeleného čaju, alebo si môžete tiež vytvoriť svoj vlastný zubnú pastu pomocou vysokej koncentrácie zeleného čaju kvapaliny a lyžičku jedlej sódy. To pomôže nielen znížiť zápal ďasien, ale tiež zabráni rastu plaku na zuboch.

3. Znižuje Cholesterol:

Vysoké hladiny cholesterolu v tele môže predstavovať nebezpečné riziko pre vaše zdravie, a to predovšetkým, že kardiovaskulárnych chorôb a mŕtvice. Zelený čaj obsahuje taníny, ktoré je známe, že znižujú hladinu cholesterolu prirodzene v ľudskom tele. Taníny pomôcť pri znižovaní hladiny LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou) cholesterolu v tele. LDL je známy ako "zlý cholesterol", pretože môže spôsobiť plaku nahromadenie v tepnách, čo spôsobuje upchatie. To je ďalšou výhodou zeleného čaju.

Tiež vedecké štúdie ukázali, že katechíny znižujú absorpciu cholesterolu v črevách, a tým pomáha pri znižovaní problém vysokej hladiny cholesterolu. Môžeme teda povedať, že zelený čaj pomáha udržať vaše srdce zdravé. Samozrejme, že s cieľom udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou, mali by ste sa tiež vyhnúť potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, navyše na pitie zeleného čaju v pravidelných intervaloch.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT